Mikä auttaisi unen saantiin ja jännittämiseen?

Jännitä jalkoja sängyssä kun menet nukkumaan, siis koko jalkoja ja täysillä, pidä tauko ja uudestaan. Ajattele mukavinta juttua jonka olet kokenut tai masturboi nukkumaan mennessä. Tämä auttaa ihan oikeasti.

Youtubesta löytyy joku hierontavideo joka on yksi palvelun katsotuimmista. Video ei ole kovinkaan kummonen tai hyvälaatuinen, mutta hieman hypnoottinen ja jossain lehtijutussa kerrottiin, että monet katsovat sitä sillä se rentouttaa. Se oli tyyliin joku tälläinen: 

Kait se perustuu siihen, että aivot alkaa jossain vaiheessa kuvittelemaan, että sinä itse olet hierottavana. Kerran tuli tv:stä dokumentti, jossa ihmiselle näytettiin filmiä jossa oli mallinuken maha johon tökittiin kepillä... sitten sitä pamautettiin puukolla niin ihminen itse säpsähti (refleksi) vaikka tiesi, että kukaan ei ollut häntä lyömässä.

käytän reseptivapaata ja turvallista melatoniinia (pimeähormoni tms) unen saantiin, otan 3x3 mg, mikä on iso annos, 3mg pitäisi riittää. näitä saa apteekista ja luontaistuotekaupoista. jännityksen hallintaan käytän kavelyä, riippuen tilanteesta 0,5-2 h, saan siitä hyvää oloa ja rentoutusta, myös sauna ja seksi rentouttaa, sekä kivat leffat. vointeja vaan

Kuvittele yli lentäviä lentokoneiden tai jopa avaruussatelliittien reittejä, ja miten pieneltä maapallo, Suomi, kotikaupunkisi, kotitalosi ja viimeisimpänä ja vähäpätöisimpänä sinä siellä sängyssäsi näytät. 

Ota Valeriaana-tabletteja (saa luontaistuotekaupoista). Auttaa jännittämiseen ja unensaantiin. Toimii!