Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
"Helppoahan se on lihoa"
18.01.2015 |
Tätä saa kuulla jatkuvasti kun kerron ettei painoa vain tule vaikka mitä teen? Voisiko joku joka väittää näin, kertoa että miten se tapahtuu: Alipainoisesta normaalipainoiseksi.
Olen aina ollut alipainoinen. Se johtuu suurimmaksi osaksi geeneistä. Olen tällä hetkellä normaalia laihempi, ennen paino pysyi kokoajan 45kilossa. Raskausviikkoja nyt 12 ja mitat 166cm ja 43kg.
-
Syön kokoajan. Kahden tunnin välein. Päivän aikana syön yleensä puuroa pari kertaa, lämpimän ruuat 3x ja välipaloja kuten jugurttia, kiisseliä ja leipää joka välissä ja yölläkin. Paino ei vain nouse.
-
Kaipaisin nyt vinkkejä miten saisin varmasti lisää painoa ja ihan terveellisestikkin. Herkuttelen kyllä paljonkin, mutta ihan jo lapseni takia tahdon että saan kaikkia vitamiineja ja ravintoaineita eikä kukaan pelkillä sipseillä ja suklaalla elä niinkuin monesti käsketään tekemään että varmana lihoo. Ei auta, kokeiltu on vetää sipsipussi ja suklaalevy päivässä normaalin ruokavalion lisäksi.
-
En liiku paljoa. Nyt nostelen käsipainoja jotta saisin käsiin lihasta ennen kuin lapsi syntyy tai en mitenkään jaksa kantaa lasta. Kävelen välillä pieniä lenkkejä, mutta en todellakaan laihdutusmielessä.
En oksenna myöskään enkä ole läpipasko. Olen kokeillut ihan vain mässäilläkkin ja löhötä sohvalla mutta se ei kuukausienkaan jälkeen tuottanut mitään muutosta. Olen kuitenkin aina ollut terve alipainoiseksi vaikka tätäkin kyseenalaistetaan jatkuvasti. Olen vain niin kyllästynyt ihmisten jatkuvaan anoreksia epäilyyn ja neuvolan kyselyihin ja tarkkailuun, että todellakin tahdon lisää painoa pian. Olen tehnyt kaikkeni ja jo vuosia olen saanut kestää tätä jatkuvaa epäilyä vain koska olen aina ollut alipainoinen. Tiedän ,että raskaus tuo lisäkiloja, mutta en usko niiden yksin riittävän ja että siitä jää juuri mitään. Tämä on toinen raskaus minulle ja edellisestä tulleet kilot katosi heti synnytyksen jälkeen päivässä. Lapsia ei ole.
Kommentit (37)
[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 17:39"] Eikai kukaan tule ylipainoisille huomauttelemaan päivittäin kaikkialla? Ap
[/quote] Ai ei vai? Oletko itse ollut reippaasti ylipainoinen, ja kokenut tämän?
Kaikkea hyvää sinulle kuitenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainiin. Olen 3 vuotta lisännyt rypsiöljyä lääkärin ohjeen mukaan kaikkeen mitä syön. Otan ruokalusikallisen öljyä aina välipalojenkin kanssa.
Ap
Toinen raskaus, olet synnyttänyt mutta lapsia ei ole? :o
Minä aloin saada massaa, kun aloin harrastaa liikuntaa. Ruokavalioa en juuri muuttanut, vaan söin edelleen samoja annoskokoja ja herkuttelin, kuten aiemmin. Liikunnan jälkeen join aina jonkun palauttavan juoman, joista en kyllä tiedä, olivatko nyt niin tarpeellisia. Parissa vuodessa paino nousi 45 -> 52 kg ja nyt, kun en ole saanut aikaiseksi käydä jumpalla vuoden vaihteen jälkeen, alkaa fläsää kertyä vyötärölle. Tätä ongelmaa ei siis ikinä aiemmin ollut, vaikka ruokavalio oli ihan samanlainen, mutta en vain ollut harrastanut säännöllistä liikuntaa.
[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 17:42"][quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 17:39"] Eikai kukaan tule ylipainoisille huomauttelemaan päivittäin kaikkialla? Ap
[/quote] Ai ei vai? Oletko itse ollut reippaasti ylipainoinen, ja kokenut tämän?
Kaikkea hyvää sinulle kuitenkin.
