Kauhea krapula ja morkkis.

uni auttaa. Eli lepää! Lisäksi pese naama viileällä vdellä ja hampaat (jos et ole vielä)!

Älä juo liikaa! Vaikka janon tunne olisikin kova, niin se voi vaan lisätä huonoa oloa. Eli juo vähän, mutta jotain ravinteikasta, esim vihannesmehua.

Syö viiliä tai jugurttia tms kevyttä.

NUKU!



Katso Simpsonit!



Jos tekee mieli tilaa pizzaa.

tuntuu morkkiskilta, vaikka en ole tehnyt mitään.



Kokoajan pyörii päässä: " voi ei! Silloin sanoin niin, pitääköhän ne mua ihan tyhmänä" " silloin oli vaivaantunut hetki, nyt se varmaan ihmettelee että mikä mua vaivaa" jne.

Tuskin kukaan kuitenkaan oiekasti toisia tarkkailee.

ja ne meikit, tupakointi jne, eli ne asiat mitä en normaalisti tee.



lisäksi olin perjantaina kipeänä ja kotona sairaslomalla, joten jotenkin tuntuu " vaikeammalta" mennä huomenna töihin. tämä ei siis liity eiliseen mitenkään mutta huonontaa myös oloani.



Lepäillyt olen, sen verran kävin ulkona että hain kebabin. suihkussa kävin myös. sydän hakkaa, kädet tärisee .... päässä pyörii. kauheeta, jotkut juovat joka viikonloppu, miten niiden elimistö kestää?

takia. Lisäksi huono fyysinen olo ei ainakaan auta ahdistusta.



Ikävältähän se tänään tuntuu, mutta kyllä siitä nuori terve vartalo selviytyy. Lepoa, nestettä (nestettä tulisi kyllä nimenomaan juoda mahdollisimman paljon, ei vain vähän niin kuin joku sanoi) ja jotain suolapitoista ruokaa. Jos et pysty syömään, niin hörpi lihalientä. Kehossasi on nyt neste- ja suolavajaus, ja ne pitää tasapainottaa. Hyvä vinkki on urheilijuomien nauttiminen (siis niitä urheilun jälkeen juotavaksi tarkoitettuja, kehoa palauttavia juomia) ; ne sisältävät juuri niitä aineita, joita eilinen ryypiskely on kehostasi syönyt. Kahvia tai muuta kofeiinipitoista sen sijaa EI pidä nauttia, vaikka amerikkalaisissa sarjoissa aina krapulaiselle tai känniselle sitä kahvia pannutolkulla tyrkytetäänkin. Kofeiini kiihdyttää keskushermostoa, ja tekee todella pahaa jo muutenkin hakkaavalle sydämelle ja täriseville käsille. Ja sitten vielä kannattaa välttää kuumaa suihkua. En muista fysiologista selitystä tähän, mutta sillä on jotain tekemistä verisuonien laajenemisen ja verenkierron kanssa. Kuuma ei ole hyväksi krapulassa.

Ja sitten vielä se, että yksi siideri hitaasti nautittuna kyllä auttaa. Monet eivät pysty ajattelemaankaan alkoholia krapulassa, ja jos on mitään vaaraa alkoholisoitumisesta tai ryyppykierteestä, ei se missään nimessä ole suositeltavaakaan, mutta tosiasia on, että " tasoittavat" ovat saaneet nimensä ihan syystä. Elimistölle tasoittavat ovat itse asiassa terveellisempiä, kuin kärsiä krapula pohjanmaan kautta (tämän olen kuullut lääkäriltä). Pointti on siinä, että tasottavien pitää sitten todellakin jäädä 1-2 alkoholiannokseen, esim. pariin pieneen siideriin hitaasti nautittuina.

Ja sitten vielä raitista ilmaa kannattaa yrittää nauttia niin paljon kuin mahdollista. Käy hitaalla kävelyllä ulkona, pidä huone tuuletttuna ja viileänä. Hampaiden pesu useamman kerran päivän aikana, ja kasvojen huuhtelu kylmällä vedellä. Ja tietysti tarpeeksi lepoa ja unta.

kiitos vinkeistä ja tuo lohdutti paljon, että on normaalia tuntea morkkista. tuli jo parempi olo :))



ap

Mullekin tulee aina morkkis. Sille ei kai voi mitään, vaikka ei ole edes tehnyt mitään, mistä pitäisi tuntea huonoa omaatuntoa.



Oletkin jo saanut paljon hyviä vinkkejä. Juo paljon, lepäile ja yritä syödä. Katso telkasta jotain kivaa, ettei ajatukset pyöri koko ajan omassa olotilassa. Iltaan mennessä pitäisi helpottaa ;)

Mä join ennen ehkä 3kertaa vuodessa ja lopetin kokonaan juuri näitten kaameitten morkkisten takia. Mulla ei krapulaa ollut koskaan, mutta se henkinen pahoinvointi oli kauheeta, itkin aina seuraavana aamuna ja en saanut nukuttua. Vaikka koskaan en mokaillut ja rahaakaan ei mennyt ja ilta oli ollut hauska niin aamulla se olo oli kun kuolemaantuomitulla. Hirvee hätä mitä kaverit ajattelee ja oonkohan mä sanonut jotain väärää jne. Sitä oloa en halua enää, joten parempi olla juomatta.