Mitä söit tänään?

Niihin voi laittaa myös persiljatäytteen, jos niin maistuu paremmin.



t. 7

Päivä on mennyt mutustellessa siirappipipareita ja punaherukkamehua juodessa, kotona ei ole ollut muuta.

Aamu: purkki ananasta ja appelsiini

Päivä: kaalikääryleitä monta

Välipala: banaani



Nälkä on...

Tänäänkin keitin kahvia, mutta en ehtinyt juomaan :)



ap

Tänään olen syönyt:

-aamupalaksi muroja ja maitoa, omena

-lounaaksi riisiä ja kasviskastiketta, leipäviipale, salaattia

-välipalaksi kaakaota ja kaksi leipäviipaletta, omena



Illalla ajattelin syödä vielä toisen lämpimän aterian. Laihtunut olen nyt 1,5 kg sitten uuden vuoden.

ap

Lounaaksi kasvissosekeittoa ja 2 ruisleipää juustolla (17%), sokeriton mehu

välipalaksi kaksi siirappipiparia ja sokeritonta mehua

Äsken päivälliseksi possunlihakastiketta ja riisiä + keitettyjä porkkanoita. Lasi ykkösmaitoa.

+++paljon vettä+++



Illalla taidan syödä vielä kasvissosekeitto näkkärin kanssa.



Laihtuukohan tällä?

Lounas kanasalaattia, vettä, hedelmärahkaa

Vielä en ole ehtinyt muuta syömään...

klo:10.00 annospussi puuroa+mehukeittoa

klo:13.00 juustopastaa (ihan liikaa!)

klo:16.00 2 mandariinia ja jugurtti





illalla vielä jotain täyttävää ja kunnollista meinaan vetäistä...

tänä vuonna -2,5kiloa

Päivällä perunaa ja lihakastiketta, salaattia. Kahden pintaan kuppi kahvia, pala mustikka piirakkaa.



Kohta syön pari ruisleipää, päälle margariinia, siivu Port-Salut-juustoa ja palvikinkkua. Kahvia juon vielä kupin, taitaa olla sitten siinä.

aamu: kahvia ja rasvatonta jogurttia

Lounas: työpaikkaruokalan salaattipöydästä lautasellinen, 2 viipaletta ruisleipää, rasvatonta piimää

välipapa: kahvia, hapankorppu, omena



Iltaruoaksi laitan kalakeittoa, sen kanssa ruisleipää. Iltapalaksi kaurapuuroa.

Aamupala

1.5 annos Kahvijuoma

2 tl Margariini, 40%

10 viipale Paprika, punainen, keskikok.

1 kpl Ruisleipä, Ruispuikulat, Fazer, ravintokuitua 8,6 g/100 g

1 viipale Juusto, puolikova, rasvaa 15%, Polar 15 Valio, valmisviipale

2 viipale Kinkkuleikkele, HK ylikypsä saunapalvikinkku



Lounas

1.5 annos Kaalipata

2 tl Margariini, 40%

1.5 kpl Peruna, kuorittu, keitetty, keitinvedessä suolaa

2 viipale Täysjyväruisnäkkileipä, Vaasan, Kunto, ravintokuitua 21 g/100 g



Välipala

annos Kahvijuoma

1 kpl Laskiaispulla, (hillo, mantelimassa)

Aamulla 4dl rasvatonta piimää, joukossa noin desi täysjyvämysliä, omena, kahvia rasvattomalla maidolla.



Lounas: tonnikala-herne-maissi-paprikamunakas (tonnikala öljyyn säilöttyä)



Kahvia rasvattomalla maidolla



Äsken söin omenan ja 2,5 dl tuoremehua.



Iltapalaksi syön myöhemmin varmaan pari riisikakkua, joilla sipaus kevyttuorejuustoa, sekä jonkun verran kaalia.