geishakuulat!!

Näin treenaat kuulilla:



Laita kuula emättimeen tampoonin tavoin 3-4 senttimetrin syvyyteen. Pidä kuula sisälläsi jännittämällä lantionpohjan lihaksia. Voimaharjoituksissa valitaan kuula, joka juuri ja juuri pysyy emättimessä. Nyrkkisääntö on, että huonokuntoisille lihaksille valitaan iso ja kevyt kuula, piukoille lihaksille pieni ja painava.



Seiso pienessä haara-asennossa ja supista kuulaa sisälläsi niin lujaa kuin jaksat 15-20 sekunnin ajan. Rentoudu hetkeksi istumalla. Toista harjoitus niin usein kuin vain jaksat. Harjoittele aluksi vaikka kahdesti päivässä. Ulos pyrkivän kuulan voi työntää takaisin emättimeen.



Kestävyyttä harjoitellaan hyvin pysyvillä kuulilla. Liiku, nostele jalkoja ja kyykistele puoli tuntia kuula sisälläsi. Harjoittele kerran päivässä. Muista kaksi lepopäivää viikossa, äläkä treenaa kuukautisten aikana. Hyvä hygienia on kaiken a ja o.



3) Parin kanssa harjoittelu



Hauskin ja vaativin harjoittelu! Hidas ja hellä rakastelu tuottaa pidemmän ja paremman tyydytyksen kuin raivoisa rynkytys. Seuraavilla harjoituksella opit puristelemaan kumppanisi penistä sisälläsi rakastelun aikana.



1.asento.

Makaa miehen päällä penis sisälläsi. Purista penistä, pyörittäen lantiota hitaasti viisi kertaa. Rentoudu ja tee sama juttu toiseen suuntaan.



2.asento.

Makaa miehen päällä pää hänen jalkojen suuntaan. Purista penis sisällesi ja kuvittele kiipeäväsi rappuja pitkin ylös alas keimaillen ja puristaen penistä kaikin voimin. Rentoudu ja tee sama uudelleen.



3.asento.

Kyykisty miehen syliin peniksen liukuessa sisääsi. Painautukaa toisianne vasten 10 kertaa ja samalla purista penistä kaikin voimin. Vaihdelkaa asentoja ja nauttikaa hitaasta rakastelusta !



Lähde: Fitness-lehti, 5/96, toim. Isa Kukkapuro



Hauskoja hetkiä kuuliesi kanssa!



T. Tuotteita myyvä