oletko ylipainoinen?painoindeksin mukaan

Painoindeksini on 21 ja minulla on pieni löllömaha. Jumppaa, jumppaa, mutta liha on heikko ;)

Aina viikon jaksaa tsempata vatsalihaksia, sitten unohtuu kuukaudeksi...

t. 4

Vierailija:

Painoindeksini on 21 ja minulla on pieni löllömaha. Jumppaa, jumppaa, mutta liha on heikko ;)

Mitenhän saisi terveellisesti painoa lisää? Kukaan ei ole koskaan osannut vielä neuvoa.

tarvii lisätä.

edellinen vastaaja on kyllä ihan normaalipainossa, raja on BMI 19-24

Mutta laihdutettavaa kyllä on :(



Nyt mitat jotakuinkin 168cm ja 66 kg. Ja 60 kg olisi tavoitteeena. Painoindeksistähän näkee vain ohjeellisesti onko ylipainoinen vai ei. Esim. lihaksikkailla ihmisillä (varsinkin miehillä) painoindeksi on usein yli 25, mutta he eivät silti ole ylipainoisia, kun taas esim. minä olen vähän ylipainoinen, vaikka BMI:n mukaan olen normaalipainoinen.

suhtautukaa itseenne hieman armeliaammin. Alle 21 painoindeksi ei todellakaan ole hieman ylipainoinen.



KOtilääkärin sivuilla kerrotaan seuraavasti " Aikuisilla painoindeksin normaalialue on 20.0-24.9. Tätä kutsutaan myös ' ihannepainoksi' ."



t. 2

168 cm ja 74 kg. Mulla ei ole mitään kamalia " löllöjä" missään vaan ylipaino jakautuu tasaisesti koko kehoon, olkapäiden ja kantapäiden välille. Oon aikalailla lihaksikas, joten suuri osa painosta on sitä. Mutta on tuota ylimääräistäkin, olis varmaan hyvä jos painaisin 68 kg.

T. 168/74 (en muista numeroa)

Miunulta on usein tultu kysymään sairastanko jotain syömishäiriötä sillo olen hoikka ja käteni ovat laihan näköiset. Minuakin kiinostaisi miten painoa/massaa saisi lisättyä. Syön kyllä monipuolisesti mutta en harrasta liikuntaa juuri lainkaan satunnaisia lenkkejä lukuunottamatta.

Olen pienikokoinen, mutta tukevarakenteinen. Siis tanakat reidet, muheva peppu, leveä selkä, paksut nilkat, pohkeet, ranteet ja käsivarret, pyöreä naama. Jonkin verran löysää masussa, pienet löysät rinnat.



Olen tyytyväinen painooni, jonka olen saanut laihduttamalla suurinpiirtein samaan kuin ennen raskauksia. Raskausaikana painoa tuli molemmilla kerroilla melkein 20 kg.