Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
raskaus ja laihdutuskuuri
24.10.2006 |
Aloitin laihdutuksen 3 viikkoa sitten ja ihan hyvin sain sen alkuun., tavoitteenani oli 10 kiloa vuodessa. Tänään sain tietää olevani raskaana (3 lapsi) ja pelkään että saan nyt vaan todella paljon kiloja lisää jotka jäävät.. Miten voi laihduttaa kun kuitenkin painon pitäisi nousta raskauden myötä, eikä neuvolassa taideta tykätä laihduttavista odottajista.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Niissä kalorimäärä on sen verran tarkkaan rajoitettu, että paino ei nouse raskausaikana juuri lainkaan. Toisaalta ohjeet on kuitenkin suunniteltu sen mukaan, että äidin tai vauvan terveys ei vaarannu liian pienen ravintomäärän takia. Kun et päästä painoasi raskausaikana juuri nousemaan, huomaat vauvan synnyttyä olevasi selvästi kevyempi kuin ennen raskautta.
Lisäksi suosittelen, että lisäät ohjelmaasi reipasta kävelyä (tai sauvakävelyä) 3-4 tuntia viikossa. Tämä kuluttaa jo ihan mukavasti kaloreita ja lisäksi kasvattaa kuntoasi. Huomaa, että kaloreiden kulutuksen kannalta voit hyvin jakaa lenkit tosi lyhyihin pätkiin - esim 10-15 minuuttia kerralla. Kaloreita kuluu kuitenkin. Kunnon kohoamisen kannalta olisi kuitenkin hyvä, jos pystyisit tekemään ainakin yhden pitemmän lenkin viikossa.