Koululainen valvoo aamuyöhön

Eli odotettavissa vain pahempaa ja pahempaa. Nyt tuo 7-vuotias valvoo vaan 23-00 asti. Valittaa, ettei uni vaan tule.

Tänä aamunakin noustiin klo 7 kuitenkin ylös. Eikä tuo nuku päivällä.

Enemmän ulkoilua ja illat ilman tietotekniikkaa.

Valitettavasti ei ole enää tällä koululaisella joululomaa jäljellä.

Ap.

noilla tiedoilla/tuolla perusteella! Toivottavasti et ole edes tosissassi!



Millainen päivä-/iltarytminne on? Entä lapsen ulkoilu-, liikunta- ja ruokatottumukset? Ne ensimmäisenä unelle suotuisiksi. Kun päivällä saa tarpeeksi tervettä aktiviteettia ja ilta rauhoitetaan unen valmistelulle, kyllä lapsen keho kaipaa sitä unta ja lepoa luonnostaan. Onko lapsella tarpeeksi kehon energiaa purkavaa liikunta-aktiviteettia koulupäivän (kognitiivisen rasitteen) tasapainoksi? Ulkoileeko lapsi tarpeeksi? Syökö hän säännöllisesti, eikä enää raskaasti illalla tai liian myöhään illalla? Eihän han katso tv:tä tai pelaa elektroniikkapelejä liikaa, ja eihän hän missään nimessä katsele tv:tä/pelaa pariin tuntiin ennen toivottua nukkumaanmenoaikaa? Kuuluuhan iltaan tietyt RUTIINIT ja säännöllisyys?



Jos lapsi laitetaan sänkyyn vaikkapa puoli yhdeksäksi, jota ennen hän on syönyt sopivan iltapalan, tehnyt iltapesut ym. rutiinin mukaisesti eikä ole katsonut tv:tä enää pariin tuntiin, ja hän vaikkapa lukee/hänelle luetaan sängyssä jonkin aikaa, valot laitetaan pois vaikkapa yhdeksältä, olen aivan varma, ettei lapsi enää pari tuntia myöhemmin kuku valveilla kuin poikkeustapauksissa.



Terveisin: erittäin vilkkaan nelosluokkalaisen äiti, jonka lapsi laitetaan aina yhdeksältä sänkyyn, puoli kympiltä valomerkki ja unessa on ennen kymmentä

osataan antaa paremmin vinkkejä?



Mutta sen varmaan tiedätkin, että elektroniikka stimuloi lapsia sillä tavoin, ettei sitä pitäisi ollenkaan iltamyöhällä käyttää, eikä kovin paljon päivälläkään. Rauhoittuminen ja rutiinit, liikunnan ja levon sopiva suhde.

Ehkä yritän päästä sieltä missä aita on matalin ja ajattelin, että jokin luontaistuote voisi, vaikka auttaa.

En osaa kasvattaa lastani ja saa häntä kiltiksi ja tottelevaiseksi. Joka ilta on samat tappelut tietokoneen kanssa, hampaiden pesun ja jne kanssa. Lukee aina ennen nukahtamista itse kirjaa. Tosin senkin joudun aina jossain vaiheessa käskeä lopettamaan.

Hän kyllä tosissaan yrittää nukahtaa, mutta ei saa unta.

Ap.

Poika on kuudesluokkalainen ja hänellä on aina ollut nukkumisongelmia, mutta parin viime vuoden aikana ne ovat pahentuneet. Kukaan ei ole osannut auttaa, ohjeet on kaikilla samat: ajoissa kotiin, liikuntaa, ulkoilua, ei telkkaria tai tietsikkaa illalla jne. No, meillä on aina ollut nuo tavat. Poika liikkuu tunnin-pari joka päivä ja ulkoilee myös päivittäin, syö säännöllisesti ja ei nukkumaan mennessä. Telkkua hän ei katso juuri ollenkaan ja peliaikaa on max 2 tuntia päivässä, mutta kun on koulusta kotona kolmen jälkeen useimpina päivinä niin ehdi pelata useinkaan kuin tunnin ja välillä on pelittömiäkin päiviä. Kone menee kiinni seitsemältä.



Viime yönäkin poika oli valvonut kolmeen ja herätys oli puoli kahdeksalta. Ja kun se on tätä joka yö, niin poika on todella väsynyt loppuviikosta, joskus tulee aamulla itku silkasta väsymyksestä. Poika on luonteeltaan rauhallinen ja koulussa menee hyvin, kotona meillä on ihan tavallista elämää.



Kaikkea on kokeiltu; aikaisemmin ja myöhemmin sänkyynmenoa, enemmän ja vähemmän liikuntaa ja ulkoilua, lämpimämpää ja viileämpää huonetta, kokonaan tietokoneetonta elämää, uniteetä, lämmintä maitoa...mikään ei vaan auta. Viikonloppuna on helpompaa, uni tulee jo puolilta öin, samoin lomalla. Pelottaa jo, että unettomuus vaikuttaa pojan terveyteen. Joskus hänellä on pää kipeänä aamuisin ja silloin jää usein kotiin. Kouluterkan ja lääkärin ohje oli vain ottaa aamulla särkylääke ja mennä kouluun, ei minusta hyvä ajatus.



Jos jollakin on vinkkejä, niin kiitollisena otan vastaan!