se siitä laihdutuksesta sitten. 1,5kk ja -3 kg. Ei riitä enää motivaatio jatkamiseen :(

Mä oon laihduttanut yli vuoden, tuloksena -6kg. Vähän masentavaa, mutta parempi, kuin ei mitään. Kai se pitäis jonnekin painonvartijoihin mennä, kun en enää tiedä mistä nipistää pois (karkit ja " pullamössöleivät" on jo heitetty pois ja korvattu ruisleivällä ja hedelmillä...).

- ap

ihmettelee 162cm/66kg jonka tavoitteena olis saada 3 kg pois... No eikös se usein ole niin että mitä hitaammin kilot tippuu sitä varmemmin ne pysyy pois?

:)

ihanan kannustavia olette :)

voi voi... olen vaan niin jo päättänyt luovuttaa...



- ap

Odotat että ne läskit katoaa tuosta noin vaan, tuloksia pitäis saada nopeesti, ja painon pudota kilokaupalla. Ei se kuule niin mene. Hiljaa hyvä tulee, mitä hitaammin paino tippuu, sitä varmemmin se pysyy pois. Laihduttamisessa on kyse uuden elämäntavan ja ruokavalion oppimisesta. Jos sitä ei sisäistä, toisin sanoen yrittää laihduttaa pikakuureilla, niin kilot palaa takaisin ihan varmasti. Ei kukaan jaksa loputtomiin kituuttaa nälkäkuureilla.



Ite tiputin 7 kg 6 viikossa, ja tiukkaa teki. Sen jälkeen aloin toteuttaa Dr. Philin ohjeita, ja omaksuin uuden ajattelutavan ja ruokavalion. Hitaammin tippuu, mutta elämä on elämisen arvoista, ei hirveää kituuttamista!!! Ja tietyllä tavalla on helpompaakin, kun ei tarvi aina odottaa niin kovasti sitä että paino putoaa. Tietää että se putoaa pikkuhiljaa omaa tahtiaan, mutta putoaa kuitenkin.

mä RAKASTAN karkkia ja kaikkia herkkuja! Koen elämäni kidutukseksi ilman niitä! Eli voin siis syödä niitä ja vähemmän jotain muuta ja odottaa, että paino tippuu hitaasti??



- ap

Vierailija:

Hiljaa hyvä tulee, mitä hitaammin paino tippuu, sitä varmemmin se pysyy pois. Laihduttamisessa on kyse uuden elämäntavan ja ruokavalion oppimisesta.

t. yksi ruokerempan tehnyt, keskimäärin -500g/viikko.

Vierailija:

mä RAKASTAN karkkia ja kaikkia herkkuja! Koen elämäni kidutukseksi ilman niitä! Eli voin siis syödä niitä ja vähemmän jotain muuta ja odottaa, että paino tippuu hitaasti??

- ap

puoli kiloa viikossa. Tuolla lähtötasolla ei voi odottaa mitään suurta pudotusvauhtia.

Elämässä pitää tehdä töitä tavoitteiden eteen! Siinäs näette, ettei se hoikkana pysyminen ole mitään helppoa! Osaatte arvostaa sitä ja meitä hoikkia enemmän!

Jos tekee ruokarempan ja elämänmuutoksen, ja tekee sen oikein, niin kyllä ne kilotkin tippuu. Ei tosin mitään 1-2 kg / viikko tahtia, vaan realistisesti pikkuhiljaa.

Liikunnalla saat muokattua kroppaasi tehokkaasti. Kiloja ei ehkä paljon lähde (jos yhtään) mutta peilikuvassa huomaat muutoksen.



Läskit korvautuu lihaksilla ja iho ja hiuksetkin voivat paremmin. Liikkujan pitää muistaa huolehtia riittävästä proteiinin syönnistä että jaksaa liikkua.

Normaali bmi on 20-25. Sinulla ei ole tarvetta laihduttaa! Ja sitten ihmettelet, miksi kilot eivät karise. Tottakai ne ovat tiukassa, kun sinulla ei ole ylimääräistä.