vitamiineista ja ravintolisistä

Muista valmisteista kannattaa katsoa ainakin se, että ne eivät sisällä A-vitamiinia, koska lapsille ei saisi antaa A-vitamiinilisää kun sitä tulee ravinnostakin jo ihan ylimäärin.



Sana-Solissa on A-vitamiinia samoin kuin Multi tabs minissä (ja Vitol-helmissä, kalanmaksaöljyssä,...). Multi tabs Family on turvallinen jos haluat käyttää monivitamiiniä, siinä ei ole A-vitamiiniä.

niin laitan tähän nyt samantien muutaman linkin.



Suomalaiset lastenlääkärit suosittavat että A-vitamiinilisää EI ANNETA lapsille, muotoillen kommenttinsa näin: " A-vitamiinin saanti on lastenkin normaalissa ravinnossa riittävää, jopa runsasta, eikä A-vitamiinia saa antaa lisää." ( http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=sae49… )



Valtion ravitsemusneuvottelukunnan vitamiininsaantisuositukset ovat selvät, A-vitamiinin saantisuositus on seuraava ( http://wwwb.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/FIN11112005.pdf ):



alle 6kk -

6kk - 2 v 300 mikrogrammaa / vrk

2 - 5 v 350 mikrogrammaa / vrk

6 - 9 v 400 mikrogrammaa / vrk

10 - 13 v 600 mikrogrammaa / vrk

Naiset 700 mikrogrammaa / vrk

Miehet 900 mikrogrammaa / vrk



Ja liikasaannista samaisessa opiksessa todetaan näin: " Pitkäaikaiseen, runsaaseen A-vitamiinin saantiin retinolina liittyy haittavaikutuksia, minkä vuoksi sille on asetettu suurin hyväksyttävä saantiraja. A-vitamiinin liikasaannin on havaittu olevan yhteydessä sikiön kehityshäiriöihin, luuston tiheyden heikkenemiseen ja lantion murtumien lisääntyneeseen riskiin. Riski saada liikaa A-vitamiinia pelkästään ruoasta on pieni. Raskaana oleville naisille ei kuitenkaan suositella maksan syöntiä sen suuren A-vitamiinipitoisuuden vuoksi. Suomalaisten A-vitamiinin saanti on suosituksiin nähden runsasta kaikissa ikäryhmissä. Finravinto 2002 -tutkimuksen mukaan naisten A-vitamiinin saanti oli keskimäärin 926 μg/vrk ja miesten 1039 μg/vrk. Kolmasosa A-vitamiinista saadaan kasviksista, hedelmistä ja viljavalmisteista karotenoideina, kolmannes lihasta ja lihavalmisteista sekä kananmunista. Loppuosa saadaan pääasiallisesti ravintorasvoista ja maitovalmisteista."





Vitol-tipat ja Vitol-helmet sisältävät A-vitamiinia 300 mikrogrammaa / vuorokausiannos

Multi-tabs Mini sisältää A-vitamiinia 400 mikrogrammaa / vuorokausiannos

Sana-sol sisältää A-vitamiinia 500 mikrogrammaa / vuorokausiannos Möllerin kalanmaksaöljyssä on A-vitamiinia jopa 1090 mikrogrammaa / vuorokausiannos!





Jos teille siis on suositeltu A-vitamiinipitoista ravintolisää esim. neuvolasta tai apteekista niin kannattaa kyseenalaistaa se ja kysyä suosittelijalta perusteluja A-vitamiinilisän lisätarpeelle. Apteekithan ovat taloudelliseen voittoon tähtääviä yrityksiä ja myyvät sitä mikä menee kaupaksi. Neuvolan terveydenhoitajat taas eivät välttämättä ole perehtyneet saantisuosituksiin tai valmisteiden sisältöihin sen tarkemmin, suosittelevat vain jotain mistä ovat kuulleet. Lääkäreiden pitäisi tietää saantisuositukset, mutta voi olla ettei joku ole perehtynyt kaikkien valmisteiden sisältöihin.

Ehkä on paras pitäytyä Jekovitissa. Näin flunssakauden aluksi vain ajattelin, ettei pienestä vitamiinilisästä olisi haittaa. varsinkin, kun oleme allergia

vaan kiinnittää vain huomio tuohon A-vitamiiniin.



Vesiliukoisia vitamiineja; B-vitamiineja, C-vitamiinia jne. lapselle voi hyvin antaa. Esimerkiksi tuo mainitsemani Multi tabs family on turvallinen koska se ei sisällä A-vitamiinia. Toki jos ruokavalio on terveellinen ja monipuolinen niin pelkän D-vitamiinin pitäisi riittää hyvin (sitä sitten kannattaakin muistaa antaa riittävästi).



Eli kannattaa itse lukea ne tuoteselosteet kaupassa tai apteekissa eikä luottaa markkinahömppään tai tuttavien suosituksiin ;)