[/quote]
En, mutta on tietenkin eri asia esdustaa kumpaakin ääripäätä. Jos ylipainoa on joitakin kiloja ei kukaan siitä huomauta julkisilla paikoilla. Jos painoa nyt kuitenkin on reilusti liikaa, niin aina löytyy joku idiootti joka tulee haukkumaan. Mutta sitä katsotaan paljon paheksuvammin kuin näitä laihuudesta valittajia ja nimittelijöitä. Lääkärit vielä ymmärän, mutta miksi joku täysin tuntematon kokee oikeudekseen puhua toise painosta ja arvostella ja haukkua? Nuo lääkäritkit varmasti näkevät että olen kokeissa käynyt useinkin, panoa on seurailtu välillä puolenvuoden pätkissä, ravitsemusterapeutilla on käyty yms. Silti lähes aina otetaan puheeksi että mites se syöminen? Et vissiin syö? ...
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 17:43"]
Ainiin. Olen 3 vuotta lisännyt rypsiöljyä lääkärin ohjeen mukaan kaikkeen mitä syön. Otan ruokalusikallisen öljyä aina välipalojenkin kanssa. Ap
[/quote]
On siis kaksi vaihtoehtoa, kärsit jostakin imeytymishäiriöstä, tai sitten sun annoskokosi ovat niin pieniä, etteivät ne riitä sun energiseen elämäntapaasi. Ei sen kummempaa. Jokainen lihoo jos on plussakaloreilla, eikä kärsi jostakin suolistosairaudesta.
[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 17:49"]Toinen raskaus, olet synnyttänyt mutta lapsia ei ole? :o
[/quote]
Ensimmäinen lapseni kuoli kohtuun raskauden puolen välin jälkeen. Syytä ei ollut. En laittanut aloitusviestiin koska joki kuitenkin olisi väittänyt että johtui painosta yms. Ei johtunut. Mitään syytä ei löytynyt ja mitään en olisi voinut tehdä vaikka olen tuhansia kertoja käyny päässäni läpi jokaisen päivän.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nopea aineenvaihdunta varmaankin. Itselläni oli aikanaan sama ongelma. Söin koko ajan ja kävin usein vessassa. Vasta raskausaikana aineenvaihdunta hidastui ja nyt 5 kk synnytyksestä paino on 4 kg enemmän kun ennen raskautta. Voi olla että raskaus korjaa ongelma
[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 17:54"][quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 17:43"]
Ainiin. Olen 3 vuotta lisännyt rypsiöljyä lääkärin ohjeen mukaan kaikkeen mitä syön. Otan ruokalusikallisen öljyä aina välipalojenkin kanssa. Ap
[/quote]
On siis kaksi vaihtoehtoa, kärsit jostakin imeytymishäiriöstä, tai sitten sun annoskokosi ovat niin pieniä, etteivät ne riitä sun energiseen elämäntapaasi. Ei sen kummempaa. Jokainen lihoo jos on plussakaloreilla, eikä kärsi jostakin suolistosairaudesta.
[/quote]
Ei ole imeytymishäiriöitä. Ja annoskoot ovat normaaleja ja isoja. Olen opiskellut kokkialalla joten tiedän normaalit annoskoot (koska opintoon sisältyy myös ravitsemus asiat). Ihmisten vain on mahdotonta ymmärtää, ettei se paino nouse kaikilla. Osa lääkäreistä on tälän minulle sanonut jo monesti. Geenit vaikuttavat, olen hoikka kuten sukulaisenikin ja painoa tulee todennäköisimmin iän myötä ja kun lapsia on tehty useampi nii saattaa nopeuttaa painon jäämistä. Sitten löytyy näitä lääkäreitä jotka eivät millään usko. Tiedän, että tämän jälkeen monet vetävät herneen nenään, mutta kaikki lääkärit jotka ovat jankanneet painostani ja puuttuvat jatkuvasti ovat lähes poikkeuksetta reippaammin ylipainoisia.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä suosittelisin että pakkomielteisen lihottamusen sijaan alkaisit kasvattaa paksumpaa nahkaa. Keksit jotain nasevia vastauksia mitä alat laukomaan painoosi puuttujille.
Laita sun tavallisen päivän ruokapäiväkirja tänne tarkkoine annoskokoineen, niin selviää tämäkin asia. Olet varmaan käynyt ravitsemusterapeutilla? Etkö ole, no olisi syytä mennä. Tarkka kalorilaskelma vaikkapa sun parin viikon ruuistasi auttaisi sinua näkemään missä on vika.
