Olen valvonut taas koko yön :(

Mikäs siinä on valvoessa, kun ei tarvi mennä töihin. Minun pitää mennä aamulla töihin, enkä ole saanut nukutuksi enää kolmen jälkeen.

Empatia täällä taas kukkii.. :D Tsemppiä ap!

Tee itsellesi päivärytmi. Tee lukujärjestys joka päivälle. Liikuta. Kirjasto. Lukemista. Käsitöitä. Jokin ryhmä missä rupeat käymään...keskustelu, jokin käden taidon? Nyyti on työväenopiston ilmot juuri käynnissä. Kieliä opiskele.lue ajankohtaisista asioista.hae töitä. Panosta omaan hyvinvointiisi. Venyttele. Juo illalla jotain lämmintä. Alkoholi ja kahvi sekoittaa rytmin.

panosta nyt itseesi, kun sinulla on sellainen tilanne, että voit. 

Ärsyttää vaan valvoa yöt ja nukkua päivät, elämässä ei ole mitään sisältöä :/ ap

Kai lapsesi on päivähoidossa? Että saat vähän omaa aikaa...

Ei ole lapsia onneksi. Ap

Mee töihi

[quote author="Vierailija" time="14.08.2015 klo 06:24"]Ärsyttää vaan valvoa yöt ja nukkua päivät, elämässä ei ole mitään sisältöä :/ ap
[/quote] Käännä se oma rytmi. Sulla on itsellä avaimet omaan päivän kulkuun. Kaikki on itsestä kiinni. Itse teen ja tpihuan vaikka mitä, vaikka oon työtön. En oikeasti tajua niitä ihmisiä, jotka välittää asioista mille voivat ihan itse tehdä jotain. Ellet oo kehitysvammainen tai muuten jäävä, niin ei pitäis olla hankala keksiä aktiviteettia.

Oikeasti kannattaa tehdä arkirytmi niin varmasti on apua.

1. aamulla ylös viimeistään kello 8. Syöt aamupalan ja lähdet vaikka lenkille tai sitten "haet töitä ja hoidat asioita"

2. Iltapäivälle kannattaa lounas/päivällinen suunnilleen samaan aikaa mikä rytmeihisi sopii

3. Kannattaa lisäksi keksiä tekemistä (esim. se kirjasto, ilmaiset näyttelyt, ilmaiset tapahtumat yms)

4. Illaksi voisit etsiä vaikka jonkun kiinnostavan kansanopistokurssin tai harrastuksen

5. Liikuntaa kannattaa harrastaa koska unenlaatu parantuu ja illalla on helpompi nukahtaa.

Mis asut?