Huono itsetunto

KOgnitiivista terapiaa. Vuosia.

Katsele ittees usein peilistä ja osta uusia hienoja vaatteita, mieluiten jotain merkki vaatteita. Tulee itsevarmempi olo.

Rupea hymyilemään. Kerro peilikuvallesi olevasi hyvä ihminen.
Kerro minulle mitä tapahtuu jos joku ajattelee sinusta pahaa/katsoo ilkeästi? Mitä siitä seuraa? :)

[quote author="Vierailija" time="29.12.2014 klo 11:03"]Katsele ittees usein peilistä ja osta uusia hienoja vaatteita, mieluiten jotain merkki vaatteita. Tulee itsevarmempi olo.
[/quote]

Kiitti neuvosta mutta ihan tuohon en usko.

Mulla toimi, ja sit kandee ottaa semmone shit happens asenne ja olla tsiigailemat muit snaijjaaks

[quote author="Vierailija" time="29.12.2014 klo 11:03"]Rupea hymyilemään. Kerro peilikuvallesi olevasi hyvä ihminen.
Kerro minulle mitä tapahtuu jos joku ajattelee sinusta pahaa/katsoo ilkeästi? Mitä siitä seuraa? :)
[/quote]

Siitä seuraa se että itsetunto laskee. Mietin olevani huono ja turha ihminen. Mietin olenko toiminut väärin vai miksi sanoo/katsoo ilkeästi.

[quote author="Vierailija" time="29.12.2014 klo 11:06"]Mulla toimi, ja sit kandee ottaa semmone shit happens asenne ja olla tsiigailemat muit snaijjaaks
[/quote]

Ok, mä en halua ärsyttää ketään

Minulla auttoi ikä. 40v ja elämä alkoi tuntumaan mukavalta, pidin itsestäni enemmän, suorastaan nautin kun tajusin kuinka kaikilla muillakin on omat ongelmansa, vaikkei ne päällepäin näy.

Kokeile urheilua. Aloita jokin harrastus. Kun opit lisää uutta, se antaa myös lisää itsetuntoa.

[quote author="Vierailija" time="29.12.2014 klo 11:06"][quote author="Vierailija" time="29.12.2014 klo 11:03"]Rupea hymyilemään. Kerro peilikuvallesi olevasi hyvä ihminen.
Kerro minulle mitä tapahtuu jos joku ajattelee sinusta pahaa/katsoo ilkeästi? Mitä siitä seuraa? :)
[/quote]

Siitä seuraa se että itsetunto laskee. Mietin olevani huono ja turha ihminen. Mietin olenko toiminut väärin vai miksi sanoo/katsoo ilkeästi.

[/quote]

Ajattelutavan muutos. Ei ole helppoa mutta pienin askelin. Opi ymmärtämään ettei kaikkia voi miellyttää ja ettei se ole tehtäväsi. Ajattele että olet ihan yhtä arvokas kuin muutkin. Mene pois mukavuusalueeltasi, älä tuudittaudu itsesääliin.
Pystyt siihen:)
Terv. Ennen huono itsetunto. Nykyään ylpeä itsestään. :)

[quote author="Vierailija" time="29.12.2014 klo 11:12"]

Kokeile urheilua. Aloita jokin harrastus. Kun opit lisää uutta, se antaa myös lisää itsetuntoa.

[/quote]Ja vaikka uuden kielen opettelu ja siihen maahan matkustaminen ja uusiin ihmisiin tutustumisen. Näin pääset pois pienistä kuivbioista si, avarrat maailmaasi ja taas opit uutta ja saat itsetuntoa lisää.