Vieläkö ehtis rantakuntoon juhannukseksi???

KIITOS 8!!!

Avasin ketjun kun itku silmässä aamulla katselin kuvia viikonlopulta. Olen kauhean näköinen ja lihonut muutamassa vuodessa 15kg. Lapsettomuus, hormonihoidot, raskaus ja koliikkinen vauva ovat vieneet mahdollisuudet ja halutkin liikkumiseen. Ensin oli mieli niin maassa lapsettomuuden kanssa, että mikään ei kiinnostanut, ihan sama miltä näytti. Ja nyt kun elämänilo on taas täällä ja olisi ihana pukautua, ei mikään mahdu päälle ja vauvan itkulta ei raaski eikä oikein pystykään irtaantumaan liikkumaan. lopputulos on päivänselvää ihraa, mikä lisääntyvässä auringonvalossa näyttää häikäisevän karsealta.

Häpeän itseäni, häpeän nähdä ihmisisä, jotka ovat tunteneet minut hoikkana ja sporttisena. nolottaa, että päästin itseni tähän jamaan... mutta tuo sinun kirjoitus kolahti!!! Mitä sitä aikuinen ja muuten onnellinen ihminen häpeämään. Marssin kesällä rannalle ja menen siinä kunnossa missä olen, ihan pokkana. Nautin kesästä, rakkaimmista aarteistani vauvasta ja miehestä, vietetään perheen kesken aikaa ja viis veisaan selluliitista perseessä. Ei vauva niistä mitään välitä ja mies on sanonut moneen kertaan rakastavansa ja haluavansa minua tällaisena, lapsensa äitinä ja vaimonaan. Onko muilla sitten väliä? Ei!!! Mitä väliä sillä on mitä ulkopuoliset ajattelee? En aio stressata perseeni ja makkaroideni kokoa enää tämän kesän osalta, enkä aio niitä rehkiä rantakuntoon ventovieraita varten =) Ehkä ens kesäksi sitten ihan itseä varten, jos jaksan =)

Älä nyt vedä mieltä suohon!

Rannalla on tosiaan aina kaikennäköisiä vartaloita, joten sikäli olet kyllä rantakunnossa milloin vain.

Mutta jos tavoitteena on rantakunto esim. 1.6. (vaikka epäilenpä että kukaan tuossa vaiheessa vielä bikineissä keikkuu rannalla, paitsi tietysti ne eräät) niin sullahan on yli 7 viikkoa aikaa.

Mulla ei ylimääräisiä kiloja ole, mutta lenkkeily on jäänyt vähiin ja se näkyy heti. Vatsa pullistuu ja takapuoli alkaa roikkua. Kuitenkin jo 2 viikon säännölliset juoksulenkit näkyy sekä kiinteämpänä kroppana että siloisempina kasvoina. (mulla lenkki tarkoitti noin tunnin juoksemista, mutta kaikkihan on parannusta, jos et ole juuri mitään urheillut!)

Niin helppoa se on, kun vain saa niskasta kiinni ja aloittaa sen ensimmäisen lenkin.

Tsemppiä!

Riippuu todella paljon ap, mikä on tämän hetkinen tilanteesi kroppasi suhteen.

Ap, tsemppiä nyt! Vaikka et olisikaan mikään rantaleijona vielä juhannuksena, voit kuitenkin olla terveempi, hoikempi, energisempi kuin nyt. Ja se riittää! Ethän halua tehdä elämänmuutosta muidan vaan itsesi vuoksi?

Mä olen viime kesästä lihonut varmaan 15 kg. Piti aloittaa jo kuukausi sitten elämäntaparemonttikuuri, mutta tässä on tullut antibioottikuuria ja pikkukriisiä ja työkiireitä ja vaikka mitä tekosyitä. No, nyt olen aloittanut sillä, että käyn edes joka päivä 30 min- tunnin kävelyllä. Olen yrittänyt lisätä kasviksia ja marjoja ja hedelmiä syömisiini, vähentää herkkuja. Ihan täysin ei ole onnistunut vielä... Mutta kyllä se siitä.