Kyllä minullakin oli vaihe etten lihonut, vaikka söin kuinka paljon. Tosin silloin kävelin joka päivä lähes 20 kilometriä ja tein lisäksi työpäivän verran raskasta fyysistä työtä. Normaalilla ruokavaliolla en silloin lihonut, pikemminkin laihduin. Se tarkoittaa vaan sitä, että söin liian vähän silloiseen tarpeeseeni nähden. Olin silloin niin stressistä työstä ja kiireestä, että sykekin oli jatkuvasti reippaasti yli sata, se syö energiaa. Tilanne kyllä korjaantui itsekseen vuosien mittaan kun pääsin toisenlaiseen työhön ja ostin bussikortin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 17:52"]
[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 17:42"][quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 17:39"] Eikai kukaan tule ylipainoisille huomauttelemaan päivittäin kaikkialla? Ap [/quote] Ai ei vai? Oletko itse ollut reippaasti ylipainoinen, ja kokenut tämän?
Kaikkea hyvää sinulle kuitenkin. [/quote] En, mutta on tietenkin eri asia esdustaa kumpaakin ääripäätä. Jos ylipainoa on joitakin kiloja ei kukaan siitä huomauta julkisilla paikoilla. Jos painoa nyt kuitenkin on reilusti liikaa, niin aina löytyy joku idiootti joka tulee haukkumaan. Mutta sitä katsotaan paljon paheksuvammin kuin näitä laihuudesta valittajia ja nimittelijöitä. Lääkärit vielä ymmärän, mutta miksi joku täysin tuntematon kokee oikeudekseen puhua toise painosta ja arvostella ja haukkua? Nuo lääkäritkit varmasti näkevät että olen kokeissa käynyt useinkin, panoa on seurailtu välillä puolenvuoden pätkissä, ravitsemusterapeutilla on käyty yms. Silti lähes aina otetaan puheeksi että mites se syöminen? Et vissiin syö? ... Ap
[/quote]Näin ylipainoisena voin kertoa, että ihan sama juttu meille. Ja parasta on kun esim. kertoo liikuntaharrastuksesta, niin sitähän ei sitten uskota... Kaikilla meillä on ristimme kannettavana.
Oletko ap kovin nuori? Minä kamppailin 25-vuotiaaksi asti saman ongelman kanssa, mutta tuon rajapyykin jälkeen alkoivat kilotkin karttua kuin itsestään ja nyt kolmenkympin jälkeen saa oikeasti muistuttaa itseään, ettei enää voi syödä mitä vaan lihomatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt liian pieniä annoksia. So simple. Nosta annosten kokoja, kyllä se mahalaukku siitä venyy ja tottuu kun mätät sitä ruokaa vaan enemmän vaikka kuinka alussa tökkii.
[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 17:58"]Nopea aineenvaihdunta varmaankin. Itselläni oli aikanaan sama ongelma. Söin koko ajan ja kävin usein vessassa. Vasta raskausaikana aineenvaihdunta hidastui ja nyt 5 kk synnytyksestä paino on 4 kg enemmän kun ennen raskautta. Voi olla että raskaus korjaa ongelma
[/quote]
Toivon todellaki samaa. Edes se 50kg olisi hyvä. Vaikka terve olenkin, niin varmasti on entistä terveempi olo jos on normaalipainoinen. Sen lisäksi jatkuva huomauttelu painosta todennäköisesti vähenisi. Ja nyt raskausaikana napostelen normaalia enemmän jotain, koska mieli tekee herkästi. Ehkä nyt ei auta kuin turvautua siihen, että raskaus tuo pysyviäkin kiloja ja jatkan edelleen syömistä samaan malliin. Syön muutenkin useita kertoja päivässä vaikkei nälkä olisikaa. Ja ikinä ei ole ollut ongelmaa etteikö ruoka maistuisi :)
Ap
Mikä se sun ongelmasi taas ap olikaan? :D
Haluat vaan tulla tänne brassailemaan aineenvaihdunnallasi etkä ota mitään neuvoja vastaan (hyviäkin ketjusta luin). Sinulle ei siis ole mitään ongelmaa. Tiedän muutamia hyvin hoikkia naisia (alle 50 kg) jotka ovat kyenneet täysin normaaliin rintaruokintaan. Osalla maidontulo taas tyrehtyy pienestäkin kalorivajeesta, se on hyvin yksilöllistä.
Hyvää jatkoa ja onnellista vauva-aikaa sinulle :)
Mä voin lahjoittaa lisäkiloja ,saat kaikki 20kg kerralla ,ole hyvä.
Minulla oli ennen samankaltainen ongelma. Mitat olivat 167cm/45kg sillä erotuksella että kärsin fyysisesti joistakin alipainon aiheuttamista ongelmista (esim. epäsäännölliset kuukautiset) ja etenkin sairastuminen oli pieni katastrofi, kun paino tipahti vielä normaalilukemista muutaman kilon ja olo oli todella heikko.
