Onko tunnin kävelylenkki yhtä tehokans

Ei kävelylle ja sen teholle ole mitään yksittäistä kulutuslukemaa, se riippuu siitä mitä vauhtia sinä kävelet.

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 10:35"]

Ei kävelylle ja sen teholle ole mitään yksittäistä kulutuslukemaa, se riippuu siitä mitä vauhtia sinä kävelet.

[/quote]

Itse asissa vauhdilla ei ole merkitystä, vaan matkan pituudella. Energiankulutus on sama käveli tai juoksi.

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 10:45"]

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 10:35"]

Ei kävelylle ja sen teholle ole mitään yksittäistä kulutuslukemaa, se riippuu siitä mitä vauhtia sinä kävelet.

[/quote]

Itse asissa vauhdilla ei ole merkitystä, vaan matkan pituudella. Energiankulutus on sama käveli tai juoksi.

[/quote]

Juosten pääsee pitemmän matkan samassa ajassa. Typerä väite.

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 10:50"]

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 10:45"]

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 10:35"]

Ei kävelylle ja sen teholle ole mitään yksittäistä kulutuslukemaa, se riippuu siitä mitä vauhtia sinä kävelet.

[/quote]

Itse asissa vauhdilla ei ole merkitystä, vaan matkan pituudella. Energiankulutus on sama käveli tai juoksi.

[/quote]

Juosten pääsee pitemmän matkan samassa ajassa. Typerä väite.

[/quote]

Juosten menee vähemmän aikaa samalla matkalla. Typerä väite.

Ei ole suurta merkitystä energian kulutuksen kannalta että käveleekö vai juokseeko 10km, mutta aika huonollakin kunnolla jaksaa kävellä 10km, mutta pitää olla aika hyvä kunto että sen jaksaa juosta.

Minusta tehokkuus tarkoittaa myös että hengästyy ja hapenottokyky paranee. Eli ei mitään löntystelyä vaan reitpasta menoa mielellään välilllä mäkiä. Kun puhitaan tunnin lenkistä kannattaa mennä mahdollisimman pitkä matka.

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 10:45"]

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 10:35"]

Ei kävelylle ja sen teholle ole mitään yksittäistä kulutuslukemaa, se riippuu siitä mitä vauhtia sinä kävelet.

[/quote]

Itse asissa vauhdilla ei ole merkitystä, vaan matkan pituudella. Energiankulutus on sama käveli tai juoksi.

[/quote]

Oleno sanonut matkasta jotain? Kysyikö ap. matkasta jotain? Hän kysyi tunnissa ja vastasin, että mitä vauhtia kävelet (tunnin) se riippuu siitä. Sillä on merkitystä käveletkö tunnin kovaa vai hiljaa.

T. #2

Riippuu että millaista tahtia kävelet, käveletkö sileällä vai vaikka metsässä. Miten paljon hypit ja heilut zumbassa? Voihan tunnin käyttää todella kovalla sykkeellä tai sitten todella matalalla.

Ainakin itselläni zumbassa syke kohoaa melko nopeasti ja pysyy ylhäällä tunnin ajan. Kävelyssä normaalisyke, eli uskoisin zumban ainakin kuluttavan kaloreita huomattavasti enemmmän.

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 10:59"]

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 10:45"]

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 10:35"]

Ei kävelylle ja sen teholle ole mitään yksittäistä kulutuslukemaa, se riippuu siitä mitä vauhtia sinä kävelet.

[/quote]

Itse asissa vauhdilla ei ole merkitystä, vaan matkan pituudella. Energiankulutus on sama käveli tai juoksi.

[/quote]

Oleno sanonut matkasta jotain? Kysyikö ap. matkasta jotain? Hän kysyi tunnissa ja vastasin, että mitä vauhtia kävelet (tunnin) se riippuu siitä. Sillä on merkitystä käveletkö tunnin kovaa vai hiljaa.

T. #2

[/quote]

Anteeksi kovasti. Ajatuksenlukutaitoni on näkjään heikentynyt. TIetenkin olisi pitänyt ymmärtää, että vaikka kirjoitit että nopeus ratkaisee, niin tarkoitit että matka ratkaisee.

(Vielä rautalangasta, että varmasti ymmärtäisit. Nopeammin kävelemällä pääsee tunnissa pitemmästi kuin hitaasti kävelemällä)

#3

Tunnin kävely.

