Lue keskustelun säännöt.
laihdutus
13.01.2015 |
Ylipainoa n.45kg.
Olen laatinut itselleni laihdutus suunnitelman. Toinen viikko menossa, hiphurraa!! :)
olen 32v. Syön nyt 1200kcal/vrk. Juon 3-4l vettä. Syön keittoja, hedelmiä ja vihanneksia. Lisäksi korvaan joitakin aterioita fit&feelgood juomalla.
Kuulostaako tämä teidän korvaan järkevältä? Ensimmäinen viikko pudotti painoa -800g. Vähän mielestäni, ottaen huomioon ylipainoni määrän. Aiemmin ongelmanani oli epäsäännöllinen syöminen. Kaloreita ei päivässä tullut aina sitä 2000kcal:kaan, vaan ongelma oli et aamu/päivä ajan olin syömättä, ei vaan haluttanut ruokaa. Illalla söin sitten koko päivän kalorit, ei fiksua, tiedän. Opettelen nyt siis uutta ruokarytmiä. Kai tää tästä.
Kommentit (6)
4 litraa vettä menee vähän yli varmaan..?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liian vähällä syömisellä laihduttaminen on typerää. Nälkävelka seuraa.
Vierailija kirjoitti:
Liian vähällä syömisellä laihduttaminen on typerää. Nälkävelka seuraa.
Jep, samaa olin tulossa kirjoittamaan. Nosta kalorit ainakin 1500 kcal/päivä. Ja lue tämä: http://patrikborg.blogspot.se/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html
Itselläni toimii karppaus paremmin. Yritin tuollaista kitukuuria ja palkintona oli loputon nälkä.
En ymmärrä, miten aiemmin ongelma oli epäsäännöllinen syöminen, josta kaloreita alle 2000kcal/vrk. 45 ylimääräistä kiloa tarkoittaa, että niitä kaloreita on tullut kokonaisuudessaan paljon enemmän. Vaikka jonain päivänä olisikin vähemmän kaloreita, niin painonnousuhan tarkoittaa, että muina päivinä on syöty senkin edestä.
Up.