Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Askelmittariasiaa... =)
12.01.2006 |
Tilasin maanantaina askelmittarin ja se tuli jo eilen. Tänään pääsin kokeilemaan sitä. Mieluiten vähintään 10 000 askelta pitäisi päivittäin kävellä jotta perusyleiskunto pysyisi hyvänä.
Nyt on jo n. 8400 askelta kävelty tänään, eikä ole tarvinnut edes tehdä mitään normaalista arjestamme poikkeavia kävelyitä tms. Luulin että liikun todella vähän, sillä en harrasta juuri muuta liikuntaa kuin se mitä lasten kanssa tulee päivittäin liikuttua.
Arkipäivän aamuaskareiden askelmäärä kotona oli tänään n 1000 askelta.Ulkoilusta kertyi päivällä n.7500 askelta( lasten vieminen kerhoon ja kotiin, matka mennään kävellen ja kestää yhteen suuntaan n reilu 20 min) Näyttää siltä että ne loput 1500 askelta tulee täyteen illan aikana kotona, tavallisia kotijuttuja tehden! Laskeskelin huvikseni tossa että pelkkä roskien vieminen meillä antaisi noin 400 askelta.
Musta taitaakin tulla ahkera roskien viejä iltaisin...=)
3000 askelta aerobista kävelyä(= tasaista, yli 10 min kestävää kävelyä) tuli myös täyteen tossa kerhomatkalla, joka vaaditaan nostamaan yleiskuntoa, joten kunnonkohotuskin tulee hoidettua jo tolla kerhomatkalla!
Jos haluaisi kävellen laihduttaa, pitäisi askelmäärää lisätä 12-15 tuhanteen askeleeseen päivässä. Eli mulle noin reilu 30 min kävely vielä tavallisten arkiaskareiden lisäksi. Näinkö vähällä tosiaan pääseekin jotta kävellen voisi laihtua??
Tietty myös ruokavalion tulee olla terveellinen ja kevyt ja pitäisi jättää ylimmääräiset herkut pois! ;0)
Tällä menolla on jo kumma jos kesällä en ole paaaaaaljon hoikempi!!! =D
T: XL-mamma
Kommentit (12)
Miten sulla tulee noin paljon askelia tuosta kerhomatkasta? Meillä on n. 20min kävelymatka kauppaan ja mä saan siitä vähän vaille 4000 askelta. Enkä todellakaan matele.
Mun mittari on varmaan rikki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
käytin siis vaan pihalla ja sielläkin tuli kymppitonni täyteen ihan hyvin. jos kotona joutaa istahtamaan niin tulee leikkiaskelia, ainakin minun mittariin aika tavalla. ja lasten kanssa joutuu kumartelemaan ja istumaan ja nousemaan (istu pöytään, nouse, unohtui ketsuppia, istu, maito kaatuu, nouse, istu,lusikka tippuu nouse...)
Nimen omaan se aerobinen kävely on tehokasta ja kaloreita kuluttavaa! Mitä pidempään syke on korkealla, sitä parempi. Kävely joka ei nosta sykettä tai pidä sitä korkealla on ns. hyödytöntä!
Reipasta kävelyä 10 000 askelta (oli se sitten ulkona tai stepperillä) on sitä mikä saa läskin palamaan, ei " normaali" löntystely!
Vierailija:
Miten sulla tulee noin paljon askelia tuosta kerhomatkasta? Meillä on n. 20min kävelymatka kauppaan ja mä saan siitä vähän vaille 4000 askelta. Enkä todellakaan matele.Mun mittari on varmaan rikki.
Tää mittari on ihana, jos nyt teknisestä laitteesta voi niin sanoa.=)
Tämä mittari ei siis laske tärähtelyistä askelia vaan mittaus tapahtuu digitaalisella kiihtyvyysanturilla.
Digitaalinen kiihtyvyysmittari tunnistaa luotettavasti askeleet laitteen ollessa muuallakin kuin vyöllä. Muut markkinoilla olevat mittarit perustuvat mekaaniseen heiluriin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni on Silvan huippuaskelmittari ja kun teen 45 minuutin reilun 4km:n lenkin niin askeleita tulee reilut 5000. Et mitenkään saa tuosta 40 minuutin kerhoreissusta 7500 askelta (vai miten nyt kerroitkaan). Ja sillä ei ole mitään merkitystä askelten lukumäärän suhteen, että kuinka pitkäksi on askelmitta määritelty. Kokonaismatkaan se vaikuttaa mutta askel on aina askel, oli se miten pitkä tahansa.
Eihän ne mun suurin osa askeleista tulekkaan kotona löntystellessä, vaan ulkona lasten kanssa liikkuessa! Ja niistäkin se 3000 aerobista askelta tulee täyteen pelkästään kerhomatkalla, joka on vähimmäisvaatimus että alkaisi olemaan " laihduttava vaikutus" =)
T: ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
matkan alkupäässä varpaiden kohdalle ja loppupäässä samoin (ei kantapään).
Ehkä hieman alakanttiin arvioin, saattaa olla että meni noin 25 min. yhteen suuntaan ,varmaankin juuri sen verran, jos laskeskelen että lähdimme tasan aikoihin ja olimme kerholla hieman ennen puolta. Siellä sitten tuli käveltyä jonkinverran kerhon pihalla yms. kun isompi lapsi jäi sinne leikkimään,ennen kuin palasimme kotiin. Enhän mä vaan heitä 3v lasta ovesta sisään ja lähde kävelee pois! ;0)
Mittari roikkui mulla kaulassa paidan alla. Nää aika arviot ei ole minuutilleen tarkkoja sillä en ole seurannut kelloa koko ajan mutta arviot on suunnillen sinnepäin. =)
T.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
varmistin äsken että mittari ei muuta lukemia jos kumartelen tms. teen tavallisia peruskotiaskareita...
ap
mun laskujen mukaan siis kerhomatkaan tulee noin ympäripyöreesti 4500-5000 askelta , ulkona pihallakin se 2000 askelta lasten kanssa tulee helposti täyteen... ja jos vielä tarkennan niin matkaan kuulu myös se, että menen isompien lasten kanssa ensin etuovesta ulos ja sitten kierrän talon ja haen vauvan vaunuineen takapihalta ja palaan etupihalle...kotiin tullessa sama juttu, ensin vaunut takapihalle ja sitten talon kiertäminen ja sitten vasta kotiin...siitäkin tulee jo monta lisäaskelta!!! =) En mitannut matkaa ovelta ovelle suorinta tietä ;0)
ap
Alue: Aihe vapaa
Hitaasta laahustamisesta ei ole mitään hyötyä, vaikka kävelisi 20 000 askelta päivässä.Ei vaikuta kuntoa kohottavasti, eikä polta rasvaa.
Askelmittarit on täysin humpuukia.