Kävely 3km/h (rauhallinen)
170 kcal
Kävely 5km/h (kohtalainen)
250 kcal
Kävely 7km/h (erittäin reipas)
450 kcal

Mulla kuluu tunnin kävelyssä noin 400 kaloria. Vauhti on reipas eli noin 6.8km/h. Tuo kulutustosin vain sports trackerin arvio.

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 11:07"]

Anteeksi kovasti. Ajatuksenlukutaitoni on näkjään heikentynyt. TIetenkin olisi pitänyt ymmärtää, että vaikka kirjoitit että nopeus ratkaisee, niin tarkoitit että matka ratkaisee.

(Vielä rautalangasta, että varmasti ymmärtäisit. Nopeammin kävelemällä pääsee tunnissa pitemmästi kuin hitaasti kävelemällä)

#3

[/quote]

Normaalijärkiselle ihmiselle ei tartvitse erikseen kirjoittaa---> jos kuljet tunnin kovempaa vauhtia kun hiljaista, niin sinä kuljet pidemmän matkan. Riittää kun kirjoittaa, että riippuu siitä mitä vauhtia sinä kävelet sen tunnin, sitten kysyjä ymmärtää itse, että nopeammin käveltyäni tunnin olen kulkenut pidemmän matkan.

Testasin joskus sykemittarilla - tarkkuus nyt ei ehkä ole ihan just mutta kyllä se aikalailla siltä tuntuikin: zumba-tunnilla mulla kului jopa 600 kcal, hiki virtasi ja syke nousi reippaasti. Reippaallakaan kävelyllä minä en saa kulumaan kuin vajaa 300 kcal eikä syke nouse paljoakaan yli sadan.

Riippuu tietysti kuinka tehokkaasti zumbaat mutta minusta kävelyllä ei pääse lähellekään samaa tehoa, ei kalorinkulutuksessa eikä aerobisen kunnon kohotuksessa.

Sauvakävely on paljon tehokkaampaa kuin tavallinen.

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 11:21"]

Sauvakävely on paljon tehokkaampaa kuin tavallinen.

[/quote]

Kun se tehdään oikein niin kyllä. Paljon näkee niitä, että ne sauvat vaan roikkuu siellä perässä ja silloin ne ei vastaa tarkoitustaan.

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 11:21"]Sauvakävely on paljon tehokkaampaa kuin tavallinen.
[/quote]

niin. Jos käyttää niitä sauvoja. Moni vain roikottaa käsissään. Myös pelkkään kävelyyn saa tehoja, kun tekee sen oikeaoppisesti.

Jos lusmuilet vähän zumbassa, mutta kävelet tehokkaasti, on kävely tehokkaampaa. Jos vedät zumbassa täysillä, ja lusmuilet kävellen, on zumba tehokkaampaa. Jos vedät zuman täysillä, kävelet tehokkaasti, on se tehokkaampaa, kumpi kestää pidempään.

Tämän nyt tajuaa tyhmempikin, mitä kovempaa sen kovempi energiankulutus! Esimerkkinä autolla ajaminen, jos ajat tyhjäkäynnillä tunnin, polttoainetta kuluu hyvin vähän, jos taas painat menemään oikein kunnolla kaasu pohjassa, polttoainetta kuluu moninkertaisesti.

Sama toimii ihmisessä, mitä kovempaa kroppa tekee töitä sen enmmän se myös vaatii energiaa.

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 10:45"]

[quote author="Vierailija" time="15.01.2015 klo 10:35"]

Ei kävelylle ja sen teholle ole mitään yksittäistä kulutuslukemaa, se riippuu siitä mitä vauhtia sinä kävelet.

[/quote]

Itse asissa vauhdilla ei ole merkitystä, vaan matkan pituudella. Energiankulutus on sama käveli tai juoksi.

[/quote]

Kulutustaulokko on hieman helpompi tehdä esim. 4km/h = X kcal, 5km/h = X kcal jne. Kun alkaa sinne latomaan 100 metrin välein kuljettuja matkoja.

Joten pysytään nyt vain tässä nopeus/aika käsitteessä, kyllä ihmiset ymmärtää itsekin sen, että nopeammin he kulkevat pidemmän matkan samassa ajassa.

Kärsivällisyydellä on merkitystä, säännöllinen kävely on tehokasta, raju liikunta aiheuttaa lihaskipuja.