Parhaat vinkit 5 kg:n painonpudotukseen, kun on mistä pudottaa?

Tehokas ja toimiva. Helppo. Tietenkin, että pysyy niissä ohjeissa.

vähennä herkkuja. Juo paljon vettä.

Helpointa on pudottaa painoa jos sulla on tapana syödä herkkuja. Eli jos ruuan perään menee jälkiruokaa, kahvin kanssa leivoksia/pullaa/keksejä tai illalla suklaata ja karkkia, niin jätät nuo vain pois. Ruokapäiväkirjalla selviää, mitä syöt liikaa.



Liikuntaa voi aina lisätä ja se kannattaa aloittaa helpoilla jutuilla. Pari kävelylenkkiä, kerta uimista, hiihtoa tms, ei mitään vuoden sitoutumista kuntosaliin ainakaan alkuun.