Lue keskustelun säännöt.
Tämän päivän syömiseni, mitä mieltä?
09.04.2014 |
Olen laihdutuskuurilla. Tavoitteena syödä noin 1400 kcal päivässä, tälla oon laihtunut kilon viikossa. Tänään liikuntana 60 minuutin sauvakävely.
Ja ruuat
Aamu: Real ruisleipä lämmitettynä ja päällä kultarypsimargariinia
Toinen aamupala (menin takaisin nukkumaan ja heräsin sitten) Rahkaa, jossa mustikoita ja banaani lohkottuna
Lounas (töissä eväitä) Kalapaistos (oisko saarioisten, 270 kcal) ja jogurtti 140 kcal
Välipalana 250 gramman pussi miniporkkanoita
Kahvin kanssa neljä palaa tummaa suklaata
Nyt mietin, että söisinkö hedelmäsalaattia, jossa appelsiini ja banaania
En yleen syö banaania ollenkaan, mutta sitä oli jäänyt lapsilta enkä ehtinyt käydä kaupassa ennen töitä. Nälkä ei ole, mutta olen töissä koko yön ja siksi harkitsen tuota salaattia.
Kommentit (15)
Joo mä tiedän että on. Mä en voi syödä yhtään enempää, kokeiltu on 1600-1800 kcal diettiä ja laihduin ehkä 100-200 grammaa viikossa enkä jaksa niin hidasta. Mulla on jo ikää ja aineenvaihduta on hidastunut. Vettä juon 2-3 litraa päivässä ja sitten kahvia iso muki. Mä en jaksanut enempää ruokaa kantaa töihin. Oon raejuustoa syönyt niin paljon, että eilen meinasi tulla oksennus. Proteiinia en siitä enää ota!, ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitä proteiinia on muussakin kuin raejuustossa: rahka, vähärasvainen liha/kana/kala/katkaravut, kananmuna, pavut jne.
Aika niukasti oot syönyt tänään, että kyllä tuohon vielä hedelmäsalaatti mahtuu! Liian vähäisillä kaloreillakaan ei kannata kituuttaa, sitäpaitsi hedelmäsalaatista saat kaikenlaisia kivoja ravintoaineita..
[quote author="Vierailija" time="09.04.2014 klo 21:26"]No et todellakaan syö iltapalaksi hedelmiä, voisko olla turhempaa. Pelkkää hiilaria eikä täytä edes. Syö vaikka porkkanoita tai muita kasviksia. Söit jo aamulla sen banaanin, yks hedelmä päivässä ok kun kerta laihdutat. Syöt kyllä todella vähän. Järkevämmällä syönnillä saisit mahan täyteen. Tuossa saattaa olla alle sen 1400kcal. Ja mikä jugurtti tuo on lounaalla, joku sokerijugurtti vai?
[/quote]
Bulgarian jogurtti, jossa vähän hunajaa makeutusaineena. En nyt pysty enää mistään ostamaan vihanneksia, hedelmät on ainoat eväät. Nälkä ei oo, mutta parempi ehkä sit syödä, ettei syö liian vähän. ap
Voi hyvänen aika, Bulgarianjugurttia..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.04.2014 klo 21:29"]Sitä proteiinia on muussakin kuin raejuustossa: rahka, vähärasvainen liha/kana/kala/katkaravut, kananmuna, pavut jne.
[/quote]
Juu huomenna aion syödä munakkaan ja jonkinlaisen salaatin siinä. Aamuksi on puuroa ja hedelmä. (Tykkään hedelmistä) Sitten varmaan rahkaa ja illaksi on wokkivihanneksia, mitä ajattelin öljyssä paistaa ja ehkä yhden ruisleivän syön. Marjoja ei oo nyt rahaa ostaa. Ostan hedelmiä mitä halvimmalla saa ja mitä lapsetkin syö eli se on tomaattia, kurkkua, porkkanaa, omenaa. ap
[quote author="Vierailija" time="09.04.2014 klo 21:31"]Voi hyvänen aika, Bulgarianjugurttia..
[/quote]
Mitä vikaa? On mulla myös maustamatonta jogurttia jääkaapissa. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.04.2014 klo 21:37"]
[quote author="Vierailija" time="09.04.2014 klo 21:31"]Voi hyvänen aika, Bulgarianjugurttia..
[/quote]
Mitä vikaa? On mulla myös maustamatonta jogurttia jääkaapissa. ap
[/quote]
Mitä ravintoaineita sä saat tuosta?
[quote author="Vierailija" time="09.04.2014 klo 21:36"]
[quote author="Vierailija" time="09.04.2014 klo 21:29"]Sitä proteiinia on muussakin kuin raejuustossa: rahka, vähärasvainen liha/kana/kala/katkaravut, kananmuna, pavut jne.
[/quote]
Juu huomenna aion syödä munakkaan ja jonkinlaisen salaatin siinä. Aamuksi on puuroa ja hedelmä. (Tykkään hedelmistä) Sitten varmaan rahkaa ja illaksi on wokkivihanneksia, mitä ajattelin öljyssä paistaa ja ehkä yhden ruisleivän syön. Marjoja ei oo nyt rahaa ostaa. Ostan hedelmiä mitä halvimmalla saa ja mitä lapsetkin syö eli se on tomaattia, kurkkua, porkkanaa, omenaa. ap
[/quote]
Edelleen syöt paljon hiilareita ja vähän proteiinia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka aterialla kannattaa syödä proteiinia, eli ei noin.
[quote author="Vierailija" time="09.04.2014 klo 21:42"][quote author="Vierailija" time="09.04.2014 klo 21:37"]
[quote author="Vierailija" time="09.04.2014 klo 21:31"]Voi hyvänen aika, Bulgarianjugurttia..
[/quote]
Mitä vikaa? On mulla myös maustamatonta jogurttia jääkaapissa. ap
[/quote]
Mitä ravintoaineita sä saat tuosta?
[/quote]
No en kai sit mitään... ap Ois siihen voinut marjoja laittaa, jos ois ollut. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.04.2014 klo 21:44"]Joka aterialla kannattaa syödä proteiinia, eli ei noin.
[/quote]
Mulla on katkarapuja pakkasessa. Laitankin niitä wokkiin :-) Aamupuuroon en kyllä jaksaisi lykätä proteiinia, ennen laitoin sitä raejuustoa ja sitten marjoja, mutta nyt raejuusto tulee korvista ulos. ap
No ainakin ap. saa siitä Bulgarianjugurtista sitä proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähänlaisesti on proteiinia ja kasviksia. Mä syön tsiljoonasti enemmän ja laihdutan :)
No et todellakaan syö iltapalaksi hedelmiä, voisko olla turhempaa. Pelkkää hiilaria eikä täytä edes. Syö vaikka porkkanoita tai muita kasviksia. Söit jo aamulla sen banaanin, yks hedelmä päivässä ok kun kerta laihdutat. Syöt kyllä todella vähän. Järkevämmällä syönnillä saisit mahan täyteen. Tuossa saattaa olla alle sen 1400kcal. Ja mikä jugurtti tuo on lounaalla, joku sokerijugurtti vai?