Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen lihonnut, nyt vinkkejä kevyempään elämään!
09.01.2015 |
nyt olen havahtunut... Olen koko ikäni harrastanut liikuntaa mutta liikunta on jäänyt, mitä nyt epäsäännöllisiä juoksulenkkejä ja jokapäiväistä koiranulkoilutusta lukuunottamatta. En siis harrasta hikiliikuntaa enään. Paino on noussut ja varsinkin joulun jälkeen olo on kuin pallolla! Huh! Ikää on 24 ja mitat 162/69.. Vaatekoossa yleensä m/38, joskus s..
Nyt haluan pudottaa ainekin 5 kiloa kesään mennessä! Harkitsen taas pitkästä aikaa salille liittymistä! Kompastuskiveni on herkuttelu ja hyvä ruoka. Suklaa ja karkki maistuu.. Mutta nyt arvon av-mammat antakaa vinkkejä kevyempään elämään! Mitä kannattaisi ensimmäisenä tehdä?
Kommentit (5)
Jätä karkki ja suklaa pois. Jos suklaata on pakko saada, syö sitä vaan yhtenä päivänä viikossa. Jotkut proteiinipatukat on myös tosi hyviä suklaan korvikkeita :) Syö säännöllisesti ja yksi aika yksinkertainen, mutta tehokas juttu on juoda paljon vettä (3 litraa päivässä).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.01.2015 klo 21:52"]
Rasvassa on grammaa kohti paljon enemmän kaloreita kuin hiilihydraatissa ja proteiinissa, joten jos haluat keventää syömisiäsi, luonnollisestikin jätät rasvan syömisen vähiin. Muista katsoa myös kaupassa tuoteselosteista, paljonko kaikessa on ns. piilorasvaa.
Syö tarpeeksi usein, vähintään 3 tunnin välein, niin ei tule hallitsematon nälkä.
[/quote]
Jos tietosi on tätä luokkaa, niin älä jaa neuvoja.
[quote author="Vierailija" time="09.01.2015 klo 21:57"]
[quote author="Vierailija" time="09.01.2015 klo 21:52"]
Rasvassa on grammaa kohti paljon enemmän kaloreita kuin hiilihydraatissa ja proteiinissa, joten jos haluat keventää syömisiäsi, luonnollisestikin jätät rasvan syömisen vähiin. Muista katsoa myös kaupassa tuoteselosteista, paljonko kaikessa on ns. piilorasvaa.
Syö tarpeeksi usein, vähintään 3 tunnin välein, niin ei tule hallitsematon nälkä.
[/quote]
Jos tietosi on tätä luokkaa, niin älä jaa neuvoja.
[/quote]
Eikö muka pidä paikkaansa? Kysypä miltä laihdutusryhmältä tahansa tai vaikka ravitsemusterapeutilta, niin saat hyvin pitkälti saman vastauksen.
Alue: Aihe vapaa
Rasvassa on grammaa kohti paljon enemmän kaloreita kuin hiilihydraatissa ja proteiinissa, joten jos haluat keventää syömisiäsi, luonnollisestikin jätät rasvan syömisen vähiin. Muista katsoa myös kaupassa tuoteselosteista, paljonko kaikessa on ns. piilorasvaa.
Syö tarpeeksi usein, vähintään 3 tunnin välein, niin ei tule hallitsematon nälkä.