Miten painoa alas?

mitä nyt sitten syötkin.

Se karppaaminen sopii joillekin ja toisille taas ei. Riippuu paljonko liikut. Aika helposti laihtuu, kun vaan syö järkevästi ja liikkuu sopivasti. Ja järkevällä syömisellä tarkoitan sopivia annoksia ja mielellään kotiruokaa. Roskaruoka kannattaa jättää heti pois. Alkoholi pöhöttää nopeasti.



Liikkumisella on muitakin hyviä vaikutuksia kuin laihtuminen, joten siihen kannattaa panostaa.

pastaa, perunaa, sokeria ja riisiä. eikä suuria määriä alkoholia. juo paljon vettä ja esim. vihreetä teetä. ja liiku, min. 1h päivässä.

Hiilareiden käyttö riippuu paljon liikunnan määrästä. Tiedän montakin paljon liikkuvaa, jotka vetävät kukkurallisia lautasellisia esim. pastaa. Muuten ei energia piisaa lenkkipolulla. Ja toisekseen, kyllä se syöty kalorimäärä heijastuu melko suoraan painoonkin...

samaa asiaa jo monelle, mutta sanonpa taas. Ihminen laihtuu, kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Jos ei osaa itse arvioida kulutustaan ja syömiään kaloreita, on esim. Kalorilaskuri hyvä apu siinä. Sinne kun kirjaa kaiken mitä syö, niin näkee mistä se painon jumittuminen johtuu. Miten tuntuukin nimenomaan karppaajilla olevan usein tällaisia ongelmia? Johtunee siitä, että karppaaja ei tajua, että ei sitä karppiruokaakaan voi syödä mielin määrin, vaan siihen pätee ihan sama sääntö, että syödä pitää vähemmän kuin kuluttaa.

http://www.vauva.fi/keskustelut/alue/2/viestiketju/1471283/mun_paino_on…



tuon perusteella...... ei tietysti pitkäaikaisena ratkaisuna mutta alkusysäykseen justiin. ma alkaa......