Lue keskustelun säännöt.
auta tyhmää, kuntoilusta
08.10.2013 |
meinaan tässä aloittaa ainakin nyt koti jumppaa,salille en varmaan pääse aina haluessa...
olen 158/45 eli en halua painoa pudottaa ollenkaan vaan lihasta ja kiiteytystä. jalat ja peppu olisi kiva saada näyttää hyvältä. mitä alan tekemään ja kuinka paljon? mitä syön? milloin nään tuloksia? saanko lihaksia jalkoihin kun ne on 'tikut' ... pitääkö mun syödä jotakin mössöjä? :D rittääkö kotona jumppailu?
aika huono kunto mulla sitten :D
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihakset kasvavat kaloreilla ja painoharjoittelulla. Jos et tuon enempää asiasta tiedä, niin aloita aiheeseen tutustuminen vaikka osoitteesta https://lihastohtori.wordpress.com/
Liikaa kysymyksiä, eihän noihin kukaan jaksa vastata. Googleta.