Mua auttoi se, että aloin harrastaa säännöllisesti liikuntaa. Siis käydä lenkillä ja salilla useita kertoja viikossa. Tuo yhdistettynä suuriin terveellisiin ruoka-annoksin ja välipaloihin (smoothiet ja pähkinät) paino alkoi hitaasti nousta. Kolmessa vuodessa sain painon 52 kiloon ja siinä se on pysynyt. Olo on ollut paljon parempi.
Mutta minun täytyy oikeasti ylläpitää painoa, sillä jos liikunnat jäävät kiireiden takia pidemmäksi aikaa, paino alkaa heti laskea. Jollain ennen ylipainon kanssa kamppailleilla on varmaan sama juttu, mutta toiseen suuntaan. Ihmiset on niin erilaisia. Joillekin normaalipainoisena pysyminen on helppoa ja meille joillekin muille se vaatii hieman enemmän työtä.
[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 18:07"]
Syöt liian pieniä annoksia. So simple. Nosta annosten kokoja, kyllä se mahalaukku siitä venyy ja tottuu kun mätät sitä ruokaa vaan enemmän vaikka kuinka alussa tökkii.
[/quote]
Miksi tätä alapeukutettiin? Fakta on, että jos syö enemmän kuin kuluttaa, alkaa paino kertyä. Ihan kenelle tahansa. Ihan samalla tavalla kuin jos syö vähemmän kuin kuluttaa, alkaa paino tippua. Mikä tästä ei mene jakeluun?
Alue: Aihe vapaa
E pillerit minulta nyt painon veikin ja raskaaksi tulin. Minulta on jo tutkittu kaikki mahdollinen joten lääkärissä käyminen on turhaa. Ravitsemusterapeutilla olen käynyt parikin kertaa ja sanoo aina, että lisää enemmän salaattia ja älä syö liikaa rasvoja. Olen pitänyt ihan rehellistä ruokapäiväkirjaa, mieheni on ollut vieressä vahtimassa että on todistamassa minun syövän tarpeeksi. Annoskoot ovat normaaleja ja jopa isompia kuin mieheni joka syö myös normaalisti, mutta on normaalipainoinen ja liikkuu paljon. Kroppa minulla on aina toiminut normaalisti.
Ja ihan tosiaa ainut ongelmani painon kanssa on jatkuva muiden valittaminen. Jos joudun esim. hakemaan saikkua uudelta lääkäriltä niin punnitsee aina vaikka menen flunssan takia. Sitten joudun vakuuttelemaan kauan ettei minulla ole syömisen kanssa ongelmia ja oletettavasti aikaisempien lääkäreiden lausunnot hän voisi katsoa tiedoista mutta epäilee sitten että olen sen jälkeen sairastunut vaikka paino on aiemmin pysynyt kokoajan 45kg.
-
Tuntemattomat ihmiset nimittelevät anorektikoksi ja että olen köyhä jolla ei ole varaa syödä. Jatkuvasti saa kuulla miten joku tulee hokemaan syö! Syö! Ota lisää jos olen vaikka kahvilassa ja syön leivosta. Nyt kun neuvolassa on uusi työntekijä niin tämä valittaa minulle, miten minun on tärkeää syödä raskaana ja pitää tunnustaa jos en syö ja puhuu kuin en mistään mitään tajuaisi vaikka aiemmin olen ollut raskaana ja silloi painoa oli vain 2kg enenmän alkuun. Kuten paino olikin 14vuotiaasta asti.
Ja minä en todellakaan edes näytä anorektikolta. Käteni ovat ohuet kun ei niihin mitään massaa kerry joten senkin vuoksi aloin niitä käsipainoja nostelemaan.
-
Ja yleensä teen kaikki kastikkeet kermaan, käytän voita, enkä käytä mitään kevyitä tai vähärasvaisia tuotteita. Paino ei nouse millään. Ja pidemmän päälle turhaa syödä näin kun kohta sitten valitetaa kolesterooleista ja tukkeutuneista suonista.Ja olen kokeillut siis näitä ehdotettuja juttuja jo kauan kauan sitten ja useita pitkiä kertoja. Lihominen ei yksinkertaisesti kaikille ole helppoa koska geenit vaikuttavat siihenkin. Kaikki sisareni, äitini ja hänen sisarensa ovat olleet samanlaisia ja vain ikä tuonut normaalipainon ja osalle ylimääräistäkin. Ottaa vaan todellakkn koville kun jatkuvasti arvoatellaan painoa vaikkei koskaan ole ollut mitään mikä viittaisi anoreksiaan, vain alipaino syntymästä asti. Eikai kukaan tule ylipainoisille huomauttelemaan päivittäin kaikkialla?
Ap