Mitä mieltä olet tästä lounaastani? (laihdutan)

kuka voi syödä noin paljon - edes mun 110kg mies ei syö aterialla tuollaista määrää....



Mitenhän nuo pakkauksen kalorit muuten lasketaan - marinadissa lilluva possu on vain 124kcal/100g ja puhdas maustamaton 209kcal?? Kusettaako esim pirkka noissa pakkauksissaan. Sillä vaikka laskisi lihan osuuden kaloreina = 438kcal+ 30% öljyä ja mausteita 800kcal noista tulee mun laskujen mukaan 100g = 400 kaloria eikä 124 kuten tuoteseloste sanoo. Eli ap olisi vetänyt annoksessa 1200 kaloria:)

Laihduttaessa Ei pidäkään tulla maha aivan täyteen, sillä eihän sitten mahalaukku kutistu.

Pitää syödä useammin pieniä annoksia. Myös vettä olen opetellut juomaan enemmän.

Minä laihdutin niin että söin aina mahan täyteen mutta vain 3 kertaa päivässä, ei välipaloja. Tapoja on monia ja molemmilla ruokarytmeillä voi onnistua laihtumaan.

Oli yhteensä yli 700kcal! Ei noin isoja annoksia lihaa, varsinkaan marinoitua! Pitäisi ottaa marinoimaton ja maustaa itse. Myös herne-maissi-paprikan tilalla voisi käyttää tuoreita vihanneksia :) Niin säästää tosi paljon. Saat ison lautasellisen alle 500kcal ruokaa ;)

kuka voi syödä noin paljon - edes mun 110kg mies ei syö aterialla tuollaista määrää.... Mitenhän nuo pakkauksen kalorit muuten lasketaan - marinadissa lilluva possu on vain 124kcal/100g ja puhdas maustamaton 209kcal?? Kusettaako esim pirkka noissa pakkauksissaan. Sillä vaikka laskisi lihan osuuden kaloreina = 438kcal+ 30% öljyä ja mausteita 800kcal noista tulee mun laskujen mukaan 100g = 400 kaloria eikä 124 kuten tuoteseloste sanoo. Eli ap olisi vetänyt annoksessa 1200 kaloria:)

siitä mistä kohdasta liha on tehty. Puhdas possun kinkkusuikale on reilu 100kcal/100g ja marinoitu lähes puolet enemmän...

Oli yhteensä yli 700kcal! Ei noin isoja annoksia lihaa, varsinkaan marinoitua! Pitäisi ottaa marinoimaton ja maustaa itse. Myös herne-maissi-paprikan tilalla voisi käyttää tuoreita vihanneksia :) Niin säästää tosi paljon. Saat ison lautasellisen alle 500kcal ruokaa ;)

kalorilaskurin mukaan! Laitoin sinne 300 g marinoitua Pirkka kinkkusuikaletta siitä tulee 369 kcal ja (Kesäpöytä) hemapasta 83 kcal.

Mitenhän nuo pakkauksen kalorit muuten lasketaan - marinadissa lilluva possu on vain 124kcal/100g ja puhdas maustamaton 209kcal?? Kusettaako esim pirkka noissa pakkauksissaan. Sillä vaikka laskisi lihan osuuden kaloreina = 438kcal+ 30% öljyä ja mausteita 800kcal noista tulee mun laskujen mukaan 100g = 400 kaloria eikä 124 kuten tuoteseloste sanoo. Eli ap olisi vetänyt annoksessa 1200 kaloria:)

Jos puhutaan kinkkusuikaleesta niin Kalorilaskurin mukaan marinoimattomassa kinkkusuikaleessa on 103 kcal / 100 g eikä suinkaan 209. Marinoidussa sitten 124 kcal / 100g eli hieman enemmän.

Tuo marinadihan ei tosiaan ole mitään öljyä ja mausteita vaan ensimmäinen valmistusaine on VESI. Sehän on vaan saatu öljymäiseksi koostumukseltaan sakeuttamisaineilla ja maltodekstriinillä, mutta on siis paljon kevyempää kuin perinteinen marinadi. (Itse kyllä valitsisin lisäaineettoman mieluummin vaikka vähän raskaampi olisikin.)

Laihduttaessa Ei pidäkään tulla maha aivan täyteen, sillä eihän sitten mahalaukku kutistu.

Pitää syödä useammin pieniä annoksia. Myös vettä olen opetellut juomaan enemmän.

Minä laihdutin niin että söin aina mahan täyteen mutta vain 3 kertaa päivässä, ei välipaloja. Tapoja on monia ja molemmilla ruokarytmeillä voi onnistua laihtumaan.

Minä laihdutin niin että söin aina mahan täyteen mutta vain 3 kertaa päivässä, ei välipaloja. Tapoja on monia ja molemmilla ruokarytmeillä voi onnistua laihtumaan.

Miten kauan sulla meni? Ja paljonko laihduit

Laihduin 72 kilosta 52 kiloon eli 20 kg. Tämä tapahtui noin vuoden aikana, en tarkkaan seurannut. En tehnyt ruokarytmin muuttamisen lisäksi muita muutoksia kuin että kasvisten osuutta lautaselta myös pyrin lisäämään eli lounaalla ja päivällisellä aina salaattia myös kunnolla, mieluiten lautasmallin mukaan eli puolet lautasesta. Muuten kyllä käytin ihan täysrasvaisia juustoja, pastaa, leipää, herkkuja useita kertoja viikossa jälkiruokana, viiniä ruoan kanssa.

pakastealtaan Greek warm saladin ja vähän katkarapuja. Oli hyvää ja kaloreita ei paljon mitään.

pala ruisleipää ja iso vihersalaatti "feta" kuutioilla (n 10 napsua). N 300 kaloria yhteensä.

herne-maissi-paprika kasviksiksi? Jos syön 500g päivässä hernemaissipaprikaa, saanko sillä päivän kasviskiintiöni täyteen?



Ap

ja tilalle vaikka vihreät pitkät pavut, ne on tosi hyviä paistettuna :)

ku pizza? Iteki yritän laihduttaa, mutta en viiti pingottaa.

Itse laihdutan ja mun pastalounas painaa 76kg (kaloreita siinä on himpun alle 300)

ja tilalle vaikka vihreät pitkät pavut, ne on tosi hyviä paistettuna :)

Muita nopeita reseptejä?

ei ap

Itse laihdutan ja mun pastalounas painaa 76kg (kaloreita siinä on himpun alle 300)

varmasti mutta muuten ihan jees noin kaloreita ajatellen. Ja kyllä hemapa lasketaan kasviksiksi. Peruna on oikeastaan ainoa kasviksista mitä ei lasketa.



Ja sitä maissia ei todellakaan ole syytä jättää pois kuten joku sanoi, ellet sitten yritä karpata ja vältellä hiilareita. Mutta muuten se on ihan hyvää ruokaa mitä voi kyllä laihduttajakin syödä.

varmasti mutta muuten ihan jees noin kaloreita ajatellen. Ja kyllä hemapa lasketaan kasviksiksi. Peruna on oikeastaan ainoa kasviksista mitä ei lasketa.

Ja sitä maissia ei todellakaan ole syytä jättää pois kuten joku sanoi, ellet sitten yritä karpata ja vältellä hiilareita. Mutta muuten se on ihan hyvää ruokaa mitä voi kyllä laihduttajakin syödä.

Itse laihdutan ja mun pastalounas painaa 76kg (kaloreita siinä on himpun alle 300)

ei tuolla useimmilta nälkä lähde. Itsekin jos teen vain itselleni pastaruoan, laitan kuivaa pastaa 75 grammaa, mutta sen lisäksi on kastike ja syön aina alkuruoaksi ison salaatin. Ei sillä pelkällä pastalla nälkä lähtisi. Useimmat tarvii semmoiset noin 400 g ruokaa että maha tulee mukavan täyteen.

Ja marinadi on vihoviimeistä - pelkkää Etä ja rasvaa. Ei ainakaan terveellistä tai laihduttavaa missään mielessä (tuossa annoksessa yht n 600kcal). Ja hirveä määrä vielä, lihaa syödään n 100g annoksessa.



Näinkö muutkin av-mammat laihduttaa....?