Lue keskustelun säännöt.
Miten täsmäiskeä pelastusrenkaan kimppuun? Hikijumppaa, lihaskuntoa, dieetti vai joku muu?
04.01.2011 |
Olen normaalipainon rajoissa: 167/6i, mutta vyötäröllä on pelastusrengas. Siinä on sekä löysää nahkaa lasten jäljiltä (nuorin 6kk) että läskiä. Muualle ei mulla ylimääräistä lihaa juuri kerrykään.
Miten tuon renkaan saisi parhaiten sulatettua? Olisiko hikijumppa tehokkain, vai kiinteytys tai kuntosali, perinteinen laihdutus ruokavaliolla vai lenkkeily? Kaikkea noista teen jonkin verran, nyt mietin, mitä kannattaisi lisätä, jotta pääsisin röllistä eroon.
Kommentit (9)
niin maltillisella laihdutuksella siis ihan vaan kalorien poltolla pitäisi sulaa. Rajua laihdutusta ei kannata koska sulla alkaa palaa lihakset rasvan sijaan.
Mutta, et saa sitä välttämättä kokonaan pois. Löysä nahka ei tietenkään lähde, mutta joillain hoikillakin rasva jämähtää tiettyyn paikkaan ja lähtee vaan rasvaimulla, lipolyysilla, smartlipolla tai muulla paikallisella rasvanhävitystoimenpiteellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
joillain hoikillakin rasva jämähtää tiettyyn paikkaan ja lähtee vaan rasvaimulla, lipolyysilla, smartlipolla tai muulla paikallisella rasvanhävitystoimenpiteellä.
pilatesta esim ei ole, mutta eikö se idealtaan vastaa vähän niinkuin joogaa ja lihaskuntoliikkeitä - keskivartalon jämäkkyyttä lisää?
Tarjolla on kerran viikkoon zumba ja kiinteytysjumppa, kuntosali, lenkkipolku ja joogamatto kotona. Käytännössä voin valita joko zumban tai kiinteytysjumpan joka viikkoiseksi, toisessa voin käydä satunnaisemmin. Kiinteytystä olin ajatellut. (Plus muuta kotona)
ap
Zumban luulisi tehoavan vyötäröalueelle, pistää kyllä koko kropan liikkeelle. Myös painavan hulavanteen ostamista kannattaa harkita. Itse pyörittelen tv:n katselun ohessa, mainostauolla vaihdan suuntaa. Hieroo vyötäröä (murjoo, kannattaa pitää paksua puseroa päällä) ja vaikka liike onkin olematon, niin vaikuttaa syviin lihaksiin.
Karppaus auttaa keskivartalolihavuuteen tehokkaimmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikään täsmäisku tiettyyn vartalonkohtaan kertyneeseen rasvaan ei ole mahdollinen muuten kuin kirurgisin toimenpitein (rasvaimu tms). Ylipäätään laihduttamalla elimistöön kertynyt rasva vähenee, mutta siihen mistä sitä ensiksi tai eniten lähtee, ei voi mitenkään vaikuttaa. Jonkun tietyn alueen lihaksia treenaamalla tuon alueen lihakset kehittyvät, mutta rasva ei juuri siitä alueelta lähde.
Ei ole siis muuta keinoa kuin laihduttaa. Silloin lähtee rasvaa siitä "pelastusrenkaastakin". Ja jos sitä ei muualla olekaan, niin ei sitä juuri muualta voi lähteäkään.
Mikä mainostaja se nostaa vanhoja ketjuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kunhan kaloreita palaa.
Muitta ryhti ja lihaskorsetin kunto on puoli voittoa ja siihen vaikkapa tuo pilates on täsmälääke. Jos olet enemmän tanssivaa tyyppiä, joku itämainen tanssi puree hyvin sekin.