Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka "hiljentää" aivot? En voi lakkaa pohtimasta toissijaisia asioita...
23.03.2014 |
En käy töissä tai opiskele, vähän syrjäytynytkin olen mielenterveysongelmieni takia. Ja helvetin turhautunut! Tuntuu, että aivot käyvät täysillä jatkuvasti, mutta en saa energiaani purettua mihinkään rakentavaan. En varsinaisesti kärsi ajatuksenjuoksusta, vaan enemmänkin siitä että satutan itseäni vaan lisää kun pohdin ympärilläni olevaa maailmaa lapsenomaisesti. Mitä järkeä pohtia tai ajatella mitään, kun asioihinsa ei pysty vaikuttamaan tarpeeksi tai tekemään mitään kenenkään eteen? Toivon usein, että olisin syntynyt vähän vajaana (vai olenko minä vajaa..?), niin olisin tyytyväinen sohvalla möllöttämiseen ja Salkkareihin kera lonkeropullon.
Ongelma on siis se, että minulla on loputon tiedonjano, mutta ei kykyjä tai mahdollisuuksia sen sammuttamiseen. Opiskelut eivät onnistu tällä psyykeellä (post-traumaattinen stressireaktio, sosiaalisten tilanteiden pelko jne.) millään, ja harrastusmielessä tapahtuviin juttuihin en yleensä uskalla mennä edes mukaan. Pitääkö alkaa vetämään aineita tai ainakin sitä alkoholia ja turruttaa mieli sillä? Ihan tosissani kysyn.
Kommentit (16)
Meditaatio. Opettele hallitsemaan ajatuksiasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole tippaakaan lahjakas musiikissa, vaikka sitä rakastankin yli kaiken. En osaa laulaa, motoriikka ei riitä soittimiin jne.
Asioihinsa ei voi vaikuttaa tilanteessa, jossa on oman päänsä vanki, tavallaan. Minäkin haluaisin tehdä vaikka mitä, mutta juuri nyt en pysty. Olen hakenut itselleni apua ja hoitoa, se on tällä hetkellä ainoa asia johon pystyn vaikuttamaan.
Aloittaja
Rentoutusharjoitukset. Hae huomenna kirjastosta rentoutus-cd tai pari. Kokeile. Attaa varmasti. Ja ole itsellesi armollinen. Olet kokenut kovia, toipuminen vie aikansa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tää on varmaan aika huono neuvo jos se sitä on ollenkaan, mutta mulla on samantyyppisiä ongelmia ja olen ihan vaan pakottanut itseni menemään ja tekemään asioita joita eniten pelkään, eli monesti ihan vain luentosaliin meno. Tietty olen sen verran turtunutkin että ei se siellä paikanpäällä sitten lopulta niin kauheaa olekaan. Mutta jospa sulla on myös epäonnistumisen pelkoa joka estää tarttumasta asioihin? Sillä perusteella arvelen, että jos esim. opiskelu ei psyykeongelmien vuoksi onnistuisi, niin luultavasti se ei sinua edes kiinnostaisi. Ja jos olet tiedonjanoinen, niin lainaatko kirjastosta jonkin tieteenalan opuksia? Voithan opiskella aluksi esim. kotona avoimen yliopiston tms kautta?
Itsellä on ns. normaalimaailman asioiden toteuttamisessa ehkä suurin ongelma se, että aina kun alkaa vaikkapa lukea tenttiin, niin rupeaa myös jotenkin miettimään ja tajuamaan, miten paljon jäljessä on vaikkapa muita ikäisiään ja homma tuntuu loputtomalta suolta ja siksi sitä sitten lykkää asioita ja elää jossain omassa kuplassaan eli pakenee todellisuutta. Mutta ei sieltä kuplasta pääse ulos jos ei yritä. Itse ainakin uskon, että jos pystyy tuntemaan turhautumista niin pystyy myös tekemään jotain (rakentavaa mieluummin..).
[quote author="Vierailija" time="23.03.2014 klo 23:35"]
Mutta ei sieltä kuplasta pääse ulos jos ei yritä. Itse ainakin uskon, että jos pystyy tuntemaan turhautumista niin pystyy myös tekemään jotain (rakentavaa mieluummin..).
[/quote]
Enkä tarkoita, että pitäisi tehdä jotain valtavaa, vaan jos tiedät vaikka jonkun alan mitä jatkossa haluaisit opiskella niin lainaat aihetta käsittelevän kirjan. Uskon, että ilman mielekestä ajateltavaa aivot tosiaan vain turhautuvat, mikä lisää ahdistusta ja masennusta.Vaikka sitten pystyisi lukemaan kirjasta vain sivun päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta ja varsinkin ulkoilu voivat joskus olla omiaan katkaisemaan ylivirittyneen mielen jankutuksen. Harvemmin ovat pahitteeksikaan kun kohtuudessa pysytään. Onko sulls fyysisiä esteitä esim. käydä kävely/juoksulenkillä tai jumpata kotosalla?
Tärkeintä olisi nyt kiinnostua jostakin muusta kuin itsestään. Maailma on täynnä kaikkea. Eikö mikään kiinnosta? Aloita vaikka tunnistaa lintuja tai valaa savea. Mitä hyvänsä, joka saa sinut unohtamaan itsesi hetkeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen kirjaa Eckhart Tolle: Uusi maa - elämäntarkoituksen oivaltaminen.
Hyvä että olet hakenut apua ja hoitoa tilanteeseesi.
Kyllä olo vielä helpottuu. Sinnittele!
Tee jotain fyysistä (jos suinkin jaksat) ja puuhaile käsilläsi(leivo esim.) niin huomio kiinnittyy pois ajattelusta. Ulkoile+sauno.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämä on kiinnostava ketju. Itsellä niin samankaltainen hankaluus.
En suosittele päihteitä.
Onko tilanne jatkunut tällaisena jo pitkäänkin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Neulomisella ja virkkaamisella on rentouttava vaikutus.
Kalaöljyn Omega-3-rasvahapot (DHA ja EPA) vaikuttavat aivoihin rauhoittavasti. Niitä käytetään esimerkiksi ADHD:n, hypomanian ja masennuksen hoidossa.
Itse olen antanut omaiselleni hypomanian estämiseen 5 kapselia Möllerin vahvaa kalaöljyä / pvä. Estää hypomanian ja myös masennuksen.
http://www.psycheducation.org/depression/meds/Omega-3.htm
http://www.psychosomaticmedicine.org/content/69/9/932.abstract
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=737
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=160
http://www.tohtori.fi/?page=1341824&id=7394429
Alue: Aihe vapaa
Miksei muka asioihinsa pysty vaikuttamaan?
Aina pystyy. Jossei muuhun niin ainakin omiin asioihin. AINA.