Hei te kaikki laihduttajat! Laihduin tällä 20kg kuukaudessa -->

Olen 14 vuotta ja olen 178cm pitkä ja painan 90kg...

[quote author="Vierailija" time="03.01.2011 klo 22:33"]

lihoaisin 15kiloa kuukaudessa.

terveisin 60 kiloa ja 170 senttiä.

Sýömishäiriöklinikoiden (myös ylipainoisille tarkoitettuihin) ruokalistoihin, voisit yllättyä niistä määristä. Ja niillä osa jopa laihduttaa...

hei oieesti älä jaksa enää , lueppa tarkasti mitä ap syö päivän aikana niin ei todellakaan ole paljon. Mä luulen, että sä olet joku syömishäiriöinen tai muuta sellaista mielipiteistäsi päätellen. On totta, että HYKS:n syömishäiriöklinikalla käytyään ystäväni alkoi laihduttamaan 2000 kalorin annoksilla/ pvä. Että noi jeesustelivat voi mennä pois. Ne kun kato on niin laihoja ja pieniruokaisia, että...

Sehän siinä onkin, että jos vain syö kunnon ruokaa normiannokset, ei niitä kaloreita kerry kovin paljoa. Jos sitten syö päälle vaikka suklaapatukan ja vähän vielä jotain karkkia/sipsiä, tulee heti 500 kilokaloria, vaikka määrät ei ois isoja. Ja kun vetää 200 g karkkia, on siinä 700 kilokaloria. 

Eli ei ne liiat kalorit tule siitä ruuasta vaan kaikesta ekstrasta.

[quote author="Vierailija" time="03.01.2011 klo 22:16"]

Aamupala: tölkki ananasmurkaa, kananmuna TAI
2dl mitä tahansa muroja ja 2dl rasvatonta maitoa
TAI 2 siivua leipää, päällä juustoa tai makkaraa ja niin paljon kasviksia kuin pystyy laittamaan

Lounas: 100g mitä tahansa lihaa (kala, kana..), 300g mitä tahansa kasviksia, 200g perunaa/pastaa/riisiä

Välipala: 200g rahkaa/jogurttia/viiliä tai yksi iso tai kaksi pientä hedelmää tai 200g marjoja

Päivällinen: Kuten lounas tai salaatti

Iltapala: Kuin välipala tai aamupala

Alkupaino 90kg 14.10.2010 ja kuukauden päästä 14.11. 70kg.

Liikuin yhtä huonosti kuin ennenkin, eli vain kävelin bussipysäkille aamuisin ja iltapäivisin bussipysäkiltä kotiin. Tuo laittoi aineenvaihdunnan vain niin totaalisen käyntiin, että kilot suorastaan suli pois.

Ja pois ovat pysyneet!!! Nyt on jo tammikuu, eli kohta 2kk tässä painossa.

[/quote]

Huh, minä lihoisin tuolla ruokamäärällä! Normi päiväannokseni on 1200-1500 kaloria millä pysyn juuri ja juuri bmi 25 alla. Laihduttaakseni minun pitäisi pudottaa 800-1000 kaloriin eli puoleen siitä mitä ap syö.... Mutta lihavalla tietty helpompaa tuo laihduttaminen.

Hieno tulos ap

Minäkin lihoisin tuolla määrällä ihan reippaasti. Itse laihdutin (pysyvin tuloksin) näin:

Aamupala: 1 näkkäri, kevytlevite, leikkele, juusto

Lounas: 2 karppileipää, samat päällyset kuin aamulla

Välipala: Nutrilett-patukka

Päivällinen: n. 200-300kcal annos vähähiilarista ruokaa, esim. kanakeitto tai kanasalaatti

Iltapala: sama kuin lounas

Ja kerran viikossa karkkipäivä, jolloin herkkuja 300-400g välipalaksi. Reipasta liikuntaa 2-3 kertaa viikossa.

siis huh huh te jotka olette normaalipainoisia ja syötte alle 1900 kcal päivä, teillä aineenvaihdunta ihan nollassa jos syötte kokoajan liian vähän siihen tottuu, kroppa myös, energiaa tarvitaan jos liikkuu ja että pystyy edes jrkevään aivotyöskentelyyn. lihaksia ei tuolla 19 ruokavaliolla voi olla yhtään

Ihmiset kuluttaa eri tavalla energiaa, mitä ihmeellistä siinä on? Itse liikun reilun tunnin verran lähes joka päivä, mutta en silti voisi syödä tuollaisia määriä. Mulla paino pysyy samassa kun energiaan tulee 1400-1600 kcal päivässä, jos mennään lähemmäs tai yli 2000 kcal, lihon väistämättä. Noi klinikan ruokamäärät ihmetytti, vaikka olen pitänyt itseänikin isoruokaisena ihmisenä ja pidän todella syömisestä. Kuka ihme jaksaa syödä 10kpl lihapyöryköitä ja useita leipiä päällisineen päivässä tuon kaiken muun lisäksi?

Itse lihoisin tuolla ruokavaliolla.

Aloituspainohan tuossa ratkaisee. Uskon, että ap on hyvinkin voinut onnistua tuolla dieetillä.

Juu, tuolla laihtuu kyllä jos painoa on alunperinkin ollut reilusti liikaa. Ruokavalio vaikuttaa myös aika rasvattomalta. Jos kaikki on rasvatonta ja kevyttä, ei tuosta vielä kerry paljon kaloreita. Pienemmälle ihmiselle tuo ei kuitenkaan olisi laihduttava ruokavalio.

Ettekste huomaa, kuinka vanha ketju tää on??

Ap. on jo lihonut takaisin moneen kertaan parissa vuodessa:)

älä mäkin laihduuin nopeasti nyvronin avulla salee mä painion about 70 ja ny paina50

oon onnnelinen!

Täh, tuossahan on ihan liikaa ruokaa mulle, samoin kaloreita. Minä lihoisin tuollaisella ruokavaliolla!

Tää on typerä provo. Ensinnäkin ap vetää ruokaa kuin hevonen ja toisekseenkin ihminen ei laihdu 20 kiloa kuukaudessa kuin lopettamalla syömisen kokonaan - ja siinä lähteekin sitten jo henki.

[quote author="Vierailija" time="08.01.2014 klo 16:18"]

Tää on typerä provo. Ensinnäkin ap vetää ruokaa kuin hevonen ja toisekseenkin ihminen ei laihdu 20 kiloa kuukaudessa kuin lopettamalla syömisen kokonaan - ja siinä lähteekin sitten jo henki.

[/quote]

Minulla lähti aikoinaan 18 päivän nestepaastolla 7 kg (69 kg --> 62 kg), että ei tuollaisia -20 kg/kk noilla syömisillä, liikkumisilla ja mitoilla kyllä saa aikaan muuta kuin siellä Provolassa.

ap on syönyt todella päin persettä ennen nyt syö normaalisti. mä jos söisin noin, voisin vaikka lihota

[quote author="Vierailija" time="08.01.2014 klo 17:12"]

[quote author="Vierailija" time="08.01.2014 klo 16:18"]

Tää on typerä provo. Ensinnäkin ap vetää ruokaa kuin hevonen ja toisekseenkin ihminen ei laihdu 20 kiloa kuukaudessa kuin lopettamalla syömisen kokonaan - ja siinä lähteekin sitten jo henki.

[/quote]

Minulla lähti aikoinaan 18 päivän nestepaastolla 7 kg (69 kg --> 62 kg), että ei tuollaisia -20 kg/kk noilla syömisillä, liikkumisilla ja mitoilla kyllä saa aikaan muuta kuin siellä Provolassa.

[/quote]

Näinpä. Ei vaan ole fysiologisesti mahdollista!

Laihduin 47 kg 11 kuukaudessa. Söin koko ajan kermaleivoksia. 3 kk jälkeen paino alkoi tippumaan. Alussa 146 kg, 3 kk päästä 157 kg, tavoite 99 kg täyttyi 11 kk jälkeen

[quote author="Vierailija" time="03.01.2011 klo 22:16"]

Aamupala: tölkki ananasmurkaa, kananmuna TAI
2dl mitä tahansa muroja ja 2dl rasvatonta maitoa
TAI 2 siivua leipää, päällä juustoa tai makkaraa ja niin paljon kasviksia kuin pystyy laittamaan

Lounas: 100g mitä tahansa lihaa (kala, kana..), 300g mitä tahansa kasviksia, 200g perunaa/pastaa/riisiä

Välipala: 200g rahkaa/jogurttia/viiliä tai yksi iso tai kaksi pientä hedelmää tai 200g marjoja

Päivällinen: Kuten lounas tai salaatti

Iltapala: Kuin välipala tai aamupala

Alkupaino 90kg 14.10.2010 ja kuukauden päästä 14.11. 70kg.

Liikuin yhtä huonosti kuin ennenkin, eli vain kävelin bussipysäkille aamuisin ja iltapäivisin bussipysäkiltä kotiin. Tuo laittoi aineenvaihdunnan vain niin totaalisen käyntiin, että kilot suorastaan suli pois.

Ja pois ovat pysyneet!!! Nyt on jo tammikuu, eli kohta 2kk tässä painossa.

[/quote]

[quote author="Vierailija" time="03.01.2011 klo 22:38"]ja laihtuakin, mutta minä lihoaisin. Jotkut sanovat sitä "normaaliksi" syömiseksi, mutta kyllä se minut lihottaa, kokeiltu on. Näin me kaikki olemme erilaisia.

lihoaisin 15kiloa kuukaudessa.

terveisin 60 kiloa ja 170 senttiä.

Sýömishäiriöklinikoiden (myös ylipainoisille tarkoitettuihin) ruokalistoihin, voisit yllättyä niistä määristä. Ja niillä osa jopa laihduttaa...

[/quote

Lihoaisit? Mitä kieltä tuo on?