Riittääkö 120 vatsalihas rutistus toistoa päivässä?

eikä vain yhtä ja samaa...

ei todellakaan riitä! Mitään paikallista rasvansulatusta ei ole olemassa, saat jankata niitä vatsalihaksia vaikka vuoden, mutta mihinkään se ei auta

läskiä kun ei voi saada pois paikallisesti, vaan se vaatii ihan koko kropan liikettä.

hieno tavoite!! jaksaisinpa minäkin, roikun vaan tällä palstalla.....

Tuollainen lisää kulutusta joitain kymmeniä kcal, ja se kuittaantuu helposti yhdellä konvehdilla.



Vatsalihaksille riittää vaikka 3x12 kolmesti viikossa, kunhan vastus on kohdallaan, eli homman pitää tuntua sen verran, että enempää ei jaksaisikaan.

syvillä lihaksilla sekä suorilla että vinoilla omat satsinsa, ja sen lisäksi liikut muutenkin ja syöt järkevästi.

120 rutistusta sinnepäin pinnallisilla vatsalihaksilla/ lonkankoukistajilla ei juurikaan auta mihinkään muttei siitä haittaakaan ole.

saa pömpötyksen vain lisääntymään...

Muista myös selkälihakset, ja ryhti ylipäätään kannattaa pitää hyvänä.

mitkä sitten on niitä "oikeita" liikkeita joilla saa pömpön pois?



t. myös kiinnostunut äiti