Lue keskustelun säännöt.
Tuleeko tästä ensimmäinen päiväni ilman ahmimista? Apua kaipailen :(
31.03.2009 |
Viime viikot olen joka päivä ahminut ihan tolkuttomasti, karkkia, leipää, muroja, ihan mitä vaan mitä kaapista löytyy. Koko ajan tuntuu olevan nälkä vaikka olen koittanut laittaa myös terveellistä, kunnon ruokaakin ja syönyt sitä reiluja annoksia. Nyt on melkein kaikki ahmittava ruoka kaapeista syöty enkä mene tänään ruokakauppaan etten sorru ahmimaan. Tosin pelkään että alan vetää vaikka näkkileipää sitten kun himo taas iskee. Millä pääsisin tästä eroon? Viime vuosi meni niin hyvin syömisten suhteen, söin terveellisesti ja säännöllisesti, pienen herkun ehkä kerran viikossa ja jaksoin hyvin ja olin pirteä. Nyt olen väsynyt ja ahmin vain koko ajan.
Painosta ei ole ongelmaa, olen ahmimisesta huolimatta vielä normaalipainoinen mutta en kauaa jos tämä jatkuu. Alan jo olla turvonneen ja velton näköinenkin kun mätän kaikkea roskaa sisääni. Illalla aina päätän että huomenna en ahmi ja sitten ahmin kuitenkin :(
Kommentit (21)
mutta sitten keksi kotona kuitenkin jotain mässättävää. Esim. tässä pari päivää sitten söin 8 mikrossa lämmitettyä sämpylää hunajan kera kun ei ollut karkkia enää kaapeissa :(
Ja ruokailut olen yrittänyt pitää säännöllisenä, ja syödä riittävästi. Yhtenä päivänä otin kaksi lautasellista terveellistä ja täyttävää ruokaa lounaaksi, mutta silti puolen tunnin päästä siitä tuntui edelleen olevan nälkä ja aloin ahmimaan kaikkea mahdollista mitä löytyi
T:ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen pystynyt hallitsemaan ahmimistarvettani aika pitkään nyt niin, että vedän sokeritonta salmiakkia ja kevyitä maissinaksuja. Olen laihtunut joulusta laskien 6,5 kiloa syömälllä säännölliset normaalit ateriat ja siihen päälle vain näitä sallittuja juttuja.
Mulla auttoi se, että päätin että syön herkkuja tai mitään makeaa vain kahtena päivänä viikossa (viikonloppuna) ja muun viikon olen ilman. Tää päätös helpottaa sillai, ettei tarvitse edes miettiä söisikö vai ei tai että mitä hyvää nyt söisin. Kun en kuitenkaan saa syödä mitään. Ja sinne viikonloppuun ei kuitenkaan ole niin pitkä aika ettenkö pärjäisi, ajattelen että syön sitten.
Toinen hyvä keino on kirjata ylös kaikki syömiset, siis ihan kaikki. Se kummasti hillitsee kun tietää että tämäkin leipäpala pitää sitten kirjata muistiin. Kiloklubi on ihan hyvä ja ilmainen apuri tässä. http://kiloklubi.fi/
Pystytkö syömään vaikka porkkanaa silloin kun tuntuu että on nälkä (vaikka edellisestä ruoasta on vasta vähän aikaa)? Porkkana on siitä hyvä et se maistuu kuitenkin ihan hyvältä ja lisäksi siinä on pureskeltavaa eli tuntuu siltä että oikeasti syö jotain.
kuluu jo aikamoinen määrä päivässä, mutta eipä ole nekään auttaneet. Porkkanan tai parin jälkeen siirryn vain muuhun mässättävään. Samoin olen koittanut syödä esim. marjoja pakkasesta herkkujen sijaan mutta ei ole sekään auttanut :(
T:ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen kärsinyt vuosia ahmimisesta ja sen tuomasta ahdistuksesta. Lääkitsin, palkitsin ja hemmottelin itseäni ruualla.
