Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lantionpohjalihakset heikossa kunnossa.
22.10.2007 |
Kun esim aivastaa pissaa tirahtaa hiukan housuihin, todella kiusallinen ja inhottava vaiva.
Kuinka kauan jumppaa pitäisi tehdä, että auttaa ( 1kk, 2kk..)?
Onko kenellekään omakohtaista kokemusta asiasta? Jos lantionpohja laskeutuu, voiko sen itse omin silmin nähdä? Synnytyksestä on jo paljon aikaa ja enpä ole vaan viitsinyt hoitaa lihaksia jumpalla kuntoon.
Auttakaa avutonta. Kiitos.
Kommentit (4)
Välillä aktivoidun jumppamaan, mutta suorastaan tulen huonovointiseksi lantiopohjalihasten jumppaamisesta. Vastenmielistä puuhaa vaikka pitäisi lihakset tietty saada parempaan jamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
on lihakset tosi huonossa kunnossa, niin ei muuta kuin fysioterapiaan mittauttamaan alapäänlihasten puristusvoima. Siellä sitten voivat sähköllä hoitaa niitä, taikka jos todella kohtu tullut alas, niin leikkauksiakin löytyy. Hae siis rohkeasti apua!
kunhan muistaa jumpata päivittäin useampia sarjoja. Ja jumppailua pitää jatkaa sen parin kuukauden jälkeenkin, muuten veltostuvat aivan kuten muutkin lihasryhmät.
Helpointa jumppa on minun mielestä aloittaa makuultaan, sitten istualtaan ja lopuksi, kun ovat jo paremmassa kunnossa, seisaaltaan. Kannattaa ottaa joku aika/tekeminen, johon jumpan yhdistää, minä jumppaan mm. automatkoilla ja ruokaa laittaessa.
Alue: Aihe vapaa
tuloksia saa noin kolmen kuukauden jälkeen.