Kymmenen viikkoa kesään, kannustuskaveria kaipaan!
Toisen lapsen jälkeen kilot tippuivat itsekseen imetysaikana ja olin viime kesänä pitkästä aikaa varsin sutjakassa kunnossa ihan kuin parikymppisenä eli painoa oli n.60kg ja pituutta on 168cm. Mielessä oli vielä, että pitäisi vähän kiinteytyä sieltä ja täältä ja lihaksiakin huoltaa, kun selkäkipuja alkoi ilmaantua.
Ja mitenkäs kävi! Aloitin syksyllä kolme reipasta eri tyylistä kuntoilukertaa viikossa, mutta painoa on vaan syksyn ja talven aikana hiipinyt jostain lisää, nyt vaaka näyttää 68kg, hui!!
Nyt täytyisi ryhdistäytyä ja huhuilenkin täältä kannustuskavereita mukaan. Laskeskelin että tässä olisi kymmenen viikkoa kesään ja jos maltillisesti yrittäisi sulattaa puoli kiloa viikossa niin sitä olisi 5 kiloa kevyempi kesän kynnyksellä, sopisi mulle!
Ihan arkijärjellä yritän pärjätä, en jaksa perehtyä mihinkään painonvartijoiden pointseihin tai muihinkaan metodeihin.
Jos joku aikoo nyt aloittaa pienen pyrähdyksen kesää kohti, niin laitetaanko oma klubi pystyyn ja tsempataan toisiamme?
Kommentit (9)
168cm ja 68kg... jotakuinkin, tänään tuon.
Kesäksi kuntoon, nyt olenkin jo 4-5 viikkoa jumpannut, ja alkaa rapakunnosta kohentua selvästi, jotta voi alkaa " oikean" jumppaamisen.
Taustalla tosin on sektio, enkä ole vielä sitä 60 kg nähnyt öö kohta neljään vuoteen kun koko aika olen ollut raskaana tai imettänyt tai jotain, välillä oon ollut jopa TOSI lihava, viimesilläni, mutta raskauskilojahan ei lasketa? ;)
Mutta nyt jo on vaatekoko 38 alaosassa, vielä kun saisi vatsan pieneksi ja kaksoisleuan pienemmäksi.
Ruokaremppaa, ja liikuntaa ja jumppaa, kun vaan jaksaisi tehdä tiheään. Ja minä vielä imetänkin... ei se vaan ole minua laihduttanut..
Pituus 165cm, paino 62kg. Tavoite 55kg, eli 7kg olisi pudotettavaa.
Lapsia minullakin kaksi. 3v ja 8kk. Imetän pienempää ja paino tippuikin hyvin...kunnes pysähtyi ja nyt on jopa noussut pari kiloa:(
Eli ryhdyn toimeen ennen kuin on myöhäistä...
Paheitani on laku, suklaa ja kaikenlaiset juustot, joita voisin syödä vaikka miten paljon...millähän saisi itsensä vieroitettua niistä?
Ja välillä kiireessä ei tule syötyä ruokaa ollenkaan, vaan riisipiirakoita, voileipiä, suklaata...eli tavoitteena olisi myös syödä ruokaa (niin hullulta kun se kuulostaakin)
Mulla on crosstraineri, joka on jo kuukauden päivät ollut käyttämättömänä olohuoneen nurkassa. Tai 3v.tyttöni sitä kyllä käyttää välillä! Tarkoitus olisi alkaa sitä käyttämään. Aloitankin heti huomenna, kun tyttö on aamupäivän tarhassa:)
Salikorttikin on jossain lompakkoni pohjalla. Ja nyt kun kevät tulee, voisin yrittää lenkkeilläkin.
Pitäisikö odotella vielä päivä pari ja tehdä sitten virallinen aloituspino vaikka torstaina, jolloin kaikki pinoutuis ja laittais tietoja. Tietoja voisi tietty olla aloituspaino, tämän viikon paino, tavoitepaino ja minua ainakin tsemppaisi, jos kuulisi, miten toiset ovat kuntoilleet viikon aikana. En kyllä jaksaisi mitään yhteenvetotaulukoita tehdä, kuten noissa joissakin ryhmissä on, vaan otettais tämä vähän rennommin koko juttu.
