Lue keskustelun säännöt.
Pystyykö pömppömahalle tekemään mitään kotikonstein vain menenkö rasvaimuun?
19.02.2013 |
Mies kyllä tykkää masustani, koska olen muuten normaalivartaloinen. Mutta itse haluaisin vähän pienentää sitä jo diabetesriskinkin takia. Voiko mahaa pienentää esim. jollain punnerrusliikkeillä vai mitä niitä nyt on? Kotona voisin yrittää, mutta kuntosalille en pääse, koska sinne on yli 25 kilometriä matkaa ja omaa autoa ei ole käytössäni kuin kerran kuussa suunnilleen. Lisäksi inhoan saleja, mieluummin vaikka rasvaimuun.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan jumppa kuin jumppa pudottaa rasvaprosenttia ja lisää lihasmassaa. Ei siihen mitään taikatemppuja ole eikä rasvaa voi poistaa haluamastaan paikasta. Hypit siis vaikka kyykkyhyppyjä ja syöt vähemmän, niin massu pienenee.
Näin siis teoriassa, käytännössähän joillakin naisilla vaan kaikki rasva tuntuu kertyvän mahan seudulle, joten rasvaprosentti pitäis saada tosi alas ja samalla lähtee tissitkin :/ Jos punnertaminen on sun juttu, niin kokeile vaikka tätä: http://www.hundredpushups.com/#sthash.xLgfhatG.dpbs Punnerrukset kehittää tukirankaa aika tehokkaasti ja parantunut keskivartalon kannattelu vähintäänkin saa vyötärön näyttämään kapeammalta. Ite tuplasin aloitusmaksimini tuolla harjoitusohjelmalla parissa viikossa.