Jos juhannuksena olen edes 5 kg hoikempi kuin nyt, olen siitä iloinen ja onnellinen! Ja sekin näkyy jo heti olemuksessa, että on hyvällä mielellä!

Mä ainakin menen sinne rannalle nauttimaan uimisesta ja auringosta - en muiden pällisteltäväksi. Mulle on ihan sama, mitä joku mun läskeistäni ajattelee. Kuten yksi ystäväni sanoi - ainakin sulla on isot tissit. :D

Osta nätti, sulle sopiva uimapuku. Sellainen, joka tukee ja värityksellä/leikkauksella vähän hoikentaakin. Ja rakasta itseäsi juuri sellaisena kuin olet. Hyvä, jos saat vähän kiloja pudotettua ja kiinteydyttyä. On se parempi kuin nykytilanne varmaan kuitenkin, eikö? Unohda Babat ja Jutat ja muut himokuntoilijat. Ei tavallinen ihminen sellasta jaksa eikä tarviikaan. Nauti elämästä nyt! (Mutta jätä ehkä kesään asti se pulla väliin ja etsi nautintoa muusta, mä yritän sitä myös.) :)

Ehtii, jos aloitat NYT!

..nimittäin juhannukseksi 2014.

[quote author="Vierailija" time="10.04.2013 klo 22:09"]

Ehtii, jos aloitat NYT!

..nimittäin juhannukseksi 2014.

[/quote]

No just tätä lyttäystä kaipsinkin...

Riippuu rantakunnon määritelmästä ja siitä miten paljon siihen on matkaa. Jos toi on pelkkä kilotavoite, niin tollanen kilo/viikko on helposti tehtävissä. Riittääkö se sitten on jo toinen asia. Tosin tolla sä olet vasta laiha eikä se ole varsinainen rantakunto vielä. Ton päälle pitäisi vähän niin kun treenatakin ja siihen menee lähtökohdista riippuen ainakin varmaan vuosi vähintään.

Elämäntavat voi pistää remonttiin ihan ilman aikataulujakin.

todella paljon ehtii saada aikaiseksi tuossa ajassa. alku on aina nopein.

Minusta rannalle voi mennä vaikka minkä kokoisena, joten ehtii ;-)

Mutta tosiaan jos tarkoitat timmiä hoikkuutta tavoitteena niin riippuu ihan sun lähtötilanteesta. Jos on 20 kg ylipainoa niin etä sinä sitä enää juhannukseksi pois saa. 10 kg voi sen sijaan saadakin, ja jos aloittaa nyt esim. lihaskuntoa kohottavan treenin, voi juhannuksena näkyä jo muutosta esim. hartioiden, pakaroiden, reisien ja käsivarsien muodossakin vähän ja vatsa olla litteämpi.

Kävelet rannalle, riisuudut ja olet rantakunnossa. Sinun rantakunnossasi. Nauti!

Mä olen sitä mieltä, että laihis kannattaa aina aloittaa, jos kokee tarvetta siihen. Jos saa edes vähän tiputettua painoa ja kiinteytyttyä, niin se on aina eduksi rannalla. Mun pitäs laihduttaa 10 kiloa ja on tosi tuskasta, mutta mä laihdutan silti, vaikka tiedän etten ole hyvännäköinen kesällä, mutta olenpa ainakin laihempi kuin nyt.

Määritä rantakunto.

Onko se tavallisen naisen vai jonkun Baban tai Jutan?  ;)

Minulle rantakunto olisi nyt -5kg mikä on ihan realistinen tavoite.

Vaikka en muiden silmissä olisikaan sen paremman näköinen niin oma olo olisi varmasti vähän kevyempi/parempi ja kesävaatteet ja uimapuku mahtuisi kiristämättä päälle.