Lue keskustelun säännöt.
Kolesteroliarvot korkealla!
14.09.2007 |
Nyt siis ruokavaliomuutosremontti edessä, mutta ajattelin silti pitää kerran viikossa herkuttelupäivän.
kysymys siis kuuluu, romutanko hyvän yrityksen, jos viikolla syön vähärasvaisesti ja terveellisesti, mutta esim. lauantaina pidän pitsa,sipsi, karkkipäivän?
Saanko noin kolesterolejani laskemaan?
Kommentit (4)
öljyä (rypsi- tai oliiviöljyä ja kalaa/kalaöljyä) lisätä. Triglyserideihin vaikuttavat hiilihydraatit, sokeri siis mahdollisimman vähiin. Meillä on sukuvikana tuo kolesteroliongelma, ruokavaliolla ei LDL-osuus juurikaan laske joten pitää yrittää nostaa HDL:n osuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Testattu on ja toimi mulla ainakin. Siirryin benecol margariiniin ja syön myös yhden pienen benecol jugurtin päivässä. Mun arvot laski huimasti. Kannattaa myös syödä paljon marjoja ja täysviljaa, ne kun pitävät tuon kolsterolin kurissa.
kumoanko sitten tuolla yhdella herkuttelupäivällä, viikon terveellisen ruuan vaikutukset? ap
ap