Lantionpohjanlihaksia miten jumpataan?

Tee joitain toistoja muutaman kerran päivässä.



Oikeat lihakset löydät kun pissaan ja kakkaat: pidätä ulostaminen ja seuraa mikkä lihakset työskentelee.



Kun työnnät sormen pimppaan ja puristat ja sormi tavallaan imeytyy sisään, silloin lihaskunto on hyvä.