Suosittele ylipainoiselle liikuntaa,

enää jää jäljelle?

mieleen tulee sauvakävely (on muuten ihan oikeasti tehokasta) kaverin kanssa tai sitten spinningtunti (tehokas myös)

Ai että ku repesin!

Jos asut kerrostalossa, välttääksesi mainitsemasi yksin liikkumisen, mene ulko-ovelle ja kävele jokaisen sisääntulijan kanssa rappuset ylös hänen kerrokseensa ja palaa takaisin lähtöruutuun. Kun joku soittaa paikalle valkotakkiset, juokse niitä pakoon.



Eiköhän kunto siitä kohene.

Hyvää liikuntaharrastusta!

Yksin liikkuminenko ei mitenkään käy päinsä? No ystävän kanssa sauvakävely tai pelkkä kävely alkuun voisi olla yks vaihtoehto..

Se on ihan tehokastakin, kun yläkropalle saa käyttöä.



Hiihtäminenkin on hyvä, välineet vaan maksaa..



Jos tavallinen uiminen jos ei käy, niin entä vesijuoksu tai vesijumppa? Vai onko uimahalli yleensäkin se paikka joka ei käy?



Suosittelen sauvakävelyä siis.

Et halua liikkua yksin mutta et ryhmässäkään... Okei...

Me täällä ei voida tietää onko sulla joku kaveri joka voisi lähteä sun kans liikkumaan. Se sun pitää tietää ihan itse.

kahvakuulat ja alatte niitä heilutella.. Voi tehdä sisällä tai ulkona. On tehokasta, erilaista ja mukavaa. Ja pläski palaa ja lihakset muotoutuu!

Ensin laihdut pelkästä rakastumisesta ja loput kilot lähtee kiihkeästä rakastamisesta.

Lattaritanssi, pariton jne.