Te jotka olette kovassa kunnossa,

harrastamaan astangajoogaa? Sillä pääsee kovaan kuntoon.

ts. että jaksaa pitkästi ja lujaa? Mitä tahansa sitten tekeekin. Olen miettinyt että pyöräily voisi olla yksi, uimahalliin on liian pitkä ajomatka. ap

kuntoa. Oletko kokeillut?

ashtanga yoga first series. En ehdi nyt kattomaan noita videoita, mutta ei kai siina mitään normaalista poikkeavaa ole.



Astangajoogassa aloitetaan alkeissarjasta, siinä ei esim. oo hyppyjä ja päälläseisontaa tai muuta kovin vaativaa, mitä tuossa ykkössarjassa on. En oo tehnyt siis ykkössarjaa kokonaan, vain joitakin liikkeitä siitä. Alkeissarjaa oon tehnyt, nyt on ollut pitkä tauko, mutta yritän taas ryhtyä. Astangajooga on tosi monipuolista kuntoilua.

enkä todellakaan juokse metriäkään. viikko-ohjelmani on tälläinen:

ma body-tunti

ti body

ke body-pump

to jumppa

pe vapaa

la vapaa

su jumppa



lisäksi kävelen päivittäin vähintään 30-60 min reippaasti koirieni kanssa.

kuntoa. Oletko kokeillut?

täällä meillä on harrastusmahdollisuudet aika vähissä.

Liikun sillä lailla että tänään kävin tunnin kävelylenkillä, eilen tein puolen tunnin lihaskuntojumpan jaloille, huomenna varmaan teen kädet tai tänä iltana. Liikun 5 kertaa viikossa vähintään ja silti tuntuu jotenkin että olen ihan rapakunnossa. Kemmerrän kävelylenkit ja jokainen koiranulkoiluttaja varmasti menee nopeamapaa. Toki huomaan että lihaskunto on parantanut ryhtiä.

ap

ihan asiallisilta, kun siihen alkuun katoin. Anne Nuotiolla on tosi hyvä astangajooga-dvd, MUTTA siinä ei ole ohjeita. Suosittelen, että jos astangajooga kiinnostaa, kannattaa mennä johonkin joogakouluun viikonloppukurssille. Mä oon käynyt yliopistoliikunnassa joogatunneilla, ja nyt olis haaveissa kurssi.



Helsingissä esim. joogasali asanalla näytti olevan vkl-kursseja. On kuulemma kiva paikka.

joogakaoulu Helsingissä on Moola. Suosittelen jos on kiinnostunut pääsemään hyvään kuntoon...