Karppauksesta kysmys..

mutta mua on alkanut kans kiinnostaa tuo karppaus, mutta ongelmani on että lautaseni kaipaa salaatin/kasvisten ja kastikkeen lisäksi perunaa/riisiä/pastaa!

Se on niin lujasti pinttynyt päähän että kastike, pihvi jne. kaipaa sitä perunaa tms.!:(

Tuntuisi niin oudolta mätätä sitä soosia esim. kasvisten päälle!;) Kaikkeen tietysti tottuu.. Eihän se alku ole helppoa varmaan kenellekään!

Ruskean kastikkeenkin teen aina vehnäjauhoista...:/

Nyt paino pudonnut kolmessa erässä yhteensä 13 kiloa.



Karppaan muutaman kuukauden, sitten esim. nyt olen kesän syönyt normisti. Uusia pottuja menee ja vaikka leipää, puuroa. Annoskoot pienentyneet, himot pois.



painoa ei ole tullut kesänkään aikana lainkaan lisää, pysynyt samassa. Syksyllä taas karppaan ja pudotan painoa ainakin vielä 5 kiloa.

hyväkarppaamisesta? Vähentäisi ensin viljan yms. määrää, siitä olisi varmaan helppo sit ajan kanssa jättää kokonaan pois?

Leipä sinänsä ei ole ongelma, kun en sitä muutenkaan paljon syö, perunakaan ei tuota ongelmaa.

Mut riisi ja pasta!;) Niitäkin onneksi saa kuitenkin täysjyvänä!



Onko muita jotka olis ensin vähentänyt ja sit ajan kanssa kun siihen on tottunut, niin jättänyt kokonaan pois?

Ei hiilihydraatteja, simppeliä.



Ja tiedoksi, että nyt kun pudotat painoasi karppaamalla, niin sitten kun lopetat sen ja aloitat taas syömään normaalisti, niin paino tulee takaisin pikkuhiljaa ja varmasti.



Jos karppaus ei ole elämäntapa vaan väliaikainen juttu, niin siihen ei kannata ryhtyä.

Ja siitä, minkä lajin karppaaja.



Jos tiukkaa Atkinssia noudatat, siihen ei kuulu mikään sokeri, riisi, pasta, leipä. Jos taas olet hyväkarppaaja, niin tähän ohjelmaan mahtuu myös pieniä määriä viljaa ja pastaa. Mutta ne tosiaan täytyy olla täysjyvää.