JENKKAKAHVAT

Liikkeitä salilla meinasin. Saa vinkata muitakin liikuntamuotoja! AP

Pudota rasvaprosenttiasi niin kauan, että ne häviävät.

Aerobinen treeni sulattaa rasvaa. Eli sitä.

Et voi päättää kohtaa josta rasva palaa, joten ainut keino on karistaa ylimääräiset rasvat pois. Jenkkakahva on täyttä laardia, ei sitä voi 'reenata'. Sen rasvan alla on tietysti kylkilihas, mutta sen ollessa litteän muotoinen, rasva sen päällä on ja höllyy, vaikka sitä kuinka reenaisit ja kasvattaisit.

[quote author="Vierailija" time="11.07.2015 klo 16:07"]

Mitä kannattaa ottaa osaksi salitreeniä kun haluaa karistaa jenkkakahvat pois?

[/quote]Kahvat kannattaa hyödyntää, ja tanssia jenkkaa, kunnes kahvat häviää. Jenkka on raskas laji.

Ai mitkä karvat

[quote author="Vierailija" time="11.07.2015 klo 16:08"]Pudota rasvaprosenttiasi niin kauan, että ne häviävät.
[/quote]
Sori, en halua olla liian alipainoinen ja luiseva. Jenkat kun ovat se viimeinen mikä on lähteäkseen. AP

Ihan vaan laihduttaminen. Miten siinä parhaiten onnistutkin. Itselläni airobinen ei toimi, koska määrä on vähäistä, joten katson vain että syön vähemmän kuin kulutan.

Tätä lukiessani mietin että onko turhaa treenata kylkiä ja miksi saleilla on kiertolaitteita.. kerta pitää laihojenki laihduttaa niin että luut paistavat jotta jenkat olisi pois..

[quote author="Vierailija" time="11.07.2015 klo 16:11"][quote author="Vierailija" time="11.07.2015 klo 16:08"]Pudota rasvaprosenttiasi niin kauan, että ne häviävät.
[/quote]
Sori, en halua olla liian alipainoinen ja luiseva. Jenkat kun ovat se viimeinen mikä on lähteäkseen. AP
[/quote]

Hmm, taidat olla vähän tyhmä. Fakta on se että pääset niistä eroon sittenkun rasvaprossasi on niin alhainen ettei niitä enää ole. Joidenkin kropalle se vaatii todella alhaista prossaa, joillakin taas ei lihavanakaan ole ihmeempiä jenkkiksiä.

[quote author="Vierailija" time="11.07.2015 klo 16:14"]Tätä lukiessani mietin että onko turhaa treenata kylkiä ja miksi saleilla on kiertolaitteita.. kerta pitää laihojenki laihduttaa niin että luut paistavat jotta jenkat olisi pois..
[/quote]

Nuo vahvistavat keskivartalon lihaksia, ja ovat tarkoitettu niiden reenaamiseen, en ymmärrä mitä kummallista siinä on? Mutta kuten täällä jo aijemin on kerrottukin, vain kokonaisvaltainen laihtuminen poistaa tuon apn ongelman. Ei se rasva pala paikallisesti, paitsi ehkä jossain kalliissa hypoksi hoidoissa.

Googlaappa ap aihe, niin löydät hyvia ohjeita laihtumiseen netistä! Myös selityksen sille miksei näitä inhotuksia pysty mitenkään erikseen treenailemaan. Jos et todella halua laihduttaa, niin kokeile treenata muu vartalo lihaksikkaammaksi, jolloin jenkkisten olemassaolo näy niin selkeästi. :)

[quote author="Vierailija" time="11.07.2015 klo 16:14"]Tätä lukiessani mietin että onko turhaa treenata kylkiä ja miksi saleilla on kiertolaitteita.. kerta pitää laihojenki laihduttaa niin että luut paistavat jotta jenkat olisi pois..
[/quote]

No tätä voisi verrata siihen, että mahakas ihminen tekee vatsalihasliikkeitä, ja vaikka ne olisivat kuinka vahvat ja stabiilit, ei se kuuluisa sixpäkki näy, ellei rasvaprosentti ole tarpeeksi alhainen.

Paras treeni ongelmaasi on syödä alle kulutuksen ja näin pudottaa painoa. Voit kokeilla aerobista, mutta monella se vain kiihdyttää ruokahalua, kohottaa kuntoa, muttei välttämättä erityisemmin laihduta, jollet näe suurta vaivaa. :)

Painot molempiin käsiin ja vuorotellen viet painot polviin. Ylös alas liike ja juuri jenkat. Isot painot

Minulla auttoi juuri tuo 16 vastaama. Kiertoliikkeitä muutenkin. En laihduttanut:)

???

jenkkaa ympäri salia