Torstai voisi olla hyvä päivä, sillä se kannustaisi viikonlopun yli kuntoilemaan ja välttämään turhia herkkuja. Kalenterista tarkistin, että jos torstaina tosi tsemppi alkaa, niin siinä on tasan 10 viikkoa aikaa toukokuun loppuun, jos siitä se kesä kevyempänä sitten alkaisi. Ja saahan sitä ottaa varaslähdön ja aloittaa heti, minä jo vähän syömisiäni tarkkailin eilen ja tänään. Ja osalla teistä olikin vauvakilojen karistus jo meneillään.
Mikä nimeksi, että pino löytyy? Ehdotuksia vielä!
Olisko KESÄKEIJUT?
Minua tämmöisessä ryhmässä houkuttaa se, että tietää, että joku muukin ponnistelee saman asian kimpussa. Ja kyllähän semmoinen positiivinen ryhmäpaine kannustaa yrittämään. Ja tämä kymmenen viikon rutistus on musta sopiva etappi, tavoite on näkyvissä ja saavutettavissa.
Mutta laittakaahan tähän ketjuun vielä mietteitä, jos sitten torstaina olisi tällä porukalla oma nimi ja pino!
Tervetuloa vielä muutkin mukaan, vielä ehtii!
Olen jo aikaisemmin n. vuosi sitten pudottanut täällä yhdessä ryhmässä lähes viisitoista kiloa, mutta yllättäen viime syksyn väsymys ja mukakiireet toivat siitä viisi kiloa takaisin (tavoitteena olisi pudottaa muutama kilo siitäkin vielä lisää). Lisäksi olisi kiva todellakin kiinteytyä, jotta oikeasti mahtuisi entisiin vaatteisiin...
Pituutta 163cm
painoa tällä hetkellä 63-65kg, olin vkonlopun mahataudiassa, joten virallinen lukema sitten vkon päästä
vyötärön ympärys on 86cm
Nyt todellakin olisi tarvetta kannustusjoukoille!!!
Pahnu
Ei oikein meinaa motivaatiota löytyä, jospa tässä pinoutuessa löytyisi?! =) Kiloja saisi pudota 7-10, eli nyt painan 70kg ja pituutta on 163cm. Liikunnan aloitin reilu viikko sitten, vähälle on vaan jäänyt, kun heti sain flunssan..Mutta kun flunssasta selviän, tarkoitus olisi jumpassa/spinningissä/crossingissa käydä 3-4krt viikossa.
Eli ainut ongelma onkin tuo ruokapuoli..Olen ihan tolkuton herkkupeppu! Karkkia tulee syötyä. Sen kun saisi kuriin, ei ongelmia olisi..
Mutta eiköhän tässä ruotuun pääse ja motivaatiokin löydy, kun paranee ja pääsee liikkumaan! Ja pinoutumaan! =)
Ja torstai kuulostaa hyvältä punnituspäivältä!
en ole ihan varma painostani,kun omistan sellasen vaa´an joka näyttää vähemmän joitakin kiloja mitä todellisuudessa painaa.
olen 164cm ja uimahallissa kun viimeksi punnihin niin tais olla 61,5kg.täytyypi käydä tarkistamassa asia joku päivä.
olen kahen lapsen äiti nuorin 4,5kk ja imetän.joten painonpudotukseni on tarkoitus olla terveellisempi ruokavalio ja liikunnan lisääminen.tavoitepainoni on 57kg,eli muutama pois.tämä oli ennen raskautta
Pituutta tältä matamilta löytyy 170cm ja painosta ei ole hajuakaan.. =) Mulla on kaksoset 1v 5kk ja sillon jälkitarkastuksessa paino oli 65kg. Siitä se on todennäköisesti noussut aika paljonkin.. =( Mulla ei oo ikinä ollut vaakaa, mut nyt ajattelin sellasen hommata, ja yrittää ihan tosissaan saada tätä painoo vähän alemmas. Mulla kompastuskivenä on kaikki herkut.. Voin syödä niitä ihan kuin paljon vaan. Ärsyttääkin, kun kaupoissa kaikki nannatarjoukset on " paljousalennuksia" Tyyliin 5 kismettiä 2 euroo.. Eilenkin nimittäin ostin sellasen satsin ja kaikki vedin yksin illan mittaan.. Hyi minua.. =( Se olisikin mulla kaikkein tärkein päätös, jättää vallan ne herkut ostamatta, koska kotona ne ei tosiaan kauaa säily.. Liikuntaa oon aina ollut aika laiska harrastaan, ja nyt ei mahdollisuuksiakaan oo mennä esim salille tai uimaan. Oon käytännössä yksinhuoltaja ja nuo ikiliikkujat tosiaan rajoittaa aika paljon äidin mahdollisuuksia harrastaa.. =( Oikeilla ruokailutottumuksilla ja herkkujen pois jätöllä ajattelin ainakin aloittaa, katotaan kuin muijan käy.. =)
Kiva porukka saatiin kasaan, vielä tosin mahtuu mukaan, jos joku innostuu.
Viikonloppuna kun löysin puntarin vaatekaapin perältä niin huolestuin, kun olin päästänyt kilot hiipimään takaisin. Olin kyllä aavistanut asian, kun lempparifarkut (jotka ostin itselleni viime keväänä vähän kuin palkinnoksi että olin päässyt hyviin mittoihin) eivät oikein ole mahtuneet. Nyt olen ottanut vähän varaslähtöä ja hieman vähentänyt syömistä ja lisännyt liikkumista. Pitkästä aikaa olen päästänyt näläntunteen tulemaan, olen sellainen tapasyöppö, että en ehdi paljon nälkää odotella vaan syön lasten tahtiin 5xpäivä, ja sitten illalla vielä jatkan kun lapset on saatu nukkumaan.
Saapi nähdä miten tässä käy, itsellä ei kyllä ole hajuakaan, kuinka paljon liikuntaa ja syömisen vähentämistä vaatii 0,5kg viikkopudotus. En ole oikeastaan aiemmin laihduttanut tosissaan, imetyksellä lähti raskauskilot. Joskus opiskeluaikaan olen kaalikeittodiettillä pari kiloa pudottanut, mutta sekin oli joku viikon spurtti, yleensä siihen viikkoon pariin mun innostukset on lopahtanut.
Nyt olisi tarkoitus tämä 10 viikkoa skarpata hitaasti mutta varmasti ja toivon että samalla yleiskunto kohenee sen verran, että kesällä sitten on ihan kiva olo lähteä liikkumaan ja sitä myöten paino pysyis kohdillaan.
Tsemppiä kaikille, huomenna kilot kehiin!
Täällä olisi kahden pienen tytön (3 v. ja 10 kk) äiti, joka myös tarvitsisi vähän tsemppausta kohti kevyempää kesää.
Lähtökohdat ovat täsmälleen samat kuin sinulla, eli 168 cm ja 68 kg. Imetys vei ihan mukavasti painoa kilon kuukausivauhdilla normaalisti herkutellen, mutta nyt on tullut pienessä ajassa pari kiloa takaisin, joten äkkiä ruotuun, ettei tilanne karkaa TAAS käsistä (Kun esikoinen oli 10 kk, painoin 82 kg :-/).
Ajattelin jättää perunat, pastat, riisit, vaaleat jauhot ja leivät pois ja keskittyä lisäämään vihanneksia ja salaatteja ruokavalioon. Se tehosi minulla ainakin silloin kun pudotin kiloja esikoisen jälkeen, tosin silloin pudotettavaa oli paljon enemmän. Nämä viimeiset viisi kiloa ovat tunnetusti ne tuskaisimmat. Ja tämä kamala mässäilyhimo ei auta asiaa yhtään.
Ajattelin myös lisätä liikuntaa, sen minkä pystyn. Se tarkoittaa kyllä lähinnä varmaan sitä, että jumppailen itsekseni samalla kun katselen telkkaria, kun lapset ovat nukkumassa. Sauvalenkillekin yritän päästä silloin tällöin. Tarkoitus olisi vähän kiinteytyä sieltä täältä, jos vaikka uskaltaisi bikineihin kesälomalla ;-).
Perustetaan vaan tsemppiryhmä, se auttaa varmaan ainakin vähän pysymään ruodussa, kun on joku, jolle tilittää säännöllisesti vaa' an lukemia. Minun mieheni on jo kyllästynyt kuuntelemaan juttujani... ;-).
Aloitetaanko punnitseminen heti huomenna? Mikäs tsemppiryhmälle nimeksi?