G: Miten kuntoilit raskausaikana?

ja sauvakävelin

vaikka siihen pystyisikin. Sikiö saa siinä melkoisen hermostoravistelun!

Reipas kävely on ehkä parhain liikuntamuoto, siinä verenkierto virkistyy ja sikiö saa hyvin happea.

Raskausaika ei ole sopiva ajankohta kunnon kohentamiselle, eikä edes ylläpitämiselle mikäli on aikaisemmin ollut urheilija. Raskausaikana ei myöskään sovi laihduttaa; lihottaminenkaan ei ole tarpeen. Jos haluaa syödä paljon, siihen sopii pitkäkestoinen liikunta, ei mikään tehojumppa. Normaalin kunnon ylläpitö riittää, ja voimalajeja ehtii harrastaa synnyttämisen jälkeen. Eihän se kuukausista voi olla kiinni, etteikö sen verran voi odottaa ja laittaa sikiötä etusijalle oman huippukunnon sijasta?

Ainakin rv 20 saakka voi aivan hyvin harrastaa spinningiä omien tuntemusten mukaan, hieman rauhallisemmalla tahdilla. Ihme hysterisointia tuommoinen!

Minä aion jatkaa niin kauan kuin hyvältä tuntuu,,



ja kolmas lapsi

tein päivittäin noin puoli tuntia - tunnin

käydä suht. normaalisti jumpissa. Sitten mahani kasvoi niin hirvittävän isoksi, että ainoa, mitä tein, oli polkea kuntopyörää. Sitä sitten veivasinkin aika monena päivänä viikossa...

Edellisessä raskaudessa kävin paljon uimassa, mutta nyt en ole ehtinyt.



Lisäksi yritän venytellä päivittäin.

Ihan loppuun asti kävelin, pikkasen viikkojen kuluessa vauhti hidastui. Siltikin kävelin nopeempaa ku moni ei raskaana oleva, tätä sitten siunailtiin.



Alkuraskaudessa vielä juoksin normaalisti, vaan se alko tuntumaan ikävältä.

noin 2 kertaa viikossa aerobicissä. Viikko ennen laskettua aikaa luovutin.

ja paljon kävelyä. Tahti oli kova, vauhti hiljeni oikeastaan vasta 1-2 vkoa ennen synnytystä kun kroppa alkoi olla aika jumissa ja jalat kramppas.

vaikka siihen pystyisikin. Sikiö saa siinä melkoisen hermostoravistelun!



Reipas kävely on ehkä parhain liikuntamuoto, siinä verenkierto virkistyy ja sikiö saa hyvin happea.



Raskausaika ei ole sopiva ajankohta kunnon kohentamiselle, eikä edes ylläpitämiselle mikäli on aikaisemmin ollut urheilija. Raskausaikana ei myöskään sovi laihduttaa; lihottaminenkaan ei ole tarpeen. Jos haluaa syödä paljon, siihen sopii pitkäkestoinen liikunta, ei mikään tehojumppa. Normaalin kunnon ylläpitö riittää, ja voimalajeja ehtii harrastaa synnyttämisen jälkeen. Eihän se kuukausista voi olla kiinni, etteikö sen verran voi odottaa ja laittaa sikiötä etusijalle oman huippukunnon sijasta?