Lue keskustelun säännöt.
Kuinka pian sektion jälkeen urheilemaan/liikkumaan?
22.03.2007 |
Hei, kertokaas kokeneemmat, että kuinka pian olette päässeet (hiki)liikkumaan sektion jälkeen? Mitä lajia aloitte harrastaa ja miten meni?
Toki tässä on taatusti yksilöllisiä eroja mutta jos saisin monta vastausta, kertyisi niistä ainakin jonkinlainen kuva asiasta.
Itselläni on tulossa suunniteltu sektio 4.4. ja mietin, että meneekö tässä koko kevät ja parhaat lenkkiajat ohi toipuessa...? Toiveena päästä mahd pian lenkki- ja salikuntoon, jotta pääsen pudottamaan pikkuisen painoa ja kiinteytymään häitä varten jotka ovat elokuussa.
-kiitos-
Kommentit (7)
Siitä pikkuhiljaa lisäsin lenkkejen pituutta ja vauhtia.
Uinti on myös mukava aloittaa kun haava on siinä kunnossa, että altaaseen uskaltautuu.
Vatsalihasten treenausta ei suositella vähään aikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jälkitarkastus on sitä varten, että siellä määritellään, voiko aloittaa normaalia kävelyä raskaamman liikunnan.
Tuossa ylhäällä lukee " haku" ja sen kautta löytää usein monta informatiivista ketjua puhkikeskustelluista aiheista.
Itse aloitin voinnin mukaan liikunnan. Pari kuukautta sektiosta pystyi jo tekemään painoillakin. Kyykyt ja hypyt teki vähän hallaa, mutta puolessa vuodessa pystyi jo ihan kaikkeen.
Minulla oli ongelmia, ja suositeltiin että en jumppaisi kävelylenkkejä raskaampaa puoleen vuoteen. Sen jälkeenkin varovasti, ja painoilla ja kuntosalilla ei vuoteen ollenkaan. Vuoden jälkeenkin oli vielä vähän aristusta kun aloitin ilman painoja. Vasta 1v3kk - 1v4kk kohdalla ei tehnyt vatsalihasliikkeet ja muut rankemmat hypyt ja juoksuaskeleet hallaa yhtään, siitä HIITAASTI sitten ja aina jos on suorittanut jotain, niin lepoa tarpeeksi omaa kehoa kuunnellen. Kroppakin oli jo melkoisessa rapakunnossa näin pitkän ajan päästä (vatsalihakset ja juokseminen, hypyt)
Mutta näin vain jos oli jotain ongelmia ja tulehduksia. Jotkut käy kuulemma jo 3kk sektiosta juoksemassa. 6kk jälkeen jumppaavat täysiä, vain rankimpia vatsalihasliikkeitä varoen. Itselle teki tiukkaa ihan jo syvät vatsalihakset jos rasittuivat tai venyivät jossain jalkalihas tms. jumpassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jumppaamisen... ohjaaja kysyi ekalla kerralla, että taitaa mulle olla tulossa vauva...? että oli ehkä ihan hyvä siinä vaiheessa alottaaki...:) pystyin tekeen kaikkia liikkeitä ihan normisti, ainoa missä vieläki meinaa tuntua on selkälihakset jos makoilee mahallaan,mutta onneks niihin on vaihtoehtosia asentoja...kannattaa käydä ensi se jälkitarkastus, ja sitte vasta hikiliikuntaa, mutta itehän jokainen tietää mikä hyvältä tuntuu...ja leikkauksesta kun kuitenkin toipuu mitä nopeemmin jaloilleen nousee ja hissukseen alkaa liikkua...
No ei ihme jos täällä palstailee muodottaksi paisuneita emäntiä... huoh.
No, onneksi edes synnäripuolella osataan olla asiallisia ja vastata kun kysytään.