Lue keskustelun säännöt.
Miten reidet kuntoon/timmiksi?treenarit hoi!
09.01.2006 |
Eli olen ihan hoikka ja muuten ok, mutta ongelmakohtana ovat löllyvät reidet... Millä liikkeillä reisiä saa kiinteiksi, varsinkin sisäreisiä? En haluaisi kuitenkaan mitään lihaksikkaita " bobarireisiä" ..
Auttaako juoksu, pyöräily, uinti? Mitkä liikkeet kuntosalilla?
Kiitos kaikista hyvistä neuvoista!!!=)
Nim. myös jalat kuntoon kesän minarikautta ajatellen...=)
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pienehköillä painoilla pitkiä sarjoja -> kiinteytyy mutta lihakset eivät pahemmin suurene.
vaihda liikkeitä aika ajoin (muutaman vkon välein) niin lihakset eivät totu harjoitukseen vaan saavat uusia ärsykkeitä kehittyäkseen.
onko reisissä ylimääräistä, siis rasvaa? jos on, pitää se saada pois jotta lihas erottuu (kiinteä lihas läskin alla ei näy päälle :)).