Ota yhteyttä lähimpään syömishäiriöklinikkaan.
ihan kuin olisin itsestäni lukenut.. siis sanasta sanaan ihan täysin sama tilanne ja tänään päätin että nyt saa luvan loppua.. kaapissa olisi karkkipussi ja sipsiäkin mutten ole vielä sortunut.. ajattelin kokeilla painonvartijoita sovelletusti eli kirjoitan kaikki ylös mitä syön niin näkee sitten päivän aikana mitä on tullut syötyä ja se tsemppaa eteenpäin kovasti kun huomaa ettei ole syönyt mitään makeaa:) juo mahdollisimman paljon vettä, se auttaa! Toivottavasti molemmat onnistutaan:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kannustuksesta :)
Yritän vaikka välillä juoda teetä (ilman sokeria) kun syömishimo iskee, jospa se vähäksi aikaa auttaisi
T:ap
ihan kuin olisin itsestäni lukenut.. siis sanasta sanaan ihan täysin sama tilanne ja tänään päätin että nyt saa luvan loppua.. kaapissa olisi karkkipussi ja sipsiäkin mutten ole vielä sortunut.. ajattelin kokeilla painonvartijoita sovelletusti eli kirjoitan kaikki ylös mitä syön niin näkee sitten päivän aikana mitä on tullut syötyä ja se tsemppaa eteenpäin kovasti kun huomaa ettei ole syönyt mitään makeaa:) juo mahdollisimman paljon vettä, se auttaa! Toivottavasti molemmat onnistutaan:)
Mulla ei ole laihdutettavaa mutta tätä menoa kohta on! Häpeän ahmimistani ja peittelen sitä mieheltäni. Syön salaa karkkia. Tänä aamuna söin sämpylän aamupalaksi ja sen jälkeen karkkia ja 4 tikkujäätelöä. Työstin asiaa sen jälkeen mielessäni ja ymmärsin että olen pahasti sokeririippuvainen, ja ihan niinkuin alkoholistit pidättyy kokonaan alkoholista, tulis munki pidättäytyä kokonaan sokerista. Kun en kerran vaan osaa pysyä kohtuudessa! Mulla siis ongelmana lähinnä vain sokeri.
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
minä ostin tänään Nutriletin 5 päivän tehostarttipaketin .Pakko tehdä jotain. Jos saisin alulle nyt kevyemmän kevään. Viikonloppusta lähtien ensi viikko kevennetysti pääsiäiseen. Ja elämäntapamuutos pikkuhiljaa.
Eilen söin illalla vielä salaa 2 kanahampurilaista matkalla kylästä tytön kanssa :( Aamulla söin vain kevyen aamupalan ja päätin aloittaa nutrauksen NYT TÄNÄÄN: JA PYSYÄ SIINÄ. Katselen valokuvia joissa olen läski tai menen peilin eteen jos alkaa himottamaan valtavat ruokamäärät.
Ajattelen että olen riippuvainen, yritän keksiä jotakin muuta tekemistä ruuan tiallle. Syön vain sallitut ja muuten touhuas siivouksia, paikkojen järjestelyjä, olen lasten kanssa ja TSEMPPAAN minuutista toiseen....
VOIMIA teille kanssasisaret!
siis tarkoitan että ahmitko siksi ettei ole muutakaan tekemistä?
mulla on näin...
mulla on kyllä ylipainoa ainakin 20 kiloa, raskauksista jäänyt ja sit pikkuhiljaa lisää syömällä...
olen työtön, mutta lapset hoidossa osan aikaa, monista syistä. olen siis kotona paljon yksin ja ei oikeen ole mitään tekemistä niin täytän sitä aukkoa kait syömällä... tämä jää helposti päälle ja se jatkuu nukkumaanmenoon asti, jos vaan olen kotona.
pitää yrittää keksiä tekemistä tai sitten sietää sitä tylsyyttä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Marssit kauppaan ja ostat KILON paistijauhelihaa tai jotain muuta kunnon lihaa. Ostat myös voita ja purkin kermaa, sekä parsakaalia monta pussia pakasteena. Sitten teet oikein kunnon KERMAKASTIKKEEN ja syöt ja syöt vaikka KAIKEN, kunnes olet kylläinen! Ihan totta, nyt kunnolla proteiineja kehiin. Tuollaisella leivänsyönnillä ei IKINÄ tule kylläiseksi.
Ja usko tai älä. Kun jätät leivän pois ja syöt sydämes kyllyydestä lihaa ja vihanneksia, niin LAIHDUT.
Nimimerkki kokemusta on.
syön kyllä ihan reilusti lihaa ja muita proteiinipitoisia ruokia, kasviksiakin tulee se puoli kiloa päivässä vähintään, mutta silti tekee mieli mässäillä. Kermakastikkeita en ala tekemään, sillä niitä en ole koskaan voinut sietää, lapsesta asti olen inhonnut niiden makua. Yökkäämättä ei alas mene.
T:ap
Marssit kauppaan ja ostat KILON paistijauhelihaa tai jotain muuta kunnon lihaa. Ostat myös voita ja purkin kermaa, sekä parsakaalia monta pussia pakasteena. Sitten teet oikein kunnon KERMAKASTIKKEEN ja syöt ja syöt vaikka KAIKEN, kunnes olet kylläinen! Ihan totta, nyt kunnolla proteiineja kehiin. Tuollaisella leivänsyönnillä ei IKINÄ tule kylläiseksi.
Ja usko tai älä. Kun jätät leivän pois ja syöt sydämes kyllyydestä lihaa ja vihanneksia, niin LAIHDUT.
Nimimerkki kokemusta on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sen jälkeen tulee paastokausi. Sekasyömishäiriö siis. bed/bulimia (mutta ilman oksentamista)
kummasti alkaa noudattaa sitä ettei kalorit mee yli. siihen jää koukuun, jokainen kahvikin pitää merkata sinne. ei sit tee mieli ahmia kun kalorit paukkuu punaselle ja näkee sen painoarvion että kuinka paljon painaa 3kk päästä jos jatkaa tota ahmimista.
kuluu jo aikamoinen määrä päivässä, mutta eipä ole nekään auttaneet. Porkkanan tai parin jälkeen siirryn vain muuhun mässättävään. Samoin olen koittanut syödä esim. marjoja pakkasesta herkkujen sijaan mutta ei ole sekään auttanut :(
T:ap
Epäilen että mulla on ahmimishäiriö, jos on masentunut olo niin syönsyönsyön aivan kaiken, lohdutan itseäni ruualla. Olen koittanut katsoa mikä aiheuttaa tuon ahmimiskohtauksen, ja yleensä se on toiset ihmiset... ja heidän ilkeys, en osaa puollustautua ja rankaisen itseäni syömällä. Kun olen niin nynny
Minulla auttoi karkin, valkoisen leivän ja leipomotuotteiden, perunan, pastan ja riisin poisjättäminen. Aluksi tietysti teki mieli vanhasta tavasta ahmia, mutta annoin itselleni luvan puputtaa hyvää juustoa, kinkkuleikkeitä ja joskus pähkinöitä sekä kasvisrasvajäätelöä.
Meillä taitaa kyllä olla erilaiset mässäysmmäärät, sillä vaikka minäkin söin paljon, niin en kyllä saanut vihanneksia puoltakiloa päivässä. Lähinnä vihanneksia ja juureksia oli vain koristeeksi ja sitä valkoista hiilaria paljon ja tietty leipää. Aamuin leipää, päivällä leipää, välipalla leipää/piirakkaa ja iltapalaksi leipää...
[Nyt lopetat itsesäälissä rypemisen. Heti.
i]
kuluu jo aikamoinen määrä päivässä, mutta eipä ole nekään auttaneet. Porkkanan tai parin jälkeen siirryn vain muuhun mässättävään. Samoin olen koittanut syödä esim. marjoja pakkasesta herkkujen sijaan mutta ei ole sekään auttanut :(
T:ap
Epäilen että mulla on ahmimishäiriö, jos on masentunut olo niin syönsyönsyön aivan kaiken, lohdutan itseäni ruualla. Olen koittanut katsoa mikä aiheuttaa tuon ahmimiskohtauksen, ja yleensä se on toiset ihmiset... ja heidän ilkeys, en osaa puollustautua ja rankaisen itseäni syömällä. Kun olen niin nynny
Ette pääse noista syömisongelmista eroon sillä, että vaihdatte ne vaan toisiin (= johonkin nutrilett tms. kuuriin,) joilla kuritatte itseänne).
Siihen on syynsä päänne sisällä miksi toimitte noin. Mikä on se tarve ap. johon syöt pakonomaisesti? Se ei tosiaankaan ole nälkä, vaan jokin tunne? Pakoa todellisuudesta? Suuremman ongelman väistelyä?
Opetelkaa selvittämään ongelmanne muuten kuin syömällä, niin se syöminenkin siitä tasoittuu. Jos yritätte vain laihduttaa, olla ahmimatta tms. hoidatte oiretta, ja sairaus jää muhimaan.
Olethan onnistunut viime vuonnakin, mikset nytkin. Jätä karkit, murot ja muut herkut pääosin kauppaan. Ei herkkuja tarvitse kokonaan jättää, osta niitä vain säästeliäästi.
Säännölliset ruoka-ajat ovat tärkeät, ettei nälkä pääse kasvamaan liian suureksi. Syö vain ruokapöydässä. Mieti syötkö tarpeeseen vai siksi, että vain tekee mieli. Keksi vielä jotain mukavaa puuhaa jolloin et mieti niin kauheasti ruokaa.