Miten parantaa omaa itsevarmuutta?

Mulla alkaa elämä olemaan jo vaikeaa oman epävarmuuteni ja itseinhoni takia. Olen ollut epävarma ihan lapsesta asti, muistan kun alle kouluikäisenä en uskaltanut leikkiä toisten lasten kanssa, koska pelkäsin heidän nauravan minulle. Minua kiusattiin koko peruskoulu. Kiusaaminen ei koskaan mennyt sille tasolle, että minua olisi lyöty tms. se oli enemmänkin nälvimistä, pilkkaamista ja porukan ulkopuolelle jättämistä. Ulkonäköäni haukuttiin, iso nenäni ja nuorena alkanut akne olivat helppoja pilkkaamisen kohteita. Myös pienen tytön hevoshulluus sai muut pilkkaamaan.

Olen nyt 22 eikä tämä ole parempaan suuntaan mennyt. Olen todella epävarma ja vihaan omia kasvojani. Jos saisin rahaa menisin heti leikkaamaan nenäni. Kun kuljen esim. kaupassa ja kuulen jonkun nauravan olen varma että minulle nauretaan. Jos joku katsoo minua olen varma hänen katsovan vain koska minussa on jotain vikaa. En uskalla tehdä mitään, koska olen varma etten kuitenkaan osaa. Esimerkkeinä mm. taskuparkki, en uskalla kokeilla sitä jos ajan yksin koska kolaroin varmasti vaikka se parkki sujuu hyvin kun joku muu istuu autossa kanssani. En uskalla puhua englantia koska en osaa lausua ja sanat ovat hakusessa, tästä minua on pilkattu useasti.

Opiskelen tällä hetkellä AMKissa ja labratunneilla jos joudun tekemään jonkun esimerkin muiden katsellessa häpeän itseäni monta päivää koska olen niin nolo. Kaikenlisäksi vihaan alaa, jota opiskelen mutta en ikinä pääsisi muuhun kouluun.

Eniten tämä epävarmuuteni näkyy poikaystäväni seurassa. Ennen minua hän vietti villiä sinkkuelämää, joten seksikumppaneita hänellä on ollut paljon. Jos jlku niistä sanoo hänelle baarissa moi, alan vertailla itseäni siihen tyttöön. Ja kaikki ovat aina kauniimpia ja menestyneempiä kuin minä.

Minä vihaan itseäni, typerää epävarmuutta ja omaa nolouttani. Haluan päästä tästä eroon. Olen koittanut vaikka mitä netin ohjeita missä neuvotaan miettimään päivittäin positiivisia asioita itsestään, mutta kun en löydä itsestäni mitään positiivista. Miten pääsen tästä eroon? Elämäni on jatkuvaa itseni häpeämistä ja itseinhoa.