Lue keskustelun säännöt.
Karppaajat!
08.01.2006 |
Sellaista kyselen, kun itselläni on reilusti ylipainoa ja millään en ole sitä yrityksistä huolimatta saanut karistettua, niin ajattelin kokeilla karppaamista (arvostelijat suksikoon heti hevon kuuseen), mutta tarvitsisin neuvoja!
Eli kuinka paljon olet laihduttanut karppaamalla, ja missä ajassa?
Mitä ruokia en siis saa syödä missään nimessä?
Mites esim. tee, marinaadit lihassa, limpparit (sokerittomat), mitäs saa juoda jos esim. maitoa ei juo, vettäkö vain, saako salaattia tai mitään muutakaan syödä rajattomasti, entäs hedelmät, ja jos jollain olisi innostusta kirjoittaa vielä omaa päivän ruokalistaa, niin saisi siitä otettua vähän vinkkiä?
-Tiedoista todella kiitollinen ap-
Kommentit (5)
perusohje:
Päivässä
puoli kiloa kasviksia
puoli kiloa proteiinipitoista ruokaa
hyviä rasvoja runsaasti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lue tosiaan karppaus-infon wiki ja vielä foorumikin, niin pääset kärryille. Itse olen karpannut parisen kuukautta suht rennosti, eli välillä on hiilareita mennyt reilustikin, mutta kymppikilo on painoa tippunut! ja muutenkin kiinteytynyt kroppa. Itselläkin siis reippaasti ylipainoa.
Olo on energisempi ja parempi, ei ole ilmavaivoja jne. Tosin kun ' repsahtaa' esim. jouluna söin mitä vaan, niin vatsaan alkoi koskea, maha meni sekasin jne. Mutta nyt taas ruodussa ja olo normaali!
Suosittelen lämpimästi karppausta!
Entäs jogurtti, onko maustamaton ainoa vaihtoehto?
-ap-
Se on hyvä nyrkkisääntö. Eli maustetut jogurtit pois. Täysrasvaisia ja kypsytettyjä juustoja saa syödä, kunhan et syö liikaa. Joillakin juusto jumittaa painonlaskua. Sokerittomat mehut ja limut kuuluu joillakin ruokavalioon, mulla ei, koska en käytä mitään makeutusaineita mielellään, enkä muutenkaan tykkää sydä/juoda lisäaineita.
tähän:
http://karppaus.info/
ja sieltä niitä aloittelijoiden oppaita.
Mä olen karpannut viikon ja paino on pudonnut 5 kg!!! Tiedän,tiedän että nesteitä vaan mutta tää innostaa jatkamaan...