Lue keskustelun säännöt.
yritänkö liikaa kerralla?
15.01.2013 |
Tupakoinnin lopettaminen, liikunnan tehostaminen, 10 kilon laihdutus.
Tupakatta nyt 2 viikkoa ilman suurempia ongelmia. Liikuntaa olen jonkin verran pystynyt lisäämään. Mutta laihdutus on lähtenyt vähän nihkeästi käyntiin, vain puoli kiloa olen saanut 2 viikossa pois. Tosin vatsa on paljon pienentynyt.
Kommentit (6)
Nuo nimittäin toimivat yhdessä hyvin. Liikunnan lisäys laihduttaa ja auttaa hallitsemaan tupakanhimoa. Itsellä kävi lopettaessa himo välillä niin kovaksi että juoksulenkki oli ainoa joka himon sai pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuten edelliset ovat jo kertoneet, niin on monta tarinaa, miten tupakoinnin lopettaminen alkaa nostamaan ruokahimoja.
Jos saat painoa putomaan 1 kilo/kk koko ajan, niin tuokin on kaikkien suositusten mukaista. Lokakuussa se 10 kiloa on hoidettu. Ei paha.
Kuten edelliset ovat jo kertoneet, niin on monta tarinaa, miten tupakoinnin lopettaminen alkaa nostamaan ruokahimoja.
Jos saat painoa putomaan 1 kilo/kk koko ajan, niin tuokin on kaikkien suositusten mukaista. Lokakuussa se 10 kiloa on hoidettu. Ei paha.
Tupakan nikotiini nimittäin tehostaa aineenvaihduntaa jonkin verran, eli vaikka onnistuisikin pitämään ruokahimot kurissa niin silti keho kuluttaa vähemmän kuin tupakoivana, ja siksi laihtuu vähemmän kuin olettaisi kalorinsaannin pudotuksen perusteella.
ja ottaa tilalle liikunta. Laihduin sen seurauksena. :)
tupakoinnin lopetus hidastaa aineenvaihduntaa -> paino nousee.
Siinä mielessä painon pysyminen ennallaankin on jo saavutus.
Tupakatta olemisen helppous on petollista, sillä jos lopettaminen ei tunnu missään, antaa itselleen helposti luvan polttaa vielä kerran ja siitä se taas alkaa.