Lue keskustelun säännöt.
Korkea kolesteroli
31.03.2010 |
Onko täällä kellään korkea kolesteroli, ts. yli 6?
Mun mies sai tietää viime viikolla, että hänellä on yli 6. Elämme terveellistä elämää, mieheni on hoikka jne...Mitä voisi tehdä asian hyväksi? Nyt olemme ostaneet hänelle jo Benecol-levitettä ja Benecol-juomia.
Pelkään, että hän kuolee nuorena kuten pappansa reilu 5-kymppisenä! Mies siis nyt 32-vuotias.
Kommentit (13)
siitä seuraa korkea kolesteroli, jollei geeniperimä ole satumaisen hyvä ja epäsuomalainen. Lihat ja kaikki eläinperäiset rasvat (paitsi kala) NYT pois, kasvirasvoja ja kuituja tilalle!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta suvussa on, ja kyllä tosiaan kannattaa katsoa ruokarasvojensa perään, lisätä rypsiöljyn käyttöä, vähentää eläinrasvoja. Mutta jos ei noilla keinoin tokene (ja kaikilla ei tokene, etenkin jos on korkea kolesteroli jo nuorena ja sukurasitus), ei kannata kavahtaa statiinilääkitystäkään. Se on pieni hinta siitä, että elinikä pitenee huomattavasti. Kaikki muutkin verenkiertoelimistölle huonot tavat kuten tupakointi kannattaa tietysti myös jättää pois.
Äidillään, laihalla superhyväkuntoisella naisella, on ollut myös yli arvot yli kuuden.
Ap
Hän aloitti kertaheitolla dieetin, ja on ihan rikki kun kaikki ilo ja nautinto viedään elämästä...
Mies ei tupakoi, eikä ole koskaan aiemminkaan tupakoinut.
Onko teillä kertoa lisää lääkityksestä?
Ap
En karppaa, vaan syön monipuolisesti, katson mitä ostan kaupasta, syön paljon kasviksia ja hedelmiä, tummaa leipää...
Nro 2
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syödään paljon tummaa leipää, täysjyvätuotteita, kanaa, vihanneksia...
Ap
ensimmäisen infarktinsa jälkeen jonka sai 5-kymppisenä. Vahva sukurasitus taustalla hänelläkin, on hoikka, liikkuu, syö terveellisesti (ja siksi eka infarkti tulikin "vasta" noin myöhään, sukunsa miehillä niitä on tullut 3-4-kymppisinäkin). Syönyt niitä nyt siis yli 10 vuotta, ei uutta infarktia, on hyvin virkeä myös henkisesti ikäisekseen (statiinejenhan väitetään myös ehkäisevän dementiaa). Ei mitään sivuvaikutuksia. Itse aloittaisin statiinit kyllä heti kun niitä ehdottaisi lääkäri, vaikka tiedän että monelle se on olevinaan vaikea paikka koska kokevat olevansa "terveitä". Se eka sydän- tai aivoinfarkti vaan tulee aina "terveelle", ja kaikki eivät siitä selviä edes syömään statiineja...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkärui paniikissa, että ala laihduttaa, tee sitä ja tätä. No, olen indeksiltäni 21, en polta, verenapaine (vielä) alhainen, en tupakoi. Hyvien kolesterolien osuus yli suositellun, rasva-arvot hyvät. En ymmärrä lääkärin paniikkia. Eikö kokonaisuuttakin voisi hiukan katsoa?
Valitettavasti familiaarisessa hyperkolesterolemiassa ruokavaliolla ei ole paljon vaikutusta kolesterolin alentamiseen, vaan siihen tehoaa lääkitys. Äitini on hoikka, aina syönyt terveellisesti ja hänen kokonaiskolesterolinsa on pahimmillaan ollut yli 12, syönyt kolesterolilääkettä yli 15 v. Äitini molemmat veljet ovat hoikkia, nuorempi veljistä alle 50 v, heilläkin molemmilla lääkitys ollut yli 10 v. Lisäksi äitini vanhemman veljen tyttärellä (40 v) on kolesterolilääkitys.
vastaaja nro 2, joka ollut elämäntaparemontilla n. 2 kk ja paino pudonnut 7 kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hän aloitti kertaheitolla dieetin, ja on ihan rikki kun kaikki ilo ja nautinto viedään elämästä...
Ap
parempia ilonaiheita elämään kuin ruoka. Tarkoitan, että mies voisi aloittaa uuden harrastuksen tai jotain muuta mielenkiintoista, josta saisi sitä hyvänolontunnetta muuten kuin rasvaisesta ruoasta. Ja hyvällä sanon tämän, en pahalla ollenkaan!
Hän aloitti kertaheitolla dieetin, ja on ihan rikki kun kaikki ilo ja nautinto viedään elämästä... Ap
parempia ilonaiheita elämään kuin ruoka. Tarkoitan, että mies voisi aloittaa uuden harrastuksen tai jotain muuta mielenkiintoista, josta saisi sitä hyvänolontunnetta muuten kuin rasvaisesta ruoasta. Ja hyvällä sanon tämän, en pahalla ollenkaan!
ja miettiä mitä suuhunsa laittaa. Perirasvaista ruokaa meillä ei aiemminkaan olla syöty, mutta herkuteltu silloin tällöin mm. suklaalla ja pizzalla. Jääkö nekin nyt pois? Juustoa ei enää osteta...
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herkutella saa silloin tällöin, ei yksi pizza kolesterolitasoa pitkällä tähtäimellä nosta. Oleellista on mikä on LDL/HDL -kolesterolin suhde ja Triglyseridiarvo. Suklaatakin saa syödä, mutta maltilla. Itse käytän ruokavaliossani myös juustoa, kevyttä sellaista. Täytyy muistaa, että jos ei käytä juustoa/maitovalmisteita, on kalkin saanti turvattava ja sitten se on otettava purkista.
Mitattiin helmikuussa. Siitä saakka olen ollut elämäntaparemontilla. Syönyt terveellisesti ja liikkunut. Uusi mittaus on heinäkuussa. Olen ylipainoinen, mutta suurin syy korkeaan kolesteroliin johtuu perimästä. Äidin puoleisella suvulla on korkea kolesterolitaso ja todennäköisesti olen perinyt sen. Lääkäri sanoikin, että jos puolen vuoden elämäntaparemontti ei tuota tulosta, joudutaan aloittamaan lääkitys.