Lue keskustelun säännöt.
Voiko lihasmassani olla kasvanut 3kg??
16.05.2014 |
2 vuotta sitten painoin 63-64kg. Liikuin ehkä 1-2h viikossa. Sitten aloin tarkemmin katsoa syömisiäni ja olen lisännyt liikuntaa merkittävästi, liikun 6-7h viikossa: lenkkeilyä, kahvakuulaa, lihastreenejä. Reisissä ja käsivarsissa lihasta näkyy selvästi. Jenkkakahvat on lähteneet, mutta hiukan on vielä löysää vatsassa, eli six pack ei näy, vaikka se siellä alla varmasti on. En ole paljoa punninnut itseäni, mutta ajattelin nyt tarkistaa asian. Ajettelin, että tuommoiset 3kg vähintää on lähtenyt, mutta vielä mitä! Painan nyt 67kg, eli 3kg ENEMMÄN. Mitä hittoa??
Kommentit (8)
Ei tuolla treenillä 3 kiloa lihasmassaa saada. Sulla on nestettä, onko menkat alkamassa tai joku muu syy?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olin aikamoinen narukäsi rääpäle kun aloitin kuntosalin. Painoni on noussut juurikin sen 3-4 kg ja näen peilistäkin, että lihasmassaa on tullut.
Kyllä on hyvin mahdollista tuollainen lihasmassan kasvu. 3 kg on realistista, 6 kg:kin, mutta sitten on näitä jotka painaa 10-20 kg enemmän kuin ihannepaino ja sanovat sen olevan lihasmassaa, niin se on kyllä naisella aika epärealistista... Itse harrastin aktiivisesti kuntosalia, ja ihan kunnon painoilla nuorena, ja harjoittelun myötä painoni nousi 48 kilosta 53 kiloon, ei sen enempää.
Sanoisin samaa kuin kakkonen, eli älä välitä siitä vaa'asta, tai sitten ota pelkän painoseurannan rinnalle myös kehonkoostumuksen seuraaminen, niin että tiedät onko kehoosi tullut lihasta vai rasvaa. Koteihinkin on myynnissä vaakoja jotka mittaavat rasvaprosenttia painon lisäksi, mutta tarkempia laitteita on esim. kuntokeskuksissa, ja ajoittain voi käydä sellaisessa mittauttamassa arvonsa.
Käytännössä lihas painaa saman verran kuin rasva. Jos sinulla on nykyään silminnähden isommat lihakset, niin kyllä niistä on voinut pari kiloa tulla lisää painoa.
En usko että tuollaisella reenillä on kauheasti lihasta tullut lisää...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.05.2014 klo 15:00"]
Käytännössä lihas painaa saman verran kuin rasva. Jos sinulla on nykyään silminnähden isommat lihakset, niin kyllä niistä on voinut pari kiloa tulla lisää painoa.
[/quote]
Vyötäröltä on lähtenyt merkittävästi rasvaa pois
ap.
[quote author="Vierailija" time="16.05.2014 klo 15:00"]
Käytännössä lihas painaa saman verran kuin rasva. Jos sinulla on nykyään silminnähden isommat lihakset, niin kyllä niistä on voinut pari kiloa tulla lisää painoa.
[/quote]
http://tieku.fi/kysy-meilta/painaako-lihas-enemman-kuin-rasva
Lihas painaa enemmän kuin läski. Lakkaa tuijottamasta vaakaa, vaan tuijota peilikuvaasi ja mieti mitä voisi vielä parantaa ja mihin olet tyytyväinen.