Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Treenivinkkejä, kiitos!
28.10.2007 |
Olen nyt puolisen vuotta tehnyt melkein joka päivä ihan hyvän lihaskunto-ohjelman sekä lenkkeillyt.
Vähän näkyy jo esim. vatsalihaksissa. Mutta koska nälkä kasvaa syödessä, niin ajattelin ottaa mukaan jotakin lisäravinteita.
Osaako joku kertoa, että mitä kannattaisi käyttää?
Ainakin lisäproteiinia?? Mutta miten saisin lihakset näkyviin nopeasti kun ei pelkkä treeni tunnu tepsivän.
Kiitos etukäteen vastauksista.
Kommentit (4)
Lisäravinteita en lähtisi automaattisesti ottamaan, vaan tarkistaisin treeniohjelman. Treenin tehokkuutta voisi tarkistaa ja treeniohjelmaa muuttaa (vaihtelu on tärkeää)
Onko tavoitteenasi " vain" fitnessbody vai treenaatko tavoitteellisesti johonkin (esim. puolimaraton, jotain lajia tms.). Tiettyjä lihaksia treenaamalla saa aikaan näkyvämpiä tuloksia, mutta se ei välttämättä ole paras treeni omaa lajia ajatellen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä teenkin vähän yksimuotoista ohjelmaa.
Rasvaa ei kropassani juurikaan ole, olen sen juoksemalla saanut häviämään oikein hyvin.
Haluaisin kuitenkin, että esim. vatsa, käsivarret ja pakarat olisivat paremmassa kunnossa.
Syön kuitenkin liian huonosti, ehkä aivan tajuttoman kiireisen elämäni takia. En syö kuitenkaan epäterveellisesti, vaan ihan tavallista kotiruokaa.
Tämän takia ajattelin lisäravinteita ihan " kuurin omaisesti" , jotta saisin elimistön tasapainoon.
Onko ihan hullu ajatus?
ap
Kuulostaa siltä, että treeniä olisi syytä monipuolistaa ja ottaa tehostaa. Isommat painot ja tehokkaampi treeni / useampi treenikerta.
Jos syöt huonosti, voi välillä olla hyvä ottaa vitamiini- ja hivenainevahvistusta purkista. Silti lisäravinteet eivät vaikuta automaattisesti kiinteytymiseen tai lihasten kehittymiseen, ainoastaan lisäproteiinin avulla lihasmassaa voi tulla lisää (mutta ei ilman tehokasta treeniä).
Vierailija:
Ehkä teenkin vähän yksimuotoista ohjelmaa.Rasvaa ei kropassani juurikaan ole, olen sen juoksemalla saanut häviämään oikein hyvin.
Haluaisin kuitenkin, että esim. vatsa, käsivarret ja pakarat olisivat paremmassa kunnossa.
Syön kuitenkin liian huonosti, ehkä aivan tajuttoman kiireisen elämäni takia. En syö kuitenkaan epäterveellisesti, vaan ihan tavallista kotiruokaa.
Tämän takia ajattelin lisäravinteita ihan " kuurin omaisesti" , jotta saisin elimistön tasapainoon.
Onko ihan hullu ajatus?
ap
Alue: Aihe vapaa
teen enemmänkin pallolla sekä staattisia pitoja.
Pitäisi kai ostaa painotkin.
ap