Onko jotain liikunnasta ym tietävää paikalla? Neuvoja kaipaan.

Tässä mun " ohjelma" , voisiko joku kommentoida:



ma: 30-40 min aerobista (lenkkeilyä), 15 min lihaksia

ti : 40 min uinti (kohtalaista tahtia pysähtymättä)

ke, to, pe, sama kun maanantai

la: lepo

su: parin tunnin kävelylenkki



Kiinteytyykö? Nouseeko kunto? Mitä voisin tehdä toisin? Kuntosalille en pääse, kotona on " vastusnauha" jolla teen lihaksia. Kaloreita palaa noin 300 per harjoittelukerta, onko liian vähän? Haluaisin pari kiloa laihtuakin. Olen 174cm, painoa nyt 67.



Kiitos tosi paljon jos viitsitte kommentoida!