Lue keskustelun säännöt.
Miksi laihtuminen pysähtyi kuin seinään?
05.02.2013 |
Olen laihduttanut vähän yli kuukauden nyt. Syön perusruokaa, paljon kuituja ja kasviksia ja pidän kcal-vajeen noin -500-(-700), eli päivässä syön 1300-1500kcal edestä. Liikun melko vähän, yleensä en ollenkaan, mutta nyt laihiksen aikana olen tehnyt kävelylenkin 45min noin 3-4 kertaa viikossa.
Ekat kolme viikkoa laihduin kilon viikossa, mutta nyt puolitoista viikkoa paino on pysynyt täysin samana! Mikä vialla?
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuopa "kiva" uutinen, että keho olisi sopeutunut...nälän tunne ei ole sopeutunut tähänkään dieettiin, tosi vaikea olisi kyllä tästä vielä puristaa dieettiä tiukemmaksi.
En tosiaan ole ylipainoinen, mutta vatsassa, leuassa ja reisissä on löllöä ja viihdyin 68-kiloisena aikanaan (10v sitten) hyvin.
ap
Ei yhtään mikään ole pielessä. Jatkat tuolla tavoin vain niin paino putoaa kyllä. Olet jo normaalipainossa joten tahti hidastuu väkisinkin. Silti olet kuukaudessa tiputtanut jo hyvän määrän, onnea!
neuvoi kyllä osittain päin honkia.
Kehosi on kyllä sopeutunut, eli toimii säästöliekillä.
Pitämällä tankkauspäivän buustaat aineenvaihdunnan uudelleen tehokkaaksi.
Eli yksi päivä viikosta syöt vapaammin ja lisäät puhtaita hiilihydraatteja.
PS muistathan syödä riittävästi hyviä rasvoja ja käyttää omega3 valmisteita, että rasva-aineenvaihdunta toimii ja laihdutat rasvaa lihaksen sijasta.
uuteen elämäntapaasi ja saavuttanut tasapainon. Sinun pitää joko lisätä ja rankentaa liikuntaa tai vähentää syömistä entisestään, jotta keho taas ryhtyy työhön.