Jee! Paino pudennut Easy dietillä 4 kg 6 päivän aikana!

Mutta läskiä ei ole mahdollista polttaa kahta kiloa kuudessa päivässä.

Laihduttaja tarvitsee kannustusta, ei väheksyntää.

-nutraaja kuusi viikkoa, kiloja lähtenyt just tasan "ei mahdollista" 2 kiloa per viikko.

Mutta läskiä ei ole mahdollista polttaa kahta kiloa kuudessa päivässä.

Esimerkiksi:

Paino 100kg

rasva% 40

Kehossa on rasvaa 40kg.

Rasvasolu voi luovuttaa energiana n. 1% massastaan / päivä.

Eli kyseinen 100kg ihminen voi pudottaa 2kg/6päivää tuollaisella 2600-3000 kcal vajauksella / päivä.

100kg painoisella voi kulutus olla helposti n. 3300kcal /päivä. Jos sitten syö 500-600kcal /päivä, niin yllätys, rasvaa katoaa vauhdilla.

Ihan eri asia on sitten se, että alle 1000kcal / päivä on vaikea saada ravinnosta läheskään kaikkea tarpeellista.

en ihmettele kansamme ylipaino-ongelmaa, jos oikeesti kuvitellaan että kulutus on "helposti" yli 3000 kcal päivässä :D

100kg painoisella voi kulutus olla helposti n. 3300kcal /päivä.

en ihmettele kansamme ylipaino-ongelmaa, jos oikeesti kuvitellaan että kulutus on "helposti" yli 3000 kcal päivässä :D

100kg painoisella voi kulutus olla helposti n. 3300kcal /päivä.

Minulla vaisumi aloitus, mutta ehdin olla laihiksella muutenkin ennen nutraamisen aloittamista. Nyt on iltaisin nälkä, muuten päivät sujuvat.



Täysnutraus launataista alkaen, painan nyt 99,7.



Kuinka kauan aiot jatkaa?

Pari kiloa siitä on kyllä varmasti pelkkää nestettä mutta onhan se parin kilon oikean läskin pudotuskin viikossa hieno juttu.

Eli itseasiassa on siis lähtenyt 4,2 kg viime torstaiaamusta. Tässä sanotaan, että 3 vkon kohdalla pitäisi ottaa lab.kokeet ja jatkaa voi 10 viikkoa yhteensä. Labrat on tilattuina :)



Jos vain ikinä pystyn 10 viikkoa tätä tekemään, niin aion olla koko sen ajan. Sen kolmen viikon jälkeen ilmeisesti kannattaa pitää välillä hiilaripäiviä, ettei kroppa mene ns. säästöliekille.



Tästä on hyvä jatkaa! Nälkä ei ole kyllä yhtään - ensimmäisenä päivänä vähän, mutta ei enää sen jälkeen. Olen yrittänyt juoda paljon.



ap

Tarkoitatko nutrauksella Nutrilettejä? Otatko niiden lisäksi jotakin ravintolisää, siis kalaöljyä tms?



Tsemppiä sinullekin painonpudotukseen, aika samoissa mennään :)

Varsinkaan millään pussikuurilla.

Pari kiloa siitä on kyllä varmasti pelkkää nestettä mutta onhan se parin kilon oikean läskin pudotuskin viikossa hieno juttu.

ensimmäiset päivät siis takana! Lähtöpainosta riippuen kiloja pitäisi lähteä 15-25. Saan lisää ruokaohjeita tällä viikolla, mutta perusperiaate on syödä 5 pussia päivässä ja 500g kevyitä kasviksia.



Kakkonen

2

Kilo läskiä on n. 7000kcal. Jos esimerkiksi lepokulutuksesi on 1800kcal vuorokaudessa, pelkästään erittäin vähäkalorisella dieetillä (500kcal/vrk) palaa läskiä 1kg reilussa 5:ssä päivässä. Lisää tuohon 1800kcal lepokulutukseen kaikki ylimääräinen liikunta ja todellinen kulutus on huomattavasti suurempi. 2kg läskiä palaa helposti viikossa.

Kyllä on hullua porukkaa!

Kilo läskiä on n. 7000kcal.

ja sillä on tarkoitus jatkaa ihan normaalisti työntekoa ja sitä liikuntaa mitä on harrastanut aiemminkin. Uutta raskasta liikuntaa ei aloiteta dieetin aikana.



Hullua tai ei, mutta tämä on minulle lääkärin suositus ja laihdutan hänen valvonnassaan.



2

Mulla palaa tuo 600-700 kcal päivässä pelkän sykeliikunnan myötä.

ja sillä on tarkoitus jatkaa ihan normaalisti työntekoa ja sitä liikuntaa mitä on harrastanut aiemminkin. Uutta raskasta liikuntaa ei aloiteta dieetin aikana.

Hullua tai ei, mutta tämä on minulle lääkärin suositus ja laihdutan hänen valvonnassaan.

2

500kcal/vrk ei tod. harrasteta mitään liikutaa.

Kyllä on hullua porukkaa!

harrastetaan. Ihan normaalisti harrastin 10 viikon Nutrilett-kuurin aikana. Ja painoa putosi alkuun 2 kg per viikko ja lopussa 1,2-1,5 kg viikossa. Lähtöpainoa oli toki reilusti, jos lähtee normaalipainon ylärajoilta laihduttamana niin sitten peruskulutus on niin pientä että ei helposti tuommoisia määriä lähde.

Kun elopainoa on paljon, on peruskulutuskin paljon suurempi kuin kevyellä ihmisellä. Oikein isokokoisen ihmisen peruskutus voi olla vaikka 3000kcal päivässä ja kun hän syö vain 600, vajetta tulee 2400/vrk vaikkei vielä liikkuisi mihinkään.



Dieetissä ei erotella mitenkään lähtöpainoa. Naiset syövät 5 pussia, miehet 6. Ne joilla on enemmän massaa laihtuvat tietysti nopeammin ja enemmän.



2

Eikö vaan voi syödä viisaasti ja liikkua enemmän? Niin se painonpudotus saattaisi olla jopa pysyvää. No hyvä, että sulla on hyvä mieli.

Enää en kyllä ihmettele, miksei nuo tuollaiset kuurit koskaan onnistu pysyvästi... Opettelisitte syömään oikein, oikeaa ruokaa oikeaan aikaan ja liikkumaan kunnolla. Tämän siis sanon kaikella ystävyydellä.



[i.] Ihan normaalisti harrastin 10 viikon Nutrilett-kuurin aikana.

[/quote]