Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tein tasan kolme viikkoa sitten täydellisen ruokavaliomuutoksen.
18.05.2014 |
Ja mitäkö mä siitä olen hyötynyt? Huikeat - 2kg. Lähtöpaino 93,1, paino nyt 91,1. Tän eron saa muutenkin aikaan jo pelkällä paskereissulla saatana.
Niin, mitäkö muutin? Karkin, sipsin, jäätelön, pullan, sämpylän yms. jätin kokonaan pois ja olen pääosin syönyt salaattia, parsaa, kanaa, omenaa, porkkanaa, ruisleipää, raejuustoa ja maustamatonta jogurttia.
Ehkä jo kolmen vuoden päästä olen normaalipainoinen, paitsi jos syön kesällä pari jätskituuttia, voin siirtää vuodella eteenpäin.
Kommentit (21)
Ei kaksi kiloa komessa viikossa ole mitenkään poikkeuksellisen hidas vauhti. Kilo viikossahan on se maksimi mitä kannattaa laihduttaa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvaa voi polttaa max 1 kg/vko.... Ei ne kilot 3 viikossa tule eivätkä siis siinä ajassa lähde; lihominen tapahtuu nopeammin kuin laihtuminen.
Ok, sait ylipuhuttua minut, en aloita vieläkään laihduttamaan ainakaan ruokavaliota muuttamalla. Liikun paljon, arkisin tulee helposti 15000 askelta, mutta eipä näy missään. En ole edes kova syömään ja pidän salaateista ja kevyestä ruoasta, mutta pidän myös herkuista. Pitäisi saada joku täky laihtumiseen, kunhan vain keksisin mikä olisi "sitten joskus puolen vuoden tai vuoden päästä" kivempaa laihempana kuin nyt herkkujen syönti.
Ihan hyvä määrä. Mulla menee tuon lahduttamiseen noin kaksi kuukautta jokailtaista nälkää. Terveisiä keski-iästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No tuohan on just hyvä laihtumistahti! Ei tuon nopeampaa pudotustahtia suositellakaan jos haluaa pysyviä tuloksia.
Jätä ruokavaliosta pois vielä ruisleipä (tilalle hiivaton täysjyväleipä) jugurtti ja raejuusto (tilalle seesaminsiemeniä ja mustaherukoita) Lisää ruokavalioon kananmunia. Jo lähtee!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa hyvältä! Voisi kuvitella, että kun laihdutus etenee, ruokavalion pitäminen halutussa helpottuu.
[quote author="Vierailija" time="18.05.2014 klo 22:54"]
Jätä ruokavaliosta pois vielä ruisleipä (tilalle hiivaton täysjyväleipä) jugurtti ja raejuusto (tilalle seesaminsiemeniä ja mustaherukoita) Lisää ruokavalioon kananmunia. Jo lähtee!
[/quote] Hyi, tuohan on ihmisrääkkäystä jo. :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.05.2014 klo 22:54"]
Jätä ruokavaliosta pois vielä ruisleipä (tilalle hiivaton täysjyväleipä) jugurtti ja raejuusto (tilalle seesaminsiemeniä ja mustaherukoita) Lisää ruokavalioon kananmunia. Jo lähtee!
[/quote]
Jyviä, siemeniä ja mustaherukoita - nam! Ja kyllä pysyy nälkä loitolla tosi kauan.
[quote author="Vierailija" time="19.05.2014 klo 09:53"]
[quote author="Vierailija" time="18.05.2014 klo 22:54"]
Jätä ruokavaliosta pois vielä ruisleipä (tilalle hiivaton täysjyväleipä) jugurtti ja raejuusto (tilalle seesaminsiemeniä ja mustaherukoita) Lisää ruokavalioon kananmunia. Jo lähtee!
[/quote]
Jyviä, siemeniä ja mustaherukoita - nam! Ja kyllä pysyy nälkä loitolla tosi kauan.
[/quote]
Mitä meinaat? Täysjyväleipä täyttää enemmän kuin ruisleipä muttei aiheuta turvotusta. Siemenet ja mustaherukat voi laittaa vaikka puuron mukana tai salaattiin. Mä syön aamulla kaks kananmunaa ja olen niistä täynnä pitkän aikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos rasvaa voi polttaa max 1 kg viikossa niin miten ihmiset näissä laihdutusohjemissa voi pudottaa painoaan kymmenenkin kiloa viikoittain, kaikki ei nestettä voi olla?
[quote author="Vierailija" time="18.05.2014 klo 22:51"]
Ihan hyvä määrä. Mulla menee tuon lahduttamiseen noin kaksi kuukautta jokailtaista nälkää. Terveisiä keski-iästä.
[/quote]Minulla menee viikko. t.50v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.05.2014 klo 09:56"]
[quote author="Vierailija" time="19.05.2014 klo 09:53"]
[quote author="Vierailija" time="18.05.2014 klo 22:54"]
Jätä ruokavaliosta pois vielä ruisleipä (tilalle hiivaton täysjyväleipä) jugurtti ja raejuusto (tilalle seesaminsiemeniä ja mustaherukoita) Lisää ruokavalioon kananmunia. Jo lähtee!
[/quote]
Jyviä, siemeniä ja mustaherukoita - nam! Ja kyllä pysyy nälkä loitolla tosi kauan.
[/quote]
Mitä meinaat? Täysjyväleipä täyttää enemmän kuin ruisleipä muttei aiheuta turvotusta. Siemenet ja mustaherukat voi laittaa vaikka puuron mukana tai salaattiin. Mä syön aamulla kaks kananmunaa ja olen niistä täynnä pitkän aikaa.
[/quote]
Niin? Mähän olin samaa mieltä sun kanssa?
[quote author="Vierailija" time="19.05.2014 klo 10:00"]
Jos rasvaa voi polttaa max 1 kg viikossa niin miten ihmiset näissä laihdutusohjemissa voi pudottaa painoaan kymmenenkin kiloa viikoittain, kaikki ei nestettä voi olla?
[/quote]
Koska kaikki suurimmat pudottajat yms. on huijausta. Ainakin jenkkien pudottajat pudottavat välillä sitä painoa parikin viikkoa, mutta katsojalle annetaan käsitys, että vain viikko mennyt. Ja paljon enemmän duuniakin ne tekee sen pudotuksen eteen, ei syö mitään, treenaaa yli 6h päivässä personal trainerien avustuksella jne.
[quote author="Vierailija" time="19.05.2014 klo 10:09"]
[quote author="Vierailija" time="19.05.2014 klo 10:00"]
Jos rasvaa voi polttaa max 1 kg viikossa niin miten ihmiset näissä laihdutusohjemissa voi pudottaa painoaan kymmenenkin kiloa viikoittain, kaikki ei nestettä voi olla?
[/quote]
Koska kaikki suurimmat pudottajat yms. on huijausta. Ainakin jenkkien pudottajat pudottavat välillä sitä painoa parikin viikkoa, mutta katsojalle annetaan käsitys, että vain viikko mennyt. Ja paljon enemmän duuniakin ne tekee sen pudotuksen eteen, ei syö mitään, treenaaa yli 6h päivässä personal trainerien avustuksella jne.
[/quote]
Näissä ohjelmissa laihdutustulokset myöskin ovat kaikkea muuta kuin pysyviä. Itse asiassa pari vuotta sitten esitetyssä Suomen suurimmassa pudottajassa osa porukasta oli onnistunut lihomaan lähtöpainoonsa jo ennen finaalia, ja kun jenkkiversion osallistujia googlettelee, niin enemmistö on lihonut nopeasti takaisin. Nopealla pudotuksella ei opi mitään terveellisistä elämäntavoista, kerryttää itselleen kauhean nälän, joka iskee varmasti jossain vaiheessa ja lisäksi saa elimistön niin sekaisin, että ei tarvitse kuin katsoa suklaapalaa kun kroppa imaisee sen itselleen vararavinnoksi.
3 kiloa kahdessa viikossa ei ole mitenkään vähän, ap:han pääsee tavoitepainoonsa vuodessa. Itselläni oli 10 kiloa pudotettavana ja se oli vuoden projekti. Eivät ne pudonneet kilot näkyneet alkuun muuten kuin vaa'alla, mutta pakotin itseni ajattelemaan, että nyt ei haeta nopeita tuloksia ja helppoa tyydytystä vaan huolehditaan omasta hyvinvoinnista pitkällä tähtäimellä. Keskityin elämään muuta elämää ja annoin kilojen pudota siinä sivussa, ja kyllähän se sitten lopulta alkoi näkyä myös peilistä.
Otan osaa ap. Minä olen karpannut tiukasti maaliskuun alusta asti, painonpudotus -2,1 kg. Ihan uskomatonta, etten sen enempää ole laihtunut, vaikka ruokavaliosta on jäänyt pois mm. olut jota ennen suurkulutin, kaikki karkit, leipä, peruna, pika- ja valmisruoat, ja syön tosi yksinkertaista ruokaa.
Paino on lähtenyt laskuun, hyvä! Vielä suuremman palveluksen olet tehnyt itsellesi vaihtamalla ruokavalion terveellisempään. Siitä palkitaan pitkässä juoksussa.
Kumpi on parempi, 2 kg vähemmän vai 200 g lisää painoa, kolmen viikon välein. Mietipä nyt vielä oletko tyytyväinen muutokseen?
Alue: Aihe vapaa
No kuinka paljon sulla oikein on ylipainoa? Tuohan on hyvä vauhti, vuodessa lähtee n. 30 kiloa.