Lue keskustelun säännöt.
Kesän helpoin dieetti sisältää lihaa, rasvaa ja alkoholia
23.07.2015 |
Helpoiten ylläpidettävä dieetti on minulle ollut karppaus. Mutta alkoholi on tuottanut ongelmia. Melkein missään baarissa ei ole enää light siidereitä, eikä edes light limppareita, ja kossuvissy on pahaa. Viime kesänä pudotin 10kg 4 viikossa karppaamalla ja join vain light siidereitä. Nyt kokeilen miten homma toimii jos juokin alkoholit sokerin kanssa.
Lihon aina takasin kun yritän palata normaaliin ruokavalioon. Minulla on ahmimishäiriö, johon olen saanut 3 vuoden ajan psykologin ja ravitsemusterapeutin apua, mutta tuloksia ei ole tullut. Olen vain lihonut lisää kaikista yrityksistä huolimatta. Olen kokeillut kaikki saamani vinkit ja ohjeet ja lukenut ahmintaa käsitteleviä kirjoja ja nettisivuja. Lääkkeitäkin on kokeiltu, nyt syön voxraa.
Lähtöpainoni oli maanantaina 81,4kg, en ole juonut vielä tällä viikolla ja tänään paino 79,2kg. Lihaa ei pysty ahmimaan ja liiasta rasvasta menee maha sekaisin. Tiedän ettei tämä ole terveellistä, mutta olen valmis kokeilemaan mitä vaan että saan painoani alas.
Kommentit (24)
Karppauksen rasva + sokeri = tulet lihomaan. Uppoaako punkkua tai kuivat siiderit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olet valmis kokeilemaan mitä vaan niin tee täyskäännös, jätä pois alkoholi ja rasvaiset lihat. Ala syömään reilusti kasviksia ja hedelmiä, älä pelkää hyviä hiilarin lähteitä kuten kokojyväleipää, kaurapuuroa tai täysjyväpastaa.
[quote author="Vierailija" time="23.07.2015 klo 14:00"]Jos olet valmis kokeilemaan mitä vaan niin tee täyskäännös, jätä pois alkoholi ja rasvaiset lihat. Ala syömään reilusti kasviksia ja hedelmiä, älä pelkää hyviä hiilarin lähteitä kuten kokojyväleipää, kaurapuuroa tai täysjyväpastaa.
[/quote]
Syystä x nämä aiheuttavat ainakin minulla ahmimisreaktion. Vaikka yritän syödä tarpeeksi, mutta liikaa. Kuten aloittajalla, minullakin toimii kaappaus, syystä y.
Nro 3
[quote author="Vierailija" time="23.07.2015 klo 14:00"]
Jos olet valmis kokeilemaan mitä vaan niin tee täyskäännös, jätä pois alkoholi ja rasvaiset lihat. Ala syömään reilusti kasviksia ja hedelmiä, älä pelkää hyviä hiilarin lähteitä kuten kokojyväleipää, kaurapuuroa tai täysjyväpastaa.
[/quote]
Tätäkin on kokeiltu. Söin ravitsemusterapeutin suositusten mukaan. Ahmintahimot ei lähtenyt mihinkään ja en osannut syödä aterialla 1 leipää vaan oli pakko saada lisää ja lisää, että mielummin olisin kokonaan ilman. Ei auta vaikka vatsa olisi miten täynnä niin haluan syödä vain lisää. Eniten ahmittua tulee ihan perus ruokia: kaalilaatikkoa, perunamuusia ja kastiketta, kanaa ja riisiä sekä leipää. Nyt kun sallin itselleni syödä lihaa niin paljon kun haluan, niin aina on hyvää ruokaa jota "saa" ahmia.
Ilman alkoholia olin 4kk ja lihoin ja laihduin silloin samalla tavalla kun ennenkin, ja paino nousi korkeammalle kuin koskaan.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="23.07.2015 klo 14:00"]
Jos olet valmis kokeilemaan mitä vaan niin tee täyskäännös, jätä pois alkoholi ja rasvaiset lihat. Ala syömään reilusti kasviksia ja hedelmiä, älä pelkää hyviä hiilarin lähteitä kuten kokojyväleipää, kaurapuuroa tai täysjyväpastaa.
[/quote]
Itsekin olen valmis kokeilemaan ihan mitä tahansa, mutta jossakin menee raja. Kasviksia en syö ja punkku on janojuomaa. Makkaraa syön muutamia kertoja päivässä, siitä en tingi.
[quote author="Vierailija" time="23.07.2015 klo 13:52"]
Karppauksen rasva + sokeri = tulet lihomaan. Uppoaako punkkua tai kuivat siiderit?
[/quote]
En voi mitenkään saada yhtä paljon kaloreita kun jos söisin kaikkea mahdollista. Kyllä lihan jatkuva syönti tympäsee niin nopeasti ettei ahmittua tule ainakaan usein ja kalorit jää automaattisesti miinukselle. Jos 5pv viikossa miinuskaloreilla ja viikonloppuisin juomisen takia +-0 tilanne tai vähän plussaa niin pitäis laihtumista tapahtua. Mutta sen näkee sitten.
Kuivia siidereitä juon enimmäkseen. Mutta niissäkin sokeria 25-35g/litra. Ne extra kuivat maksaa sitten yli 3e tölkki. Viiniä en ole oppinut juomaan, vaikka olen sitä väkisellä juonutkin vaikka kuinka monesti. Punaviinin pelkkä haju oksettaa ja valkoviini menee alas vissyn kanssa jääkylmänä, silloinkin tosin tulee välillä "oksennusrefleksi" mutta mitään ei tule ulos.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mutta ei karppaus ole lihan jatkuvaa syöntiä. Tarpeeksi proteiinia, tarpeeksi hiilareita (mikä nyt on hyvä kullekin) ja loput energiasta rasvaa. Kasviksia paljon, lihaa tarpeeksi. Pelkkä hk:n sininen ja alkoholi ei ole karppausta. Ei ainakaan terveellistä.
Mitä söit silloin, kun laihduit 10 kiloa? Kerro vaikka jostain sellaisesta päivästä mikä oli sulle yleisin.
Mulla myös karkaa jatkuvasti ahmimiseen. Syytä ei kukaan keksi, joten mieluusti lopettaisin sen tietyllä ruokavaliolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="23.07.2015 klo 14:21"]
Itsekin olen valmis kokeilemaan ihan mitä tahansa, mutta jossakin menee raja. Kasviksia en syö ja punkku on janojuomaa. Makkaraa syön muutamia kertoja päivässä, siitä en tingi.
[/quote]
Tostahan saa hyvän dieetin. paketti wilhelm juustomakkaraa ja litra punaviiniä joka päivä= 1800kcal ja hiilaria vain 5 grammaan.
AP
Mulla on toi sama ahminta hiilareiden kanssa ap. Äitini oli ostanut meille muroja, söin ne melkein kaikki yhdessä illassa... Sitten ostin leipää, ja olen syönyt nyt niitä. Ja varmaan lihon. Tavallisesti en osta kotiin kumpiakaan. Kun on vaan lihaa ja kasviksia kotona, niin syödyt määrät pysyy hallinnassa. Terveellistä Täysjyvää napaan, niin jo on piru irti!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="23.07.2015 klo 14:32"]
Mitä söit silloin, kun laihduit 10 kiloa? Kerro vaikka jostain sellaisesta päivästä mikä oli sulle yleisin. Mulla myös karkaa jatkuvasti ahmimiseen. Syytä ei kukaan keksi, joten mieluusti lopettaisin sen tietyllä ruokavaliolla.
[/quote]
aamu: kahvia ja joskus pari palaa leikkelettä ja juustoa, usein ei aamupalaa
päivällä töissä: 2 vhh leipää, tuorejuustoa, juustoa ja kinkkua/ kerran viikossa kebab salaatilla
illalla: kanaa ja wokkia/ grillimakkaraa 2kpl / vhh pizzaa
iltapalaksi napostelin joskus leikkeleitä, juustoa tai pari nakkia.
+Light colaa meni pahimmillaan 2L päivässä.
+Join light siideriä 3-5 iltana viikossa 2-5 0,5l tölkkiä.
Silloin tällöin olin pidin paastoa 24h
Tein tuolloin fyysisesti raskasta työtä, mutta vapaa ajalla en liikkunut ollenkaan.
AP
[quote author="Vierailija" time="23.07.2015 klo 14:32"]
No mutta ei karppaus ole lihan jatkuvaa syöntiä. Tarpeeksi proteiinia, tarpeeksi hiilareita (mikä nyt on hyvä kullekin) ja loput energiasta rasvaa. Kasviksia paljon, lihaa tarpeeksi. Pelkkä hk:n sininen ja alkoholi ei ole karppausta. Ei ainakaan terveellistä.
[/quote]
Nyt en aiokaan karpata, vaan kokeilla ihan itse keksittyä ruokavaliota. En syö mitään hk jauholenkkiä. Syön rasvaista lihaa ja juustoa. Tiedän ettei proteiiniakaan saa tulla liikaa. En usko että sekään on terveellistä että bmi on +35 ja en kehtaa enää nähdä edes kavereitani. Toivon kyllä että pystyisin syömään normaalisti ja pysymään normaalipainoisena. Ja siihen asiaan haen jatkuvasti ammatti apua.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alkoholi ei lihota läheskään niin paljon kuin ajatellaan. Ne alkoholin kalorit, jotka lukevat siinä siideripullon kyljessä, eivät varastoidu rasvaksi, koska maksa polttaa alkoholin.
Alkoholia ja rasvaa kuulostaa jo ihmedietiltä. Ihmedietti, saa syödä mitä vaan ja ihme jos laihtuu. Fyysisesti raskas työ on paras pitämään painon kurissa.
[quote author="Vierailija" time="23.07.2015 klo 15:04"]
Alkoholia ja rasvaa kuulostaa jo ihmedietiltä. Ihmedietti, saa syödä mitä vaan ja ihme jos laihtuu. Fyysisesti raskas työ on paras pitämään painon kurissa.
[/quote]
Ei saa syödä mitä vaan. Pahimmat lihottajat mulle ovat pasta, leipä, peruna ym. ne kun jätän pois niin tulee syötyä huomattavasti vähemmän ja silti ei tarvitse kärvistellä nälässä tai haaveilla ruuasta yötä päivää.
Tulen kyllä päivittämään tänne miten tämä toimii. Tänä viikonloppuna synttärit minulla, joten tulee se alkoholikin mukaan kuvioihin, maanantaina nähdään miten vaikuttaa painoon.
AP
[quote author="Vierailija" time="23.07.2015 klo 14:59"][quote author="Vierailija" time="23.07.2015 klo 14:32"]
No mutta ei karppaus ole lihan jatkuvaa syöntiä. Tarpeeksi proteiinia, tarpeeksi hiilareita (mikä nyt on hyvä kullekin) ja loput energiasta rasvaa. Kasviksia paljon, lihaa tarpeeksi. Pelkkä hk:n sininen ja alkoholi ei ole karppausta. Ei ainakaan terveellistä.
[/quote]
Nyt en aiokaan karpata, vaan kokeilla ihan itse keksittyä ruokavaliota. En syö mitään hk jauholenkkiä. Syön rasvaista lihaa ja juustoa. Tiedän ettei proteiiniakaan saa tulla liikaa. En usko että sekään on terveellistä että bmi on +35 ja en kehtaa enää nähdä edes kavereitani. Toivon kyllä että pystyisin syömään normaalisti ja pysymään normaalipainoisena. Ja siihen asiaan haen jatkuvasti ammatti apua.
AP
[/quote]
Okei. :) Onnea kokeiluun ja toivottavasti saat toivomiasi tuloksia. Itse pitäisi jättää turkkilainen jugu pois että olisi mahdollisuus päästä ketoosiin. Veisi viimeisetkin ahmimistarpeet.
[quote author="Vierailija" time="23.07.2015 klo 13:46"]
Helpoiten ylläpidettävä dieetti on minulle ollut karppaus. Mutta alkoholi on tuottanut ongelmia. Melkein missään baarissa ei ole enää light siidereitä, eikä edes light limppareita, ja kossuvissy on pahaa. Viime kesänä pudotin 10kg 4 viikossa karppaamalla ja join vain light siidereitä. Nyt kokeilen miten homma toimii jos juokin alkoholit sokerin kanssa.
Lihon aina takasin kun yritän palata normaaliin ruokavalioon. Minulla on ahmimishäiriö, johon olen saanut 3 vuoden ajan psykologin ja ravitsemusterapeutin apua, mutta tuloksia ei ole tullut. Olen vain lihonut lisää kaikista yrityksistä huolimatta. Olen kokeillut kaikki saamani vinkit ja ohjeet ja lukenut ahmintaa käsitteleviä kirjoja ja nettisivuja. Lääkkeitäkin on kokeiltu, nyt syön voxraa.
Lähtöpainoni oli maanantaina 81,4kg, en ole juonut vielä tällä viikolla ja tänään paino 79,2kg. Lihaa ei pysty ahmimaan ja liiasta rasvasta menee maha sekaisin. Tiedän ettei tämä ole terveellistä, mutta olen valmis kokeilemaan mitä vaan että saan painoani alas.
[/quote]
Jostain syystä dieetti,johon kuuluu siideriä,ei kuulosta vakuuttavalta.Olet valmis kokeilemaan mitä vain saadaksesi painon alas paitsi alkoholista luopumista?Muuten en ota kantaa siihen toimiiko karppaus,kai se on yksilöllistä.
[quote author="Vierailija" time="23.07.2015 klo 14:36"]
[quote author="Vierailija" time="23.07.2015 klo 14:21"]
Itsekin olen valmis kokeilemaan ihan mitä tahansa, mutta jossakin menee raja. Kasviksia en syö ja punkku on janojuomaa. Makkaraa syön muutamia kertoja päivässä, siitä en tingi.
[/quote]
Tostahan saa hyvän dieetin. paketti wilhelm juustomakkaraa ja litra punaviiniä joka päivä= 1800kcal ja hiilaria vain 5 grammaan.
AP
[/quote]
Taitaa sun hengityksesi ja pierut haista hirveälle tuolla dieetillä. Miksei voi vain noudattaa yli satavuotiaaksi eläneen Arvo Ylpön neuvoa? Eli kaikkea kohtuudella.
Alkoholi